Pijesz kawę z rana? To duży błąd! Naukowcy zdradzają, która godzina jest najlepsza

Kawa to dla wielu osób obowiązkowy punkt, który stanowi rozpoczęcie dnia. Często jest to niezbędny zastrzyk energii. Jednak okazuje się, że wypicie filiżanki z samego rana to duży błąd! Naukowcy wyjaśniają, która godzina jest odpowiednia. Warto to wiedzieć!
fot. Shutterstock

Kawa a kortyzol

Osoby, które wstają wcześnie rano, często przed poranną toaletą przygotowują kawę, aby móc ją wypić przed wyjściem. Aby zrozumieć, dlaczego jest to niewłaściwe, trzeba wiedzieć, czym jest kortyzol. Kortyzol to inaczej hormon stresu, który odpowiada za pobudzenie organizmu. Jego najwyższe stężenie przypada pomiędzy godziną 8 a 9 rano. A w jakim celu pije się kawę? Żeby się rozbudzić. Skoro o poranku hormon i tak nas rozbudza, to po co raczyć się do tego filiżanką lubianej małej czarnej? Naukowcy są pewni: jest to bezcelowe. Zastrzyk energii będzie w tych godzinach najmniej efektywny.

Kiedy najlepiej pić kawę?

W tej sprawie wypowiedział się doktorant nauk dotyczących mózgu i układu nerwowego, Steven Miller. Badacz twierdzi, że poranną kawę najlepiej wypić między 9:30 a 11:30. Jeśli chodzi o godziny popołudniowe, nie powinniśmy sięgać po filiżankę od 12 do 13, a także od 17:30 do 18:30. W tych godzinach poziom kortyzolu również jest wysoki. Osłabienie efektu wypicia kawy w tych godzinach wynika również z tego, że kortyzol redukuje siłę, z jaką działa na nas kofeina.

Pozytywne i negatywne skutki picia kawy

Picie kawy w umiarkowanej ilości może mieć dobry wpływ na zdrowie. Wśród zalet wymienia się opóźnienie starzenia się skóry, przeciwdziałanie chorobom układu krążenia, pobudzenie organizmu, wspomaganie trawienia i wątroby, a także zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na Parkinsona czy Alzheimera. Jednak trzeba pamiętać, że kawę również można przedawkować. Wtedy mogą wystąpić negatywne skutki. Wśród nich należy wymienić: wypłukiwanie wapnia i magnezu, pogorszenie nastroju, odwodnienie, podrażnienie żołądka i trudność w zasypianiu.

Dodaj go do kawy, a zaskoczy Cię wyjątkowym smakiem! Na punkcie tego napoju oszalał internet
Espresso orange jest niewątpliwie osobliwym połączeniem, jednak to na jego punkcie oszaleli użytkownicy mediów społecznościowych. Myślisz, że kawa z sokiem pomarańczowym nie ma prawa bytu? Spróbuj, zanim powiesz "nie"!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Pojawiły się u ciebie pierwsze siwe włosy? Oto prosty i szybki sposób na pozbycie się problemu!
Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Najnowsze wyniki badań rozstrzygają ten spór
Idealny sposób na lepszy wzrok i szybkie działanie? Jak wpływa na nie kofeina?
Friedlieb Ferdinand Runge bohaterem Google Doodle. To on odkrył kofeinę

Gorący temat

5 rzeczy, które pozbawiają cię codziennej energii. Wyeliminuj je!
Listopadowa aura sprzyja poczuciu, że brakuje nam energii, jesteśmy zmęczeni i najchętniej zostalibyśmy cały dzień pod kołdrą. Duży wpływ na ten stan mają codzienne nawyki. 5 z nich szczególnie pozbawia nas energii do działania.

Reklama

Najnowsze wpisy

Anna Wendzikowska spełniła marzenie. W białej sukni huśta się nad przepaścią [FOTO]
Mateusz "Big Boy" z "Googlebox" pokazał się z dziewczyną. "Miała mnie za typowego tępaka" [FOTO]
Mecz Polaków już dzisiaj! Gdzie i kiedy oglądać starcie Polska - Arabia Saudyjska?
Katarzyna Cichopek pokazała prywatny kadr. Pod zdjęciem ukazującym splecione dłonie podzieliła się osobistą historią
Marta Manowska pokazała archiwalne zdjęcia. W opisie zagadkowo wspomina o zmianach! "Nigdy nie lubiłam, gdy coś się kończyło"
Agnieszka Sienkiewicz w uwodzicielskim wydaniu. Aktorka pokazała zdjęcie z odważnej sesji foto. "Pełnia kobiecości"

Nie przegap

Marcin Kudełka nie żyje. Znany aktor miał 59 lat. "To nie może być prawda..."
Jan Kulczyk żyje? Joanna Przetakiewicz przerwała milczenie. "Taka jest prawda"
"Rolnik szuka żony". Zdjęcie z finału usunięte z sieci. Przechwycili je internauci! "Za dużo zdradzone"
Anita ze "ŚOPW" pozuje w mini... na blacie! Reakcja jej męża mówi wiele [FOTO]
Sabrina Salerno bez skrępowania eksponuje ciało. 54-latka pozowała bez stanika. Tak teraz wygląda wykonawczyni hitu "Boys"! [ZDJĘCIA]
Czeka nas "atak zimy"? Synoptycy wydali ostrzeżenia. Tu może spaść dużo śniegu
Katarzyna Glinka w stroju kąpielowym. Jasny kostium podkreśla głęboką opaleniznę aktorki. Internauci: "No teraz to pani przesadziła" [ZDJĘCIA]

Reklama