"Rolnik szuka żony". Małgosia przeszła niezwykłą metamorfozę, pochwaliła się efektami ciężkiej pracy

Małgorzata Płaza zaskoczyła wszystkich swoją niezwykłą metamorfozą. Uczestniczka piątej edycji programu "Rolnik szuka żony" sporo schudła i zapowiedziała, że to jeszcze nie koniec zmian. Efektami swojej ciężkiej pracy pochwaliła się na Instagramie, gdzie opublikowała zdjęcia po przemianie.

Postawiła na rozwój

Małgorzata Płaza była uczestniczką piątej edycji jednego z najpopularniejszych programów emitowanych na antenach TVP - "Rolnik szuka żony". Kobieta zdecydowała się napisać list do Jana, najstarszego rolnika biorącego udział w programie. Niestety, udział w telewizyjnym show nie przyniósł spodziewanego rezultatu i Małgosia nie odnalazła miłości.

Po zakończeniu przygody z programem Małgorzata Płaza postanowiła skupić się bardziej na sobie. Stale stara się rozwijać swój profil na Instagramie, gdzie pokazuje swoje nowe życie. Ostatnio pochwaliła się efektami swojej codziennej ciężkiej pracy, trzeba przyznać, że Małgosia nie przypomina już osoby, którą widzieliśmy w programie.

Spektakularna metamorfoza Małgorzaty

Przekucie udziału w programie na sukces na Instagramie często nie jest łatwym zadaniem. Małgorzata Płaza nie poddaje się jednak i postanowiła zaskoczyć swoich obserwujących niezwykłą metamorfozą. Postawiła sobie niezwykle ambitny cel, jakim jest schudnięcie 15 kg w ciągu 180 dni. Kobieta opracowała własny sposób na osiągnięcie zakładanych rezultatów.

 

View this post on Instagram

Pytacie jak zrealizuję swoje WYZWANIE -15kg/180 dni. Intuicyjnie opracowałam swój plan: 1) PRACA NAD UMYSŁEM Jakiś czas temu dotarłam do przyczyny mojego problemu z nadwagą, która męczy mnie od kilkunastu lat. Przepracowałam ten problem i podświadome przekonanie, że moje ciało musi być w jakimś sensie wieksze żeby się bronić. Praca z psychiką jest kluczem do uzyskania i utrzymania prawidłowej sylwetki, wszyscy profesjonaliści są tego zdania bo inaczej żadne diety nie działaja na długo, albo wogóle ich nie realizujemy do końca. Chodzi o to żeby na stałe zmienić programy w naszej głowie. 2) ODŻYWIANIE Podobno to 90 % sukcesu. Zauważyłam, że od pewnego czasu eliminuję z diety co mi nie służy. I tak odpadały po kolei: mięso, mleko, słodycze. Posiłki są znacznie mniejsze z dużą ilością warzyw i owocow. Robię kilkugodzinne przerwy miedzy nimi i wtedy tylko dozwolona jest woda. Najważniejsze są jak najmniej przetworzone i własnej roboty produkty oraz przewaga warzyw i owoców. Jeżeli zaangażujemy się w pkt pierwszy to możemy sobie pozwolić np na loda, golonkę czy piwko albo domowe ciasto bo to będzie tylko jednorazowa akcja. Naprawdę, sprawdziłam na sobie. Najważniejsze żeby dieta była dla nas przyjemna, wynikała z wewnętrznego wyboru a nie z przymusu. Pamiętajcie że stres zabija każde zaangażowanie. 3) PRACA NAD CIAŁEM Tutaj raczej nie zniwelujemy kg ale wymodelujemy ładnie sylwetkę i pobudzimy ciało do spalania tego co w nadmiarze. Dlatego ważny jest regularny trening w zgodzie z naszymi możliwościami. Ja mam schorzenia kręgoslupa więc wybrałam godzinne chodzenie po parku i lesie ( zawsze pamiętam o rozgrzewce ) i nie obciążające ćwiczenia z jogi, rozciągania, aerobiku, trochę ciężarków na ramiona i barki - testowałam je na sobie od miesiecy i mam już swoj sztandarowy zestaw - od miesiąca się sprawdza idealnie. Najważniejsze żeby się przy tym zmeczyć ale przyjemnie. Raczej codziennie, tylko nie wszyskie dni intensywne bo musimy się zregenerować. Słucham swojego organizmu nie forsuję się. Moja metamorfoza w trakcie ma mi spawiać przyjemność i obietnicę sukcesu. NIEBAWEM SPRAWDZICIE NA MNIE CZY TO WSZYSTKO DZIAŁA ??? . #żyjzdrowo #odchudzamsięmądrze

A post shared by Slowlife|Optymizm|Ekologia (@malgorzata_plaza) on

Mam za sobą wiele nieudanych prób odchudzania, dlatego postanowiłam opracować swoje autorskie "odżywianie intuicyjne" - czyli nie dieta, ale powolne zmienianie swoich nawyków żywieniowych. Do stosowania na co dzień. U każdego. Jedząc świadomie i zdrowo, przywracamy równowagę w organizmie. (...) Jeśli chodzi o aktywności, to codzienna gimnastyka i spacery po lesie, ale przede wszystkim zdrowe i świadome odżywianie. - powiedziała w rozmowie z portalem Plotek.pl

Cóż, wiele osób wie, że łatwiej powiedzieć, niż zrobić. W tym wypadku jednak 47-latka realizuje swój program koncertowo. Ostatnio mogliśmy zobaczyć efekty jej ciężkiej pracy na zdjęciach, które opublikowała w swojej internetowej galerii. Już teraz ciężko dostrzec na nich uczestniczkę "Rolnika", a Małgosia zapowiada, że to dopiero początek zmian.

To dopiero początek, a już schudłam 8 kilogramów. W sumie wyszło to spontanicznie. Byłam w lipcu na wakacjach nad morzem i miałam dużo czasu na rozmyślanie. Zmagam się z kompleksami na punkcie mojego brzucha od momentu, gdy urodziłam córkę - zdradziła Małgorzata

Ilona z "Rolnika" publikuje zdjęcie po metamorfozie i wspomina o weselu. "Super się ogląda wasze szczęście" - komentują internauci
Ilona i Adrian z programu: "Rolnik szuka żony" to para, która odnalazła szczęście w miłości w minionej edycji show. Ich miłość kwitnie, czego dowodem jest nowe zdjęcie zakochanych. Przy okazji Ilona pokazała efekty metamorfozy, a w opisie...

Marta Manowska już tak nie wygląda! Prowadząca "Rolnika..." pochwaliła się nową fryzurą
Marta Manowska postawiła na zmiany! Piękna prowadząca program: "Rolnik szuka żony" postanowiła odświeżyć swoją fryzurę, a efektem podzieliła się w sieci. Jak wygląda po metamorfozie?

Wybrane dla Ciebie

Gorący temat

Sandra Kubicka: "Moje nowe dziecko [...]". Fani: "Wspaniale widzieć Cię szczęśliwą" [WIDEO]
W wirtualnej galerii zdjęć modelki pojawiła się nowa publikacja. Gwiazda stanęła przed obiektywem w bieliźnie, wyeksponowała opaloną sylwetkę, a w opisie nawiązała do swojego nowego, zawodowego projektu. "Wow" - komentują internauci.

Reklama

Najnowsze wpisy

Dorota Szelągowska: "Dzień dobry, a właściwie okropny". Opublikowała emocjonalny wpis
Egipt. 68-latka zaatakowana przez rekina. Kobieta nie żyje
Nie żyje popularny youtuber. Zmarł w wieku 23 lat
"Twoja twarz brzmi znajomo 17". Ogłoszono kolejną uczestniczkę. "Trzecia Kasia w tej edycji"
Natasza Urbańska chwali się ciałem w bikini. Fanów zamurowało. "Matko jedyna..." [ZDJĘCIA]
Marta Chodorowska z "Rancza" w bikini. Czas się dla niej zatrzymał. Wciąż wygląda jak nastolatka [FOTO]

Nie przegap

Roksana Węgiel podzieliła się sensacyjną wieścią. Ona nie ma jeszcze nawet 18 lat!
Nie żyje 21-latek z Gdańska. Mężczyzna został śmiertelnie rażony prądem
Egzamin ósmoklasisty 2022. Jakie są średnie wyniki z poszczególnych egzaminów?
Nie żyje popularny youtuber. Zmarł w wieku 23 lat
Katarzyna Cichopek wydała oświadczenie w sprawie życia prywatnego. To jasny komunikat
W Biedronce znowu się zaczęło! Rozdają "za darmo". Klienci na to czekali
Gabriela Sari zerwała z wizerunkiem grzecznej Glorii! Nowe zdjęcia gwiazdy "Zbuntowanego anioła" trafiły do sieci

Reklama