Poplista

1
Jonatan, Bletka, Gibbs Róż
2
Alex Warren Carry You Home
3
Sarsa Jak w filmie

Co było grane?

16:50
Marta Bijan Parę chwil
16:53
Ace Of Base Beautiful Life
17:00
FAKTY RMF FM

Domowe sposoby na katar i zatkany nos. Sprawdź, co przyniesie ulgę

Przyszła jesień, a wraz z nią nie tylko kasztany, ale i niestety sezon na przeziębienia, w tym katar. Co zrobić, by udrożnić nos i sprawić, że szybciej wrócimy do formy? Sprawdź, jakie domowe sposoby możesz zastosować, aby poczuć się lepiej.
Domowe sposoby na katar, fot. Shutterstock

 


Spis treści:

  1. Katar – co to jest?
  2. Jak wyleczyć katar – inhalacje
  3. Leczenie kataru – ciepłe kompresy
  4. Picie gorącej herbaty
  5. Dieta przy katarze

Katar – co to jest?

Katar to potoczne określenie na zapalenie błony śluzowej nosa lub nieżyt nosa. Obrzęk, zalegająca lub lejąca się wydzielina utrudniają oddychanie dokuczają podczas codziennych aktywności. Infekcje wirusowe najczęściej dotykają nas w sezonie jesienno-zimowym, kiedy odporność się obniża, a patogeny łatwiej dostają się do organizmu. Do charakterystycznych objawów nieżytu nosa należy: kichanie, lejąca się wydzielina i zatkany nos.

Czasami katar ma też podłoże bakteryjne – wtedy może dojść do rozszerzenia stanu zapalnego z błon śluzowych na śluzówkę zatok przynosowych. Przy zapaleniu obejmującym zatoki, pojawia się charakterystyczny ból w okolicy nosa i czoła, który pogarsza się przy poruszaniu głową. 

W aptece jest wiele środków, które pomagają zmniejszyć objawy kataru, ale istnieją także domowe sposoby, dzięki którym poczujesz się lepiej.

Jak wyleczyć katar – inhalacje

Jedną z podstawowych metod leczenia kataru, które można wykonać w domu, są inhalacje/parówki. To łatwa w przygotowaniu kuracja, która pomaga rozluźnić zalegającą wydzielinę i zmniejszyć obrzęk śluzówki, co przełoży się na udrożnienie nosa.

Do wykonania inhalacji potrzebujesz miski lub garnka z gorącą wodą. Do naczynia dodaj kilka kropel olejku eterycznego (np. z eukaliptusa) lub dorzuć suszonych ziół. Ostrożnie umieść twarz nad parującą wodą i okryj się kocem lub ręcznikiem – chodzi o to, by wszystkie właściwości olejków i ziół nie uciekały na zewnątrz. Zamknij oczy i oddychaj przez nos. Taki proces można powtarzać nawet 2-3 razy dziennie.

Leczenie kataru – ciepłe kompresy

Ciepło można wykorzystać również w inny sposób. Gorące (ale nie na tyle, by uszkodzić skórę) kompresy nakładane na czoło i nos pomagają zmniejszyć obrzęk i złagodzić uczucie zatkanego nosa.

Przygotowanie ciepłych okładów jest bardzo proste – czystą szmatkę należy namoczyć w gorącej wodzie i ostrożne – by się nie poparzyć – przykładać do czoła i trzymać tak ok. 10 minut.

Inhalacje na katar, fot. Shutterstock

Picie gorącej herbaty

Przy katarze i ogólnie podczas przeziębienia bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów. Poza wodą możemy wprowadzić także gorące herbaty, które z powodu ciepła będą świetnie wpływać na udrażnianie dróg oddechowych. Mając problemy z zatkanym nosem warto wybierać napoje ziołowe z rumiankiem, miętą czy pokrzywą. Wykazują one działania przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.

Dieta przy katarze

Przy przeziębieniu warto włączyć do diety produkty bogate w związki o działaniu przeciwzapalnych i stymulującym odporność. W okresie jesienno-zimowym powinniśmy zatem spożywać cebulę i czosnek, które są „naturalnymi antybiotykami” a także soki lub syropy z dzikiej róży, czarnego bzu czy aronii. 

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Zdrowie

Najchętniej czytane