Jak aktywność fizyczna poprawi Twoje zdrowie?

Artykuł sponsorowany
Regularna aktywność fizyczna to aspekt, o którym powinien pamiętać każdy człowiek. Wykonywanie ćwiczeń pozytywnie wpływa na zdrowie m. in. poprawienie krążenia krwi, zwiększenie odporności, poprawę kondycji oraz redukcję stresu. Wszystko to sprawia, że aktywność fizyczna jest zalecana każdemu bez względu na wiek, czy płeć. Oczywiście rodzaj ćwiczeń oraz ich intensywność powinna być dopasowana do indywidualnych możliwości danej osoby. W wielu przypadkach warto zacząć od wykonywania ćwiczeń w domu, które z czasem mogą stanowić doskonałe uzupełnienie do zajęć na siłowni, czy biegania.
fot. materiały prasowe

Ćwiczenia w domu - pierwszy krok do zmiany stylu życia

Żyjemy w czasach, kiedy aktywność fizyczna zeszła na dalszy plan. Brak czasu, nawał obowiązków oraz obawy przed wyjściem ze strefy komfortu to usprawiedliwienia wielu osób, które nie chcą ćwiczyć. Nie zdają sobie one jednak sprawy z tego, jak aktywność fizyczna jest ważna zarówno dla ich zdrowia, jak i samopoczucia. Warto uświadomić sobie, że nawet proste ćwiczenia wykonywane regularnie w domu pomogą zredukować codzienny stres oraz poprawić nastrój. Wysiłek fizyczny pozwala również zbudować kondycję oraz poprawić koordynację ruchową, co sprawi, że szybko można dostrzec pozytywne zmiany, które nastąpiły w organizmie.

W wielu przypadkach wdrożenie do swojego życia aktywności fizycznej warto rozpocząć od ćwiczeń we własnym domu. Ważne jednak, by wykonywać je poprawnie, ponieważ tylko dzięki temu przyniosą pożądane efekty, minimalizując ryzyko kontuzji. Pomoże w tym Yes2Move, czyli platforma skupiająca około 100 profesjonalnych trenerów, która oferuje wsparcie w domowych treningach. Udostępnia zarówno filmy treningowe, które pozwalają ćwiczyć to, na co mamy w danym dniu ochotę, jak i treningi live, umożliwiające udział w zajęciach prowadzonych na żywo. Bogata oferta ćwiczeń, w skład której wchodzi m. in. taniec, joga, pilates, fitness, czy trening siłowy sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie, a domowe treningi będą pierwszym krokiem do wdrożenia aktywnego stylu życia. Z czasem mogą stać się uzupełnieniem do zajęć na siłowni, biegania, czy jazdy na rowerze, ponieważ ćwiczenia w domu uzależniają i sprawiają, że chcemy więcej.

Dlaczego warto ćwiczyć w domu?

Wiemy już, że ćwiczenia w domu mają pozytywny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Dlaczego jeszcze warto je wykonywać? Przede wszystkim dlatego, że można to robić w dowolnym miejscu i czasie. Oznacza to, że domowe treningi można wykonywać także w ogrodzie, podczas wyjazdu służbowego, czy w czasie odwiedzin u rodziny. Jest to możliwe, ponieważ do ćwiczeń z Yes2Move wystarczą jedynie chęci oraz urządzenie z dostępem do Internetu, którym może być laptop, telewizor, tablet, czy nawet smartfon.

Ćwiczenia w domu warto wykonywać również dlatego, że nie wymagają one użycia specjalistycznego sprzętu. Oczywiście przydatna może okazać się mata do ćwiczeń, czy inne akcesoria, które oferuje dedykowany sklep Yes2Move. Stanowi on doskonałe uzupełnienie platformy, a oprócz wspomnianych akcesoriów do ćwiczeń można w nim znaleźć między innymi certyfikowane odżywki, suplementy diety, czy zdrowe przekąski.

