Ania Lewandowska i Ewa Farna ambasadorkami tej samej marki!

Ewa Farna została ambasadorką znanej, sportowej marki w Czechach. Z tą samą firmą związana jest Ania Lewandowska. Chyba już wiadomo, o którą markę chodzi...

Ewa Farna związała się ze sportowym gigantem Nike! Na Instagramie wokalistka zamieściła zdjęcie w sportowym stroju, opatrzone podpisem: I am sooo proud of being new, czech @nikewomen !!! #justdoit #ewafarna #news #challenge #project #nikewomen #proud

Ewie serdecznie gratulujemy kolejnego sukcesu!

Dzisiaj kilka ćwiczeń dla kobiet w ciąży (i nie tylko) w II i III trymestrze ciąży - powtórz w wolnym tempie każde ćwiczenie w czasie 1 minuty / 30 sekund ? przysiady ? rozpiętki z hantelkami ? biceps z hantelkami ?triceps z hantelkami ? martwy ciąg z hantelkami ? wykroki (lounge) Pamiętaj: NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ĆWICZEŃ 1. Ćwiczenia wykonujemy po uzyskaniu zgody od lekarza 2. Podczas treningu pij dużo wody mineralnej niskozmineralizowanej 3. W pierwszym trymestrze nie rozpoczynaj treningów 4. Maksymalne tętno podczas ćwiczeń 140 ud/min 5. Nie unoś rąk powyżej linii barków 6. Niewskazane są bardzo głębokie przysiady 7. Niewskazane są ćwiczenia, które wymagają dotknięcia palców u nóg 8. Nie wykonuj ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha 9. Nie wykonuj ćwiczeń w leżeniu na plecach (szczególnie od od 5 miesiąca) 10. Zalecane są ćwiczenia w siadzie na piłce, w leżeniu bokiem, w klęku podpartym, w podporze bokiem 11. W zaawansowanej ciąży unikaj ćwiczeń w pozycji stojącej 12. Nie stosuj obciążeń w III trymestrze 13. Przerwij ćwiczenia, jeśli odczuwasz ból podbrzusza, głowy, masz spłycony oddech, lub ciężko Ci się rozmawia ???????? #healthypregnant #pregnantworkout #pregnant #healthyplanbyann #workout #gym #AnnaLewandowska Today, some exercises for pregnant women (not only) in the second and third trimester of pregnancy - Repeat slowly each exercise for 1 minute / 30 seconds Remember: KEY PRINCIPLES OF EXERCISE 1. Exercise is performed after obtaining the consent from your doctor 2. During the exercise, drink plenty of water 3. do not begin training In the first trimester 4. Maximum heart rate during exercise is 140 / min 5. Do not lift the arms above the shoulders 6. very deep squats are not recommended 7. exercises that require to touch your toes are not recommended 8. Do not perform exercises to strengthen the abdominal muscles 9. Do not perform the exercises lying on your back (especially from 5 months) 10. Recommended exercises are - sitting on the ball, lying sideways in the supported knees, l 11. In the advanced stage of pregnancy, avoid exercises in a standing position 12. Do not use weights in the third trimester 13. Stop exercises if you

A photo posted by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on


 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Tak Klara Lewandowska naśladuje mamę! Wszystko zarejestrowały kamery. Słychać też komentarz Anny Lewandowskiej [WIDEO]
Tak wygląda ciało Anny Lewandowskiej. "Cellulit, rozciągnięta skóra na brzuchu". Trenerka szczerze o niedoskonałościach
Ewa Farna: "Mogę umierać"
Robert Lewandowski pokazał ubranko dla Klary. Od pierwszych dni idzie w ślady rodziców!

Gorący temat

Anna Wendzikowska na rurze w skąpym stroju. Aktorka pokazała skomplikowaną figurę, a internauci komentują: "Ale widoki"
Anna Wendzikowska już jakiś czas temu podzieliła się z wielbicielami swoją nową pasją. Aktorka oraz prezenterka telewizyjna rozpoczęła swoją przygodę z tańcem na rurze. Co jakiś czas na instagramowy profil gwiazdy trafiają zdjęcia i nagrania, ukazujące postępy kobiety. Teraz Wendzikowska pochwaliła się w swojej internetowej galerii skomplikowaną pozą.

Reklama

Najnowsze wpisy

Joanna Koroniewska w marynarce i... pończochach! "Jak najłatwiej podnieść ciśnienie krwi u faceta?!"
Maseczki na otwartej przestrzeni nieobowiązkowe. Jest jednak jeden warunek. Sprawdź, zanim wyjdziesz!
"Twoja twarz brzmi znajomo 14". Znamy zwycięzcę! W finale wystąpił jako Zbigniew Wodecki. Internauci podzieleni...
"BrzydUla 2" odcinek 149. Pojednanie i... rozstanie! Violetta i Sebastian jednak nie będą razem?! [STRESZCZENIE ODCINKA]
Joanna Moro eksponuje swoje wdzięki na słonecznych wakacjach. Do sieci trafiło nowe nagranie: "Szał ciał" - komentują internauci
Indie. W rezerwacie znaleziono kilkanaście martwych słoni. Najprawdopodobniej zginęły od uderzenia pioruna

Nie przegap

Nie żyje znany trener personalny Wojciech Polak. Miał zaledwie 32 lata
Siostra Izobara zastąpi Rafała Brzozowskiego na Eurowizji?! Tylko w RMF FM wykonała cover singla Whitney Houston "I Will Always Love You"
Przemek Kossakowski poprawił urodę. Botoks, wypełniacze i powiększenie ust. Pokazał zdjęcie [FOTO]
Eurowizja 2021. Rafał Brzozowski zmienił swoją eurowizyjną piosenkę. "The Ride" w nowej wersji brzmi lepiej?
Teresa Lipowska nie jest w najlepszym stanie. Niepokojące doniesienia o gwieździe "M jak miłość"
"Ślub od pierwszego wejrzenia". Kamil pod nieobecność żony zaprosił do domu inną kobietę! Co na to Iza?!
Krystian Ochman i nowy singiel "Wspomnienie". Zapowiada się kolejny hit?

Reklama