Gdy nadchodzi jesień, bardziej chce nam się jeść. Już wiadomo, dlaczego

Dzisiaj pierwszy dzień jesieni. Ta pora roku sprawia, że mamy znacznie większą ochotę na jedzenie! Dlaczego? Okazuje się, że winę za to ponosi... pogoda! To właśnie ona sprawia, że apetyt gwałtownie rośnie.
fot. Shutterstock

Apetyt jesienią rośnie

Warto wiedzieć, że w dawnych czasach kiedy nadchodziła zima, ludzie musieli jesienią zebrać plony, których ilość miałaby zapewnić im przetrwanie trudnego czasu. Już naszym przodkom jedzenie kojarzyło się z czymś niezbędnym przede wszystkim zimą. Do tego nie można pominąć faktu, że posiłki dostarczają energię, która to z kolei jest potrzebna do ogrzania organizmu. Teraz wszystko staje się jasne – kiedy temperatury na zewnątrz spadają, jest nam zimniej i szukamy sposobu, żeby temu zaradzić. Jednym z nich jest właśnie jedzenie – szarlotka prosto z pieca czy kubek gorącej czekolady. To wszystko brzmi fantastycznie szczególnie w jesienne i zimowe wieczory, które to kojarzą się z chłodem.

Co jeść jesienią?

Zapotrzebowanie na energię, która rozgrzeje organizm, rośnie jesienią. Warto wiedzieć, czego nasz organizm potrzebuje w tym czasie. Przede wszystkim należy zrezygnować z posiłków wysokotłuszczowych i o dużej zawartości cukru. Spożycie takiej potrawy sprawi, że owszem, rozgrzejemy się, ale po chwili poziom glukozy we krwi spadnie, przez co znowu odczujemy chłód. Na dodatek nie zaspokoimy głodu. Jakie potrawy będą więc idealne na jesień? Polecamy owsianki na ciepło, bogate zupy i gulasze!

Jeśli jesteście ciekawi sprawdzonych przepisów, zajrzyjcie tutaj:

20 potraw, które rozgrzeją po jesiennym spacerze!
Na zewnątrz iście jesienna pogoda? Deszcz i chłód. Ogrzać możemy się posiłkiem. Co jeść, żeby zatrzymać ciepło?

Na co uważać jesienią?

Na pierwszym miejscu trzeba zawsze mieć na uwadze, że jesień to czas zdradliwej pogody, przy której łatwo o przeziębienie. Jednak inne zagrożenia wypływają z faktu zwiększonego apetytu. Kiedy na zewnątrz jest nieprzyjemnie, zdecydowanie spada chęć aktywności fizycznej. A w takim połączeniu jeden krok do niekontrolowanego przybrania na wadze! Warto pamiętać o tym, aby nie rezygnować całkowicie z ruchu i sportu. A zniechęcać do tego może właśnie pogoda, w której coraz mniej będzie słońca. A to generuje kolejny problem! Jesienna szaruga może być przyczyną niedoboru witaminy D, której znakomitym źródłem są właśnie promienie słoneczne. Naukowcy potwierdzają, że jesienią u ludzi spada też poziom serotoniny, która odpowiada za dobre samopoczucie i uczucie szczęścia. Aby zrekompensować sobie te braki, warto sięgnąć po potrawy takie jak cielęcina, tuńczyk czy biała fasola – są one bogate w tryptofan. Ten aminokwas jest jednym z tych, które wytwarzają serotoninę. 

Wypowiedz się w dzisiejszej sondzie
Czy Tobie również apetyt rośnie jesienią?
oddaj głos »

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

4 najgorsze produkty dla trzustki
Te produkty mogą pogorszyć stan serca
Dlaczego jesteśmy senni po posiłkach? Czy to oznaka kłopotów ze zdrowiem?
Dieta odkwaszająca: Przywróć rownowagę pH w organiźmie!

Gorący temat

Nie żyje Ewa Ampulska. Branża żegna 43-letnią aktorkę "Barw szczęścia" i "Na dobre i na złe"
W wieku 43 lat zmarła Ewa Ampulska. Aktorkę, którą publiczność telewizyjna znała m. in. z "Barw szczęścia" i "Na dobre i na złe", żegnają pogrążeni w smutku przyjaciele z branży. "Serca nam pękają" - pisze Ewelina Flinta.

Reklama

Najnowsze wpisy

"M jak miłość". Marcin o krok od romansu? Na Chodakowskiego zwróci uwagę piękna klientka! [STRESZCZENIE]
Ewa Wachowicz na zdjęciach sprzed 30 lat! Tak prezentowała się jako Miss Polonia. "Nadal niezaprzeczalnie piękna" - komentują internauci [ZDJĘCIA]
Jak wygląda dziś Alicja Janosz? Zwyciężczyni programu "Idol" zapowiada nowy klip!
Martyna ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" po porodzie otrzymała krytyczne komentarze. Teraz odpowiada: "Zawsze robiłam to, co uważałam za słuszne"
Karolina Gilon w stroju kąpielowym. Pokazała gorące nagranie z basenu! "Petarda" [WIDEO]
Pola Wiśniewska została zapytana o kolejne dziecko. Żona muzyka zareagowała na bezpośrednie wpisy

Nie przegap

Kiedy się zakochają, poczujesz się wspaniale. 4 znaki zodiaku, dla których będziesz całym światem
Do Biedronki popędzą tłumy. Odzież znanej marki w oszałamiającej promocji!
Cleo eksponuje dekolt w jacuzzi. Gorący kadr trafił do sieci. "Ale ty jesteś piękna" [FOTO]
Nie żyje Franciszek Pieczka. Aktor seriali "Czterech pancernych i pies" i "Ranczo" miał 94 lata
Karolina Gilon w stroju kąpielowym. Pokazała gorące nagranie z basenu! "Petarda" [WIDEO]
Anna Mucha kusi w czerwieni. Opinający strój podkreślił atuty aktorki. "Kobiecość, zmysłowość i piękno" - komentują internauci [ZDJĘCIE]
12-latek w prezencie urodzinowym dostał szczeniaka. Jego reakcja doprowadza do łez [WIDEO]

Reklama