Ania Lewandowska i Ewa Farna ambasadorkami tej samej marki!

Ewa Farna została ambasadorką znanej, sportowej marki w Czechach. Z tą samą firmą związana jest Ania Lewandowska. Chyba już wiadomo, o którą markę chodzi...

Ewa Farna związała się ze sportowym gigantem Nike! Na Instagramie wokalistka zamieściła zdjęcie w sportowym stroju, opatrzone podpisem: I am sooo proud of being new, czech @nikewomen !!! #justdoit #ewafarna #news #challenge #project #nikewomen #proud

Ewie serdecznie gratulujemy kolejnego sukcesu!

Dzisiaj kilka ćwiczeń dla kobiet w ciąży (i nie tylko) w II i III trymestrze ciąży - powtórz w wolnym tempie każde ćwiczenie w czasie 1 minuty / 30 sekund ? przysiady ? rozpiętki z hantelkami ? biceps z hantelkami ?triceps z hantelkami ? martwy ciąg z hantelkami ? wykroki (lounge) Pamiętaj: NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ĆWICZEŃ 1. Ćwiczenia wykonujemy po uzyskaniu zgody od lekarza 2. Podczas treningu pij dużo wody mineralnej niskozmineralizowanej 3. W pierwszym trymestrze nie rozpoczynaj treningów 4. Maksymalne tętno podczas ćwiczeń 140 ud/min 5. Nie unoś rąk powyżej linii barków 6. Niewskazane są bardzo głębokie przysiady 7. Niewskazane są ćwiczenia, które wymagają dotknięcia palców u nóg 8. Nie wykonuj ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha 9. Nie wykonuj ćwiczeń w leżeniu na plecach (szczególnie od od 5 miesiąca) 10. Zalecane są ćwiczenia w siadzie na piłce, w leżeniu bokiem, w klęku podpartym, w podporze bokiem 11. W zaawansowanej ciąży unikaj ćwiczeń w pozycji stojącej 12. Nie stosuj obciążeń w III trymestrze 13. Przerwij ćwiczenia, jeśli odczuwasz ból podbrzusza, głowy, masz spłycony oddech, lub ciężko Ci się rozmawia ???????? #healthypregnant #pregnantworkout #pregnant #healthyplanbyann #workout #gym #AnnaLewandowska Today, some exercises for pregnant women (not only) in the second and third trimester of pregnancy - Repeat slowly each exercise for 1 minute / 30 seconds Remember: KEY PRINCIPLES OF EXERCISE 1. Exercise is performed after obtaining the consent from your doctor 2. During the exercise, drink plenty of water 3. do not begin training In the first trimester 4. Maximum heart rate during exercise is 140 / min 5. Do not lift the arms above the shoulders 6. very deep squats are not recommended 7. exercises that require to touch your toes are not recommended 8. Do not perform exercises to strengthen the abdominal muscles 9. Do not perform the exercises lying on your back (especially from 5 months) 10. Recommended exercises are - sitting on the ball, lying sideways in the supported knees, l 11. In the advanced stage of pregnancy, avoid exercises in a standing position 12. Do not use weights in the third trimester 13. Stop exercises if you

A photo posted by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on


 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Lewandowscy nie posiadają się ze szczęścia! Podzielili się radosną nowiną. Sypią się gratulacje!
"Jestem Ewa, a to jest moje Ciało". Poruszający klip Ewy Farnej jest już w sieci [WIDEO]
Ewa Farna: "Mogę umierać"
Robert Lewandowski pokazał ubranko dla Klary. Od pierwszych dni idzie w ślady rodziców!

Gorący temat

Kuchenne rewolucje w "Trattorii da Maria" w Krakowie. Po wