Czym jest zgaga?
Zgaga, znana również jako refluks żołądkowo-przełykowy, to nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej, które często promieniuje do gardła. Jest to wynik cofania się kwasu żołądkowego do przełyku, co może prowadzić do podrażnienia i zapalenia jego ścianek.
Kogo dotyczy zgaga?
Zgaga jest powszechnym problemem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy płci. Szacuje się, że nawet 20% populacji doświadcza zgagi co najmniej raz w tygodniu. Częściej występuje u osób otyłych, starszych i palących papierosy oraz kobiet w ciąży. Zgaga może również być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroba refluksowa przełyku.
fot. Shutterstock
Domowe sposoby na zgagę
Istnieje wiele domowych sposobów na zwalczanie zgagi. Jednym z nich jest picie naparów z ziół. Możesz sięgnąć m.in. po: rumianek, miętę, prawoślaz lekarski, cynamonowiec czy koper włoski. Kolejny skutecznym sposobem jest zjedzenie dobrej jakościowo łyżeczki musztardy. Posiada ona właściwości zasadowe, a to prowadzi do neutralizacji kwasów. Dobrym pomysłem jest również żucie gumy. Działanie to wzmaga wydzielanie śliny, która ułatwia proces trawienny. Często stosowanym rozwiązaniem jest także jedzenie sucharków lub skórki chleba. Możesz również wypróbować żucie plasterka imbiru lub wypicie szklanki letniej wody z łyżeczką sody oczyszczonej.
Dieta na zgagę
Zaleca się unikanie pokarmów, które mogą wywoływać zgagę, takich jak tłuste jedzenie, czekolada, alkohol, kawa, ostra i pikantna żywność. Zamiast tego warto skupić się na jedzeniu produktów beztłuszczowych i bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i chude białka. Podsumowując, zgaga to problem, który może dotknąć każdego. Istnieje wiele domowych sposobów na jej zwalczanie, a odpowiednia dieta może znacznie przyczynić się do złagodzenia objawów. Pamiętaj jednak, że jeśli zgaga jest częsta lub bardzo uciążliwa, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne.
fot. Shutterstock
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!
