Anna Lewandowska odsłoniła brzuch. Ciążowe krągłości są już naprawdę spore!

Anna Lewandowska już niebawem po raz drugi zostanie mamą! W oczekiwaniu na kolejną pociechę żona Roberta Lewandowskiego podzieliła się z internautami refleksją na temat aktywności fizycznej w ciąży, przy okazji publikując urocze zdjęcie z brzuszkiem. Użytkownicy sieci nie mogli przejść obok tego kadru obojętnie!

Anna Lewandowska i druga ciąża

View this post on Instagram

"Ann,how can you do all of this??" I can! Of course! ?, because in my head physical activity was always high on the list, but now I listen to my body more ?. And during pregnancy my body is telling me what is best.?? _________________________________________ Wiecie z jakimi stwierdzeniami spotykam się ostatnio? Podam kilka przykładów. "Anka, że Tobie się chce!" Ile razy w tygodniu trenujesz?" "Znając Ciebie, zaraz wrócisz do formy" "Powinnaś poleżeć, akurat masz okazję" No i zawsze na czasie: "Czy można trenować w ciąży?" Czy mi się chce? Czy mi się chce? TAK. To znaczy, zawsze mi się chciało ?, bo w mojej głowie aktywność fizyczna zawsze była wysoko na liście, ale teraz bardziej słucham ciała:-). A ono w trakcie ciąży podpowiada, co dla niego jest najlepsze. Tym samym, trenuję 3x w tygodniu, do tego pływam i spaceruję. Ale są też takie dni, kiedy zwyczajnie muszę odpocząć, bo wiem, że tego potrzebuję, bo wiem ile obowiązków mam na codzień . Podczas pierwszej ciąży mogłam pozwolić sobie na większy "chillout" (choć u mnie nigdy nie było łatwo) obecnie, mając 2,5letnią energiczną córeczkę (geny?) to uwaga moja skupiona jest na Niej. Druga ciąża jest inna. Mięśnie brzucha są już bardziej rozciągnięte, więc i brzuszek może zrobić się coraz bardziej okazały? Czy wrócę do formy? Być może (a może jakiś wspólny challenge????), ale w takim momencie myślenie o formie nie jest dla mnie priorytetem. Chcę być zdrowa więc jestem aktywna, bo wiem, jak ważne jest to dla przebiegu ciąży i późniejszego zdrowia maleństwa. Thats it??? Będę powtarzać do skutku, aby słuchać swojego organizmu. Czujesz, że powinnaś odpuścić - zrób to. Nie porównuj przebiegu swojej ciąży do innych kobiet. To naprawdę nie ma sensu. Każda ciąża jest inna. Najważniejsze to dbać o siebie najlepiej, jak się da, przede wszystkim o maluszka. Kochane Mamuśki ? ściskam Was ________ #pregnantworkout #pregnant #6monthspregnant #annalewandowska

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on


Radosną nowinę o drugim potomku Anna i Robert Lewandowscy przekazali kilka miesięcy temu; podczas listopadowego meczu, wykonując tzw. cieszynkę. Od tamtej pory oczy wielu obserwatorów skierowane są na szczęśliwych małżonków, którzy wspólnie wychowują już małą Klarę. Mimo wielu nowych obowiązków trenerka nie zapomina o aktywności fizycznej, a refleksji na ten temat poświęciła nawet swój internetowy wpis. Ilustracją do jej słów stał się kadr z sali treningowej ukazujący Lewandowską w sportowym topie odsłaniającym jej – sporych już rozmiarów – ciążowy brzuszek. Dodatkowo na twarzy trenerki widnieje promienny uśmiech, co sprawia, że obok tego ujęcia nie sposób przejść obojętnie!

„Najważniejsze, to dbać o siebie najlepiej, jak się da”

Anna Lewandowska w opisie do wspomnianej fotografii odniosła się do tematu aktywności fizycznej w ciąży:

„(…) No i zawsze na czasie: “Czy można trenować w ciąży?” Czy mi się chce? Czy mi się chce? TAK. To znaczy, zawsze mi się chciało, bo w mojej głowie aktywność fizyczna zawsze była wysoko na liście, ale teraz bardziej słucham ciała:-). A ono w trakcie ciąży podpowiada, co dla niego jest najlepsze (…)”

Trenerka wspomniała również czas, kiedy oczekiwała narodzin pierwszego dziecka:

„(…) Podczas pierwszej ciąży mogłam pozwolić sobie na większy "chillout" (choć u mnie nigdy nie było łatwo) obecnie, mając 2,5letnią energiczną córeczkę (geny) to uwaga moja skupiona jest na Niej. Druga ciąża jest inna. Mięśnie brzucha są już bardziej rozciągnięte, więc i brzuszek może zrobić się coraz bardziej okazały (…)”

Na zakończenie żona piłkarza przyznała, co jest dla niej najważniejsze, przy okazji zwracając się do obserwujących jej profil mam:

"(…) Czy wrócę do formy? Być może, ale w takim momencie myślenie o formie nie jest dla mnie priorytetem. Chcę być zdrowa, więc jestem aktywna, bo wiem, jak ważne jest to dla przebiegu ciąży i późniejszego zdrowia maleństwa (…) Każda ciąża jest inna. Najważniejsze, to dbać o siebie najlepiej, jak się da, przede wszystkim o maluszka (…)”

View this post on Instagram

Z cyklu "ŻYWIENIE i AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CIĄŻY" ??? Jak dobrze wiecie kocham ten temat??, od wielu lat. Jako TRENER PERSONALNY cały czas rozwijam się w tym obszarze. (a wraz z Edytką @edyta_litwiniuk od wielu lat prowadzimy nasze autorskie warsztaty "Healthy Ciąża") Dlatego tak ochoczo i tak często porszuam temat ciąży choćby tutaj i na blogu, bo chciałabym przekazać Wam wszystkie dobre i zdrowe wskazówki ?? Aktywność fizyczna w ciąży cz. II Najważniejsze zasady ćwiczeń (obszerny post opisujący każdy tydzień znajdziecie na blogu) 1. Ćwiczenia wykonujcie po uzyskaniu zgody od lekarza 2. Pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu 3. W pierwszym trymestrze nie rozpoczynajcie treningów 4. Nie unoście rąk powyżej linii barków. Wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego z uciskiem na żyłę główną dolną może powodować zaburzenie odpływu krwi z macicy. Może to poza zaburzeniami ukrwienia macicy i płodu powodować wystąpienie czynności skurczowej. 5. Niewskazane są głębokie przysiady 6. Niewskazane są ćwiczenia, które wymagają dotknięcia palców u stóp 7. Nie wykonujcie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha 8. Nie wykonujcie ćwiczeń w leżeniu na plecach 9. Zalecane są ćwiczenia w siadzie na piłce, w leżeniu bokiem, w klęku podpartym, w podporze bokiem 10. W zaawansowanej ciąży unikajcie ćwiczeń w pozycji stojącej 11. Nie stosuj obciążeń podczas treningu w III trymestrze 12. Przerwijcie ćwiczenia, jeśli odczuwacie ból podbrzusza, głowy, macie spłycony oddech, lub ciężko Wam się rozmawia. Drogie Mamusie tak jak zawsze powtarzam, jeśli Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań - śmiało podejmij aktywność fizyczną. Moje programy treningowe w ciąży zostały objęte patronatem Instytut Matki i Dziecka???. #pregnant #pregnantworkout #fitmom #annalewandowska

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on

Pod postem Anny Lewandowskiej pojawiło się mnóstwo komplementów, a także podziękowań za wspomniany wpis:

„Szczery post i piękny brzuch”

„Pięknie wyglądasz. Bardzo mądre słowa. Jestem pewna, że dzięki Tobie przyszłe mamy będą aktywne w ciąży i nie zrezygnują z rozsądnych treningów”

„Brawo Aniu za ZDROWE podejście! (…)”

„Aniu jesteś inspiracją i motywacją dla wielu kobiet, wyglądasz fantastycznie !!! Zdrowie maluszka najważniejsze”

Możemy przeczytać w komentarzach. Oprócz Anny Lewandowskiej w tym roku swoje pociechy powitają na świecie również m.in.: Małgorzata Rozenek-Majdan, Joanna Moro i Weronika Marczuk.

View this post on Instagram

Physical activity during pregnancy!?? What trainings can you do, for how long and can you train at all in the second trimester? You can find the answers on my blog ?www.healthyplanbyann.com _____________________________ Z cyklu: ŻYWIENIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CIĄŻY ?? Czy wiecie, że... ?Średni koszt energetyczny porodu to 2,3 kcal/min (marsz 4-5 km/h) ?Średni czas trwania porodu 7-10 godzin ?Wydatek energetyczny pozwalający przebyć dystans 40-50 km (maraton) Tylko maraton możemy przerwać w czasie biegu... A porodu już nie. Dlatego tak często wspominam O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ w czasie ciąży ?? Jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań - warto trenować! Nadal mnóstwo z Was pyta o rodzaj treningów podczas ciąży. Jakie wykonywać treningi, które można wykonywać, a których nie, jak długo i czy w ogóle można trenować będąc w drugiej połowie ciąży. Na blogu nowy post ? www.hpba.pl #annalewandowska #healthyteam #HealthyPlanbyAnn #workoutpregnant #6monthspregnant #fitmom

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on



Szczere wyznanie ciężarnej Weroniki Marczuk: "Pochowałam dwoje dzieci"
Przed Weroniką Marczuk intensywny czas; aktorka i producentka niebawem powita na świecie córeczkę! Na kilka dni przed rozwiązaniem przyszła mama udzieliła szczerego wywiadu, w którym ujawniła nieznane dotąd fakty z jej życia: "Pochowałam dwoje...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska porównuje ciąże. "Piękna w obu wersjach" - przyznają internauci
Anna Lewandowska eksponuje ciążowy brzuszek. "Wyglądasz kwitnąco!" - komplementują fani
Anna Lewandowska na zdjęciu " z brzuszkiem". Tak trenerka prezentowała się na Gali Mistrzów Sportu!
Robert Lewandowski na uroczym zdjęciu z córką. Klara pomagała mu podpisywać zdjęcia!

Gorący temat

Co robi dziś "Laska" z komedii "Chłopaki nie płaczą"? Wiemy, co stało się z Tomaszem Bajerem
Tomasz Bajer wcielił się w rolę "Laski" w filmie "Chłopaki nie płaczą", od premiery którego minęło właśnie dwadzieścia lat. Później wystąpił także w "Poranku kojota", zagrał także kilka epizodów w serialach. W końcu jednak słuch o nim zaginął. Bajer zrezygnował z aktorstwa. Wyjechał z Polski na wiele lat, by niedawno wrócić i rozpocząć własny biznes. Czym się teraz zajmuje?

Reklama

Najnowsze wpisy

Victoria Beckham opublikowała nagranie z mężem sprzed ponad 20 lat! Między nimi aż iskrzy!
Ziemniaczane kotlety z kozim serem, pieczarkami i karmelizowaną czerwoną cebulą
Joanna Liszowska w koronkowej bieliźnie. Odsłoniła za dużo?
Baron komentuje plotki o jego romansie z Blanką Lipińską? Muzyk opublikował wymowny wpis
Szczeniak, który wygląda jak kot, szynszyla i niedźwiadek?! Istnieje w Wietnamie, a internauci są w nim zakochani!
"Hotel Paradise". Viola i Szymon znali się już przed programem! To dobrzy znajomi

Reklama