Najczęstsze problemy ze wzrokiem. Co jest ich przyczyną?
Wzrok to bardzo ważny zmysł, jednocześnie jednak oczy są delikatne, wrażliwe i narażone na uszkodzenia. Rozpoznajemy to w wielu sytuacjach – kiedy rzęsa wejdzie nam za oko, od razu odczuwamy dyskomfort. Kiedy dym z ogniska poleci w naszą stronę, oczy zaczynają piec i łzawić. To naturalne odruchy obronne, mające na celu uchronić narząd zmysłu wzroku. Warto jednak wiedzieć, że to codzienne nawyki w dużej mierze odpowiadają za najczęstsze problemy ze wzrokiem. Przesiadywanie przed komputerem bez właściwych okularów, czytanie przy słabym świetle, niedobór snu czy przebywanie w pomieszczeniu z suchym powietrzem. Poniżej przedstawiamy 5 najczęściej występujących dziś kłopotów z narządem wzroku. Sprawdźcie wskazówki, które was przed nimi uchronią!
Zespół suchego oka
O zespole suchego oka mówimy w momencie, kiedy powierzchnia gałki ocznej jest nieprawidłowo nawilżona, co niesie za sobą konsekwencje, w tym pieczenie i zaczerwienienie. Co ciekawe, to jedno z najczęściej występujących schorzeń narządku wzroku – niektóre źródła wskazują, że odsetek dorosłej populacji zmagającej się z tym problemem wynosi nawet 35%. Zespołu suchego oka wynika m.in. z niewystarczającej ilości łez lub nadmiernego parowania filmu łzowego – warstwy ochronnej narządy wzroku, dokładniej rogówki i spojówki.
Zespół suchego oka – przyczyny:
- Przemęczenie oczu przez zmniejszenie częstotliwości mrugania – tak dzieje się w momencie, kiedy zbyt długo siedzimy przed ekranem komputera bez ochrony.
- Czynniki zewnętrzne – osuszone przez klimatyzację powietrze, ale też dym i kurz.
- Niedobór witaminy A – wiemy, że witamina A korzystnie wpływa na narząd wzroku. Jej braki szybko dadzą o sobie znać chociażby właśnie przez choroby oczu.
Zespół suchego oka – jak się przed nim chronić?
- Chroń oczy przed światłem niebieskim – jeśli pracujesz przed komputerem, pomyśl o zainwestowaniu w ochronne okulary, które filtrują szkodliwe dla oka światło niebieskie. Dbaj też o regularne przerwy, wykonuj ćwiczenie 20-20-20: co 20 minut oderwij wzrok od ekranu, popatrz na coś oddalonego o 20 stóp (6 metrów) i w tym samym czasie, przez 20 sekund, intensywnie mrugaj.
- Dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu – pamiętaj, że klimatyzacja je osusza. Jeśli problem dotyczy przestrzeni biurowej, warto spróbować skorzystać z kropli do oczu z funkcją ochrony przed nadmiernym wysychaniem gałki ocznej.
- Włącz do diety produkty bogate w witaminę A - ten dobroczynny składnik znajdziemy np. w marchewce, brokule, pietruszce, szpinaku i żółtku jaja.
Zamglone widzenie
Zamglone widzenie to zjawisko, kiedy obserwowany przez nas świat wydaje się taki, jakbyśmy patrzyli przez zaparowaną szybę – obiekty znajdują się we mgle i nie jesteśmy w stanie rozróżnić niektórych szczegółów. Taka nieostrość obrazu może być zarówno przewlekła, jak i okresowa, dotyczyć obu oczu lub tylko jednego.
Zamglone widzenie – przyczyny:
- Wpatrywanie się w ekran bez ochrony – ponownie przyczyną może być światło niebieskie emitowane przez ekrany komputerów, telefonów i telewizorów.
- Czytanie w złym oświetleniu – książka przy zbyt słabym oświetleniu nie jest dobrym pomysłem. Również lektura w sztucznym świetle nadwyręża wzrok, a konsekwencją może być właśnie zamglone widzenie.
Zamglone widzenie – jak się przed nim chronić?
- Ochrona wzroku przed światłem niebieskim – doskonale sprawdzą się okulary. Pamiętaj też o wspomnianych wyżej przerwach!
- Odpowiednie oświetlenie – kiedy czytasz książkę lub pracujesz, unikaj zarówno zbyt słabego oświetlenia, jak i tego przesadnie jaskrawego.
Zapalenie spojówek
Zapalenie spojówek to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób okulistycznych. Towarzyszy jej łzawienie, przekrwienie, obrzęk powiek, świąd i zaczerwienienie. Może mieć podłoże wirusowe, grzybicze lub bakteryjne. W przypadku wystąpienia objawów, konieczne jest jak najszybsze skonsultowanie się z lekarzem.
