Dlaczego warto rzucić palenie? Pierwsze zmiany pojawiają się już po 20 minutach

Papierosy pali, częściej lub rzadziej, ponad 25% Polaków. Okazuje się, że rzucenie tego nałogu ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Pierwsze efekty widać już po 20 minutach od zapalenia ostatniego papierosa.

Co piąty Polak jest nałogowym palaczem

Tak wynika z badań, które Centrum Badania Opinii Społecznej przeprowadziło w 2019 roku. Wówczas 21% mieszkańców naszego kraju deklarowało, że pali regularnie. Z kolei 5% Polaków przyznało, że pali okazjonalnie.

Odsetek palaczy spada jednak z roku na rok. Z pewnością przyczyniła się do tego tzw. ustawa antynikotynowa, która zakazała palenia papierosów w miejscach publicznych, takich jak: bary, restauracje czy środki transportu publicznego.

Jakie korzyści ma rzucenie palenia?

Pożegnanie się z nałogiem palenia ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Nieprzyjemny zapach, duszący kaszel czy poprawa samopoczucia – to tylko kilka rzeczy, które znikają po rezygnacji z papierosów. Rzucenie nałogu odczuje także nasz portfel – zostanie w nim bowiem więcej pieniędzy.

Główny Inspektorat Sanitarny postanowił przybliżyć, jakie korzyści dla naszego organizmu ma rezygnacja z palenia papierosów. Okazuje się, że pierwsze efekty da się odczuć już po około 20 minutach. Wszystkie ryzyka chorób związanych z paleniem znikają jednak całkowicie dopiero po 15 latach.

Co dzieje się w naszym organizmie po zapaleniu ostatniego papierosa?

  • 20 minut: obniża się tętno;
  • 12 godzin: poziom tlenu we krwi wzrasta, a tlenku węgla maleje;
  • 2 tygodnie – 3 miesiące: ryzyko zawału serca zaczyna spadać, a płuca się oczyszczają;
  • 1-9 miesięcy: zmniejsza się kaszel i duszności;
  • 1 rok: ryzyko choroby wieńcowej zmniejsza się o połowę w porównaniu do palaczy;
  • 5 lat: ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu osób niepalących po 5-15 latach od rzucenia palenia;
  • 10 lat: współczynnik umieralności na raka płuc jest o połowę niższy niż u palaczy;
  • 15 lat: ryzyko choroby wieńcowej wraca do poziomu osoby niepalącej.

Czy można iść z psem do restauracji? Wiadomo, co na ten temat sądzi sanepid
Główny Inspektorat Sanitarny stwierdził, że zgoda na wejście z czworonogiem zależy od właściciela lokalu. Nie można jednak odmówić wstępu osobie, która korzysta z pomocy psa asystującego.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Aneta Zając już trzeci rok bez zabójczego nałogu! Aktorka podzieliła się refleksjami
Dlaczego warto rzucić palenie? Zobacz, co się dzieje w Twoim ciele od pierwszej minuty przez kolejne 20 lat [WIDEO]
Dzisiaj Światowy Dzień bez Papierosa. Po obejrzeniu tego odechce ci się palić
Co się dzieje z płucami palacza po wypaleniu 30 paczek papierosów?! Zobaczcie!

Gorący temat

Sandra i Mateusz z "Love Island 7" są razem po programie? Uczestniczka show sporo zdradziła w sieci!
Sandra Dorsz i Mateusz Świerczyński to jedna z finałowych par minionej edycji programu: "Love Island. Wyspa miłości". Czy uczcie, które połączyło ich w show, nadal trwa? Odpowiedź znaleźć można na Instagramie, gdzie uczestniczka show podzieliła się wymownymi kadrami.

Reklama

Najnowsze wpisy

Bajeczna Ulica RMF FM. Nasi słuchacze jako postacie z bajek! [GALERIA]
Anna Lewandowska pokazała córki. Klara i Laura nie zwracały uwagi na kamerę! "Już widać siostrzaną więź" [WIDEO]
Córki Jana Dąbrowskiego po raz pierwszy zobaczyły nowo narodzoną siostrę. "Przeuroczy widok" [FOTO]
Ewelina Lisowska eksponuje pośladki w bikini. Skutecznie przykuła uwagę fanów [FOTO]
Aneta Zając opublikowała uroczą fotografię. Ten kadr zaskoczył internautów! "Mała Anetka śliczna"
W Biedronce jak za darmo. Odpalają prawdziwą petardę

Nie przegap

Nie żyje młody polski aktor. Miał zaledwie 32 lata
Rossmann z pilną informacją dla klientów. Wstrzymują sprzedaż
Ewelina Lisowska pozdrawia z wakacji. Tak pozowała w stroju kąpielowym [ZDJĘCIA]
Kobieta zatrzasnęła się w chłodni. Zamarzniętą 63-latkę znalazł syn
Poruszające słowa Justyny Kowalczyk na pogrzebie Kacpra Tekielego. "Będę mówić do was"
Biedronka szaleje z promocjami. Niewiarygodne oferty na Dzień Dziecka. Będą rozdawać jak za darmo
Jest zarzut dla mężczyzny, który mył psa w myjni samochodowej

Reklama