Poplista

1
Marta Bijan Parę chwil
2
Chappell Roan Good Luck, Babe!
3
Lady Gaga & Bruno Mars Die with a Smile

Co było grane?

01:53
Hey / Edyta Bartosiewicz Moja i twoja nadzieja
01:56
Rixton Me and My Broken Heart
02:12
Ellie Goulding Love Me Like You Do

Ten owoc może zmienić twoje życie. Polacy o nim zapomnieli

W połowie sierpnia na straganach pojawia się aronia. Choć jej smak i właściwości zdrowotne są niepodważalne, to jednak nie cieszy się ona taką popularnością, jak inne owoce. A szkoda, bo to prawdziwa bomba witaminowa.
Aronia - jakie ma właściwości?, fot. zdjęcie ilustracyjne/Shutterstock

Spis treści:

Sezon na aronię w pełni. Dlaczego warto po nią sięgnąć?

Zalety jedzenia aronii


Sezon na aronię w pełni. Dlaczego warto po nią sięgnąć?

Aronia jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów wśród owoców. W jej składzie znajdziemy przede wszystkim antocyjany, flawonoidy oraz kwas chlorogenowy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Dzięki temu aronia może przyczyniać się do neutralizacji wolnych rodników w organizmie, co jest kluczowe w profilaktyce wielu chorób, w tym nowotworów, chorób serca oraz procesów starzenia się.

Zalety jedzenia aronii

Wsparcie dla układu krążenia

Regularne spożywanie aronii może przynieść wiele korzyści dla zdrowia układu krążenia. Badania wykazują, że owoce te pomagają obniżać poziom cholesterolu LDL, podnosząc jednocześnie poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Ponadto aronia może pomóc w regulacji ciśnienia krwi oraz zapobiegać miażdżycy, dzięki czemu jest idealnym składnikiem diety osób zmagających się z problemami kardiologicznymi.

Wzmacnianie odporności

Wysoka zawartość witamin, zwłaszcza witaminy C, sprawia, że aronia jest świetnym wsparciem dla naszego układu odpornościowego. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, co jest szczególnie cenne w okresie jesienno-zimowym, gdy nasza odporność jest wystawiona na próbę. Aronia może także wspomagać regenerację organizmu po chorobach i infekcjach.

Działanie przeciwzapalne

Związki zawarte w aronii mają również silne działanie przeciwzapalne. Pomagają w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi, które mogą prowadzić do rozwoju wielu groźnych chorób, takich jak cukrzyca, choroby neurodegeneracyjne czy nowotwory. Spożywanie aronii może być więc skutecznym elementem profilaktyki zdrowotnej.

 

Aronia - jakie ma zalety?/ fot. Shutterstock

Wartość ekonomiczna i łatwość uprawy

Aronia to owoc, który w Polsce jest stosunkowo tani i łatwo dostępny. Krzewy aronii są odporne na trudne warunki klimatyczne, co sprawia, że mogą być uprawiane niemal na każdym rodzaju gleby. Dzięki temu aronia nie jest owocem ekskluzywnym, a jej cena w porównaniu do korzyści zdrowotnych jest bardzo atrakcyjna.

Jak włączyć aronię do codziennej diety?

Mimo wszystkich zalet aronia wciąż nie jest tak popularna jak inne owoce. Możliwości jej wykorzystania w kuchni są jednak szerokie. Owoce aronii świetnie nadają się do przetworów, takich jak soki, dżemy czy nalewki. Można je także dodawać do smoothie, jogurtów, sałatek, a nawet wypieków. Ich cierpki smak doskonale komponuje się z innymi owocami i warzywami, dodając daniom wyrazistości.

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Styl życia

Najchętniej czytane