"Dziś chciałam poruszyć ważny temat". Anna Lewandowska pokazała smukłą sylwetkę i apeluje o rozsądek [FOTO]

Anna Lewandowska zamieściła w sieci ważny wpis. Znana trenerka fitness apeluje do fanów treningu o rozsądek. Tłumaczy też, jak ważne jest obserwowanie swojego organizmu.

Anna Lewandowska - działalność

Anna Lewandowska to znana trenerka personalna, działaczka sportowa, dietetyczka, coach i bizneswomen. Prywatnie piękna 34-latka jest żoną piłkarza Roberta Lewandowskiego. Zakochani mają dwie córeczki: Klarę i Laurę.

Ania Lewandowska wkłada dużo serca w uświadamianie społeczeństwa, jak ważny jest zdrowy tryb życia. Regularnie dzieli się planami treningowymi oraz pokazuje, jak poprawnie je wykonywać. Publikuje także zdrowe przepisy na dania i desery, które nie tylko pomogą zachować zgrabną sylwetkę i wesprą efekty ćwiczeń, ale także pozwolą cieszyć się pysznymi posiłkami. Profil Ani na Instagramie śledzi ponad 5 milionów osób, a jej piękne ciało i zaangażowanie podziwiają fani z całego świata.

Anna Lewandowska o przetrenowaniu

Ania Lewandowska regularnie publikuje też wpisy poruszające kwestie zdrowego odżywiania, treningów oraz obala w nich różne mity. Znana trenerka opublikowała zdjęcie swojej wysportowanej sylwetki, a obok niego zamieściła kolejną porcję informacji. Tym razem Ania podjęła temat przetrenowania i poprosiła o rozsądek wszystkich miłośników ćwiczeń. 

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Nie da się z tym nie zgodzić, jednak… Ważny jest balans pomiędzy aktywnością fizyczną a regeneracją i odpoczynkiem, by zachować zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dziś chciałam poruszyć ważny temat, jakim jest przetrenowanie – wyjaśniła na początku wpisu.

Jakie są jego objawy? Brak progresji treningowej mimo zwiększania objętości bądź intensywności treningowej, czego konsekwencją jest spadek formy, siły i masy mięśniowej, problemy z koordynacją ruchową, obniżenie wydolności, długotrwały ból mięśni, kontuzje, zaburzenia ciśnienia tętniczego i zmęczenie, bezsenność, noce poty, bóle głowy, zaburzenia miesiączkowania u kobiet, zaburzenia nastroju, brak wiary we własne możliwości, brak apetytu, problemy żołądkowo-jelitowe.
Badania pokazują, że o stanie tym mówi się, gdy permanentne zmęczenie i obniżenie wydolności trwa powyżej 2 miesięcy – tłumaczy.

Mam nadzieję, że również wychodzicie z założenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Obserwując swój organizm, badając się regularnie, dbając o odpowiednie przerwy pomiędzy treningami, periodyzując trening oraz dopasowując go do aktualnej sytuacji życiowej, w 100% możecie temu zapobiec – dodała.

 

Reakcja fanów

Internauci nie przeszli obok treści zamieszczonej na Instagramie Ani Lewandowskiej obojętnie. W komentarzach dzielą się swoimi doświadczeniami oraz dziękują znanej trenerce za poruszenie tak istotnego tematu.

Ważna kwestia. Kiedyś uważałam ze regeneracja i odpoczynek to strata czasu. Teraz wiem, że jest bardzo potrzebny

Dziękuję za kolejna dawkę wiedzy, jeśli widzę że moje ciało nie chce ze mną współpracować, to odpuszczam i robię sobie przerwę

Ważny temat

Dokładnie, lepiej uważać i się pilnować

O jak często się o tym zapomina!

Super, że została poruszona tak istotna kwestia – piszą pod postem fani treningów.





Ania Lewandowska chwali się rodzinnym weekendem. Publikuje uroczy filmik z Klarą i Laurą w roli głównej [WIDEO]
Ania Lewandowska zamieściła w sieci relację z rodzinnego weekendu. Wśród kadrów znalazł się także uroczy filmik, na którym córki Lewandowskich pokonują ściankę wspinaczkową dla dzieci. Klara pomaga przejść przez "przeszkodę" swojej...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska na wyjątkowych fotografiach. "To już oficjalne!"
Anna i Robert Lewandowscy na weselu. Sukienka trenerki robi wrażenie!
Anna Lewandowska bez grzywki! Fani zachwyceni! "Tak jest Ci o wiele lepiej"
Anna Lewandowska opublikowała urocze zdjęcie. Na fotografii Klara i Laura! "Jaki piękny widok"

Gorący temat

Mateusz Murański nie żyje. Fame MMA wydało oświadczenie. "My poznaliśmy jego prawdziwą twarz"
We wtorek media obiegła wstrząsająca wiadomość o śmierci Mateusza Murańskiego, freak fightera i aktora znanego m. in. z serialu "Lombard. Życie pod zastaw". Wieczorem głos zabrała federacja Fame MMA, z którą 29-latek był związany jako zawodnik. "Taki był dla nas. Takiego go właśnie zapamiętamy" - napisano w obszernym poście poświęconym Murańskiemu.

Reklama

Najnowsze wpisy

Co robił Gaweł w wierszu Aleksandra Fredry "Paweł i Gaweł"? Znasz odpowiedź? [MILIONERZY]
Akcja filmu "Full Metal Jacket" Kubricka toczy się podczas którego konfliktu zbrojnego? Znasz odpowiedź? [MILIONERZY]
"Przykry jest dzisiejszy dzień" - przyjaciele żegnają Mateusza Murańskiego
Muzyk chciał wnieść na pokład samolotu 340-letnie skrzypce. Obsługa się nie zgodziła
Przemarsz wilków tuż przed obiektywem fotopułapki. Internauci: "Aż mi się Akademia Pana Kleksa przypomniała" [WIDEO]
Parujące szyby w samochodzie - jak rozwiązać ten problem?

Nie przegap

Mateusz Murański nie żyje. Aktor z "Lombard. Życie pod zastaw" miał 29 lat
"Barwy szczęścia". Lubiana postać znika z serialu! Olga Jankowska pożegnała się z widzami. Jak zakończy się wątek Klary?
Nie żyje Jacek Deleżyński. Aktor miał 63 lata
Nie żyje Wojciech Walasik, aktor z "Klanu" czy "Ojca Mateusza"
Agnieszka Różańska w "Miodowych latach" grała Pamelę. Tak wygląda obecnie [FOTO]
Agnieszka Kotońska stanęła na mrozie w stroju kąpielowym. "Piękna ja" [FOTO]
"Przykry jest dzisiejszy dzień" - przyjaciele żegnają Mateusza Murańskiego

Reklama