Gdy nadchodzi jesień, bardziej chce nam się jeść. Już wiadomo, dlaczego

Dzisiaj pierwszy dzień jesieni. Ta pora roku sprawia, że mamy znacznie większą ochotę na jedzenie! Dlaczego? Okazuje się, że winę za to ponosi... pogoda! To właśnie ona sprawia, że apetyt gwałtownie rośnie.
fot. Shutterstock

Apetyt jesienią rośnie

Warto wiedzieć, że w dawnych czasach kiedy nadchodziła zima, ludzie musieli jesienią zebrać plony, których ilość miałaby zapewnić im przetrwanie trudnego czasu. Już naszym przodkom jedzenie kojarzyło się z czymś niezbędnym przede wszystkim zimą. Do tego nie można pominąć faktu, że posiłki dostarczają energię, która to z kolei jest potrzebna do ogrzania organizmu. Teraz wszystko staje się jasne – kiedy temperatury na zewnątrz spadają, jest nam zimniej i szukamy sposobu, żeby temu zaradzić. Jednym z nich jest właśnie jedzenie – szarlotka prosto z pieca czy kubek gorącej czekolady. To wszystko brzmi fantastycznie szczególnie w jesienne i zimowe wieczory, które to kojarzą się z chłodem.

Co jeść jesienią?

Zapotrzebowanie na energię, która rozgrzeje organizm, rośnie jesienią. Warto wiedzieć, czego nasz organizm potrzebuje w tym czasie. Przede wszystkim należy zrezygnować z posiłków wysokotłuszczowych i o dużej zawartości cukru. Spożycie takiej potrawy sprawi, że owszem, rozgrzejemy się, ale po chwili poziom glukozy we krwi spadnie, przez co znowu odczujemy chłód. Na dodatek nie zaspokoimy głodu. Jakie potrawy będą więc idealne na jesień? Polecamy owsianki na ciepło, bogate zupy i gulasze!

Jeśli jesteście ciekawi sprawdzonych przepisów, zajrzyjcie tutaj:

20 potraw, które rozgrzeją po jesiennym spacerze!
Na zewnątrz iście jesienna pogoda? Deszcz i chłód. Ogrzać możemy się posiłkiem. Co jeść, żeby zatrzymać ciepło?

Na co uważać jesienią?

Na pierwszym miejscu trzeba zawsze mieć na uwadze, że jesień to czas zdradliwej pogody, przy której łatwo o przeziębienie. Jednak inne zagrożenia wypływają z faktu zwiększonego apetytu. Kiedy na zewnątrz jest nieprzyjemnie, zdecydowanie spada chęć aktywności fizycznej. A w takim połączeniu jeden krok do niekontrolowanego przybrania na wadze! Warto pamiętać o tym, aby nie rezygnować całkowicie z ruchu i sportu. A zniechęcać do tego może właśnie pogoda, w której coraz mniej będzie słońca. A to generuje kolejny problem! Jesienna szaruga może być przyczyną niedoboru witaminy D, której znakomitym źródłem są właśnie promienie słoneczne. Naukowcy potwierdzają, że jesienią u ludzi spada też poziom serotoniny, która odpowiada za dobre samopoczucie i uczucie szczęścia. Aby zrekompensować sobie te braki, warto sięgnąć po potrawy takie jak cielęcina, tuńczyk czy biała fasola – są one bogate w tryptofan. Ten aminokwas jest jednym z tych, które wytwarzają serotoninę. 

Wypowiedz się w dzisiejszej sondzie
Czy Tobie również apetyt rośnie jesienią?
oddaj głos »

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

4 najgorsze produkty dla trzustki
Te produkty mogą pogorszyć stan serca
Dlaczego jesteśmy senni po posiłkach? Czy to oznaka kłopotów ze zdrowiem?
Dieta odkwaszająca: Przywróć rownowagę pH w organiźmie!

Gorący temat

Robert Gawliński z zespołu "Wilki" ma bliźniaków. Podobni do taty? [FOTO]
Robert Gawliński jest niezmiennie kojarzony z popularnym zespołem Wilki. Grupa wylansowała wiele przebojów znanych do dziś. Niewiele osób jednak wie, że wokalista ma dwóch synów. Bliźniacy również stali się częścią Wilków!

Reklama

Najnowsze wpisy

Kasia Glinka tańczy w seksownym bikini. Nagranie z plaży trafiło do sieci! [WIDEO]
Miley Cyrus w głębokim dekolcie. Świętuje sukces utworu "Flowers" [FOTO]
Hanna Żudziewicz pokazała rozkoszne nagranie z córką. Nie do wiary, jak Różą zajmuje się Jacek Jeschke! "Szalone zabawy" [WIDEO]
Schudła prawie 170 kilogramów! Teraz spełniła kolejne marzenie [FOTO]
Ewa Gawryluk rozebrała się w "Playboyu". Nagie zdjęcia "wyszły bardzo apetyczne" [FOTO]
Zaparkował na placu w Szczecinie. Zatamował ruch, dostał 5 tysięcy złotych mandatu [FOTO]

Nie przegap

Czekają nas śnieżyce. Tutaj w weekend będzie nawet -15 stopni Celsjusza
Tajemnica kucyka Cleo wyszła na jaw. To dlatego zawsze go nosi [ZDJĘCIA]
Katarzyna Grabowska pokazała nowe zdjęcie z córką. Tak wnuczka Andrzeja Grabowskiego czule tuli się do mamy!
"Sanatorium miłości 5". Randka Ewy i Józefa o włos od "katastrofy"? Kobieta niemal zrezygnowała! "Jestem trochę pruderyjna"
Tak wygląda dziś Zosia z "Rodziny zastępczej". Pojawiła się na premierze thrillera erotycznego [FOTO]
Michał i Pola Wiśniewscy świętują! Pokazali mnóstwo zdjęć pociechy. "Śliczny chłopak"
Uczestnicy "Sanatorium miłości" na nagraniach spoza telewizyjnych kamer. Widać gorące pożegnania i czułe pocałunki! "Jak młodzież na kolonii"

Reklama