Cukier nie powinien dostarczać więcej niż 10 proc. ogółu energii, co oznacza, że wolno nam zjeść nie więcej niż 5 łyżeczek (40–50 g) dziennie. Tymczasem nadmiar cukru w diecie prowadzi do rozwoju otyłości, próchnicy, cukrzycy.
Czytaj dalej:
- Dietetyczka sprawdziła popularny jogurt z Biedronki. W środku 36 g cukru
- Zamienniki cukru pogarszają pamięć? Słodziki pod lupą naukowców. „Mogą z czasem mieć negatywny wpływ na zdrowie mózgu”
- McCartney uwielbiał tę przekąskę w dzieciństwie, choć nie jest najzdrowsza. Wystarczą 3 składniki! „Robiliśmy kiedyś coś, co nazywaliśmy sugar butties”
- To najgorsze napoje, a wielu Polaków pije je codziennie. Mogą doprowadzić do marskości wątroby czy chorób sercowo-naczyniowych
- Nie tylko cukier! Popularny dodatek do kawy może być groźniejszy niż myślisz
