Cukier nie powinien dostarczać więcej niż 10 proc. ogółu energii, co oznacza, że wolno nam zjeść nie więcej niż 5 łyżeczek (40–50 g) dziennie. Tymczasem nadmiar cukru w diecie prowadzi do rozwoju otyłości, próchnicy, cukrzycy.
Czytaj dalej:
- Dodajesz to do kawy lub herbaty? Lekarze alarmują: natychmiast przestań!
- Jaki jest najlepszy cukier? Eksperci mówią wprost. Co kupić na promocji w Auchan czy Biedronce?
- Lody pod lupą! Dietetycy zdradzają, jak wpływają na poziom cukru
- Dietetyczka sprawdziła popularny jogurt z Biedronki. W środku 36 g cukru
- Zamienniki cukru pogarszają pamięć? Słodziki pod lupą naukowców. „Mogą z czasem mieć negatywny wpływ na zdrowie mózgu”