Yes2Move - ponad 800 treningów, w tym również zajęcia live

Decydując się na skorzystanie z platformy Yes2Move otrzymujesz dostęp do przeszło 800 zróżnicowanych treningów online. Wśród nich znajduje się m.in. joga, interwał, zdrowy kręgosłup, pilates, czy stretching. Oprócz tematyki zajęć różnią się one między innymi intensywnością, poziomem zaawansowania, celem oraz czasem trwania. Platforma umożliwia wygodne filtrowanie oferowanych treningów, a bogata oferta sprawia, że każdy znajdzie to co lubi i sprawia mu przyjemność. Należy podkreślić, że jest to jeden z najważniejszych aspektów pozwalających utrzymać wysoką motywację do ćwiczeń.

Chcesz nabrać energii o poranku i w dobrym nastroju rozpocząć dzień? Zrób 15-minutową sesję jogi o niskim poziomie trudności — idealne ćwiczenia przed pracą! Długimi godzinami pracujesz w pozycji siedzącej, co negatywnie odbija się na Twoim kręgosłupie? Wybierz zajęcia z cyklu Zdrowy kręgosłup, które pomogą wzmocnić mięśnie głębokie, a co za tym idzie zapobiec ewentualnym bólom placów i innym negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia. Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i popracować nad sylwetką? Umożliwi to intensywny trening Turbo spalanie, który umożliwia zbudowanie kondycji, poprawę wytrzymałości oraz spalenie nadmiaru kalorii. Cały trening trwa zaledwie pół godziny. 

Ogromną zaletą filmów treningowych znajdujących się na platformie Yes2Move jest możliwość wykonania nieograniczonej liczby odtworzeń filmu oraz jego zatrzymania w dowolnym momencie. Dzięki stopklatce możesz dokładnie prześledzić każdy ruch trenera oraz skupić się na detalach umożliwiających poprawne wykonywanie ćwiczeń. Zatrzymanie filmu pozwala również dostosować tempo treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Ważnym elementem platformy Yes2Move są treningi live, które prowadzone są na żywo przez doświadczonych trenerów. Tego typu zajęcia odbywają się zgodnie z określonym grafikiem i są organizowane dla konkretnych grup użytkowników. Przykładem mogą być treningi live dla seniorów, kobiet w ciąży, czy osób z dolegliwościami kręgosłupa. Właściwa kategoryzacja zajęć sprawia, że każdy zainteresowany może wziąć udział w treningu, który odpowiada jego aktualnym możliwościom. Dlatego też warto przestać szukać wymówek, zalogować się na platformie yes2move.com i rozpocząć regularne ćwiczenia we własnym domu.

Zacznij ćwiczyć, a efekty przyjdą same

O tym, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie warto przekonać się samodzielnie. Mimo iż na efekty zdrowotne, czy kondycyjne regularnych ćwiczeń w domu należy trochę poczekać, to już po kilku dniach można zaobserwować lepsze samopoczucie, mniejsze napięcie mięśni, czy zniwelowanie skutków codziennego stresu. Wysiłek fizyczny pozwala w łatwy sposób go zredukować, a co za tym idzie ułatwić zasypianie, czy poprawić nastrój. Dlatego też nie warto dalej zwlekać ze zmianą stylu życia, a najlepszym rozwiązaniem jest samodzielne przekonanie się o korzyściach, które przynosi regularna aktywność fizyczna. W każdej chwili można przecież zrezygnować jeżeli stwierdzimy, że treningi nie przynoszą żadnych zmian w samopoczuciu, czy koordynacji ruchowej i kondycji. W tym właśnie celu platforma Yes2Move udostępnia 14-dniowy okres próbny, który pozwala na własnej skórze odczuć korzyści wynikające z wykonywania ćwiczeń w domu. Warto więc zarejestrować się na stronie yes2move.com i osobiście przetestować ofertę Yes2Move, ze świadomością, że do niczego to nie zobowiązuje.

Regularna aktywność fizyczna powinna stanowić element życia każdego człowieka. Należy zdać sobie sprawę, że ludzki organizm przystosowany jest do ruchu, w związku z czym warto wyrobić sobie nawyk do ćwiczeń. Pierwszym etapem mogą być treningi w domu, które wykonywane regularnie przyniosą znakomite efekty.

Zobacz także

Wszystko co powinieneś wiedzieć o Fame MMA
Rozliczanie e-deklaracji w praktyce
Wrocław zimą co warto odwiedzić?
Amerykańskie gwiazdy młodego pokolenia wspierają walkę z rakiem piersi... na Instagramie