Zapalenie spojówek – przyczyny
- Nieprawidłowa higiena – kiedy pocieramy oczy brudnymi rękami lub nie dbamy o sterylność soczewek kontaktowych, zwiększamy ryzyko przedostania się patogenów do oka. To prosta droga do zapalenia spojówek.
- Czynniki zewnętrzne – przebywanie w pomieszczeniach brudnych, zakurzonych lub zadymionych zwiększa ryzyko zachorowania.
- Nieodpowiednie kosmetyki – wprowadzanie do oka kosmetyków po terminie ważności lub takich, w których znajdują się alergeny, może wywołać zapalenie spojówek.
Zapalenie spojówek – jak się przed nim chronić?
- Przed dotknięciem oka zawsze myj ręce.
- Pamiętaj o zasadach przechowywania i użytkowania soczewek kontaktowych.
- Sprawdzaj termin ważności kosmetyków i zwracaj uwagę, czy nie występują reakcje alergiczne po ich stosowaniu.
Pogłębianie zaburzeń refrakcji
Do zaburzeń refrakcji oka należą krótkowzroczność, dalekowzroczność i astygmatyzm. Te schorzenia można pogłębić przez nieodpowiednie nawyki.
Pogłębianie zaburzeń refrakcji – przyczyny
Lekceważenie objawów – zaburzenia refrakcji nie są czymś, co „przejdzie”. Zignorowania lekkich, początkowych symptomów może prowadzić do poważniejszych stanów.
Źle dobrane okulary – to szybka droga do pogłębiania wad.
Zapominanie o badaniach kontrolnych – należy pamiętać o kontrolnych wizytach u specjalisty. Bez jego nadzoru możemy przeoczyć moment, w którym wada zacznie się zmieniać.
Pogłębianie zaburzeń refrakcji – jak się przed nimi chronić?
- Badaj się – wizyta u specjalisty to najlepszy sposób, by zweryfikować, czy niepokojące sygnały oznaczają wadę wzroku.
- Pamiętaj o wizytach kontrolnych – raz dobrane okulary mogą za jakiś czas nie wystarczyć. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób będzie postępować wada. Bardzo często zaburzenia refrakcji pogłębiają się dlatego, że specjalista od lat nie mógł skontrolować sytuacji pacjenta.
Prezbiopia
Prezbiopia, czyli inaczej starczowzroczność, to naturalny proces starzenia się oka. Objawia się najczęściej po 40. roku życia i jest związany z utratą elastyczności soczewki. Istnieją jednak zachowania, które mogą ją przyspieszyć lub spowolnić.
Prezbiopia – przyczyny
- Sztywność soczewki: utrata elastyczności soczewki to główna przyczyna starczowzroczności.
- Działanie promieni UV – promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić wzrok.
- Niehigieniczny tryb życia – zarówno braki w diecie, jak i np. palenie tytoniu, mogą przyspieszać proces starzenia się oka.
Prezbiopia – jak się przed nią chronić?
Starczowzroczność to proces naturalny, można jednak go spowolnić:
- Ochrona przed UV – odpowiednie okulary przeciwsłoneczne ochronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem.
- Higiena oczu – chroń oczy przed światłem niebieskim (praca przy komputerze), dbaj też o regularne przerwy i monitoruj nawilżenie oka.
- Dieta – pamiętaj, aby w twojej diecie nie brakowało witaminy A, kwasów omega-3, zeaksantyny i luteiny – to substancje kluczowe dla wspomagania prawidłowego widzenia.
Badanie wzroku – najlepsza profilaktyka
Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie powyższym problemom są kontrole u specjalisty.
Wielu Polaków zwleka z badaniem wzroku, czekając, aż wada stanie się wyraźnie odczuwalna. Przykładowo aż 21% Polaków zgłasza się do specjalisty dopiero po uszkodzeniu okularów. Tymczasem regularne kontrole pozwalają wykryć problemy, zanim zaczną one wpływać na komfort życia.
Dlatego Vision Express co roku organizuje Wielkie Badanie Wzroku – akcję profilaktyczną, której celem jest umożliwienie każdemu dostępu do profesjonalnej kontroli wzroku. W tym roku badania są całkowicie bezpłatne, co stanowi najlepszą okazję do wykonania corocznego „przeglądu wzroku” i upewnienia się, że widzenie nie ogranicza możliwości w sporcie, pracy i codziennych pasjach.
Wielkie Badanie Wzroku potrwa we wszystkich salonach Vision Express do 20 kwietnia 2025 r.
Więcej informacji znajdziecie tutaj.
