Kourtney Kardashian o sekretach diety ketogenicznej. Zdradza, jak na niej wytrwać!

Kourtney Kardashian znana jest ze swojej świetnej figury i przywiązania do zdrowego trybu życia. W jej domu na co dzień próżno szukać chipsów, czy słodyczy, jednak czy to oznacza, że nie ma chwil słabości? Celebrytka opowiedziała, jak wytrwać na diecie ketogenicznej.

Idealny wybór

Wielu z nas w ciągu swojego życia próbuje najrozmaitszych diet. Kourtney Kardashian, gdy pierwszy raz spróbowała diety ketogenicznej, to wiedziała, że pasuje do niej idealnie. W czasie pandemii Kourtney pozwoliła sobie na nieco więcej luzu, jednak teraz wróciła do ulubionej diety i postanowiła podzielić się z fanami radami, jak na niej wytrwać.

Początek nie jest trudny

Kourtney Kardashian przyznaje, że początek z dietą ketogeniczną nie jest taki zły, jednak na niej wytrwać jest naprawdę ciężko. Właśnie dlatego zdecydowała się zdradzić swoje sposoby na podtrzymanie świetnej figury dzięki tej diecie.

Rozpoczęcie keto nie jest trudną częścią. Zwykle jestem podekscytowana i nie mogę się doczekać tego, jak się na tym czuję. Wytrwanie w niej jest najtrudniejsze - powiedziała Kourtney w rozmowie z magazynem "Poosh"

Przekąski dozwolone!

Na początek dobra wiadomość dla wszystkich łakomczuchów! Nawet Kourtney zawsze ma przy sobie przekąskę, gdy zgłodnieje. Oczywiście ona także jest zgodna z dietą. Celebrytka zawsze zabiera ze sobą koktajl, który składa się zazwyczaj z awokado, mleka migdałowego i porcji białka. Idealnie na przekąskę nadają się także orzechy.

Ocet, aby wytrwać w towarzystwie?

Gdy Kourtney Kardashian spędza wieczór w gronie osób, które nie są na diecie ketogenicznej, radzi sobie dzięki nietypowemu płynowi. Jest to ocet jabłkowy wymieszany z wodą. Celebrytka miesza jedną lub dwie łyżki octu na szklankę wody. Taki napój pozwala jej powstrzymać się przed złamaniem diety.

View this post on Instagram

? ??

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Regularność

Aby pochwalić się sylwetką zbliżoną do tej, jaką prezentuje Kourtney, należy także przestrzegać ustalonych godzin posiłków. Gwiazda pierwszy posiłek dnia jada około południa, a ostatni najpóźniej cztery godziny przed zaśnięciem.

Okresowy post to najlepszy sposób, aby zobaczyć wyniki swoich wysiłków ketonowych, szczególnie jeśli zobowiązujesz się do diety przynajmniej na miesiąc - radzi Kourtney

Cheat day!

Jest to dzień, na który każda osoba będąca na diecie, czeka z utęsknieniem. Co jakiś czas warto odpuścić rygorystyczną dietę i zjeść to, na co się ma tylko ochotę. Warto jednak uważać, żeby taki dzień odpustu nie wypadał zbyt często. Zbyt dużo luzu może zniweczyć marzenia o świetnej sylwetce.

 

View this post on Instagram

?

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Wszystkie Kardashianki na jednym zdjęciu. Wyglądają świetnie!
Rodzina Kardashian to jedna z najpopularniejszych rodzin na świecie. Każda z kobiet wzbudza niemałe zainteresowanie w mediach społecznościowych. Teraz opublikowały zdjęcie z rodzinnego spotkania. Ta fotografia zachwyci wszystkich fanów!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Zdrowie jest najważniejsze, ale jak o nie dbać? To nie tylko dieta i uprawianie sportu
Beata Tadla schudła 18 kilogramów. Zdradziła, co wyeliminowała z diety
Kim Kardashian prowokuje siostrę. Nakarmiła jej syna popcornem
Grzegorz Halama ważył 105 kg. Dziś jest nie do poznania. Mocno schudł!

Gorący temat

Nowy odcinek "Sanatorium miłości" z "przełomowym wydarzeniem". Ktoś opuści program?!
Nowy odcinek "Sanatorium miłości 6" już w najbliższą niedzielę - 21 kwietnia. Co wydarzy się w nadchodzącym epizodzie? Czy jedna z kuracjuszek opuści show? W zapowiedzi mowa o "przełomowym wydarzeniu"!

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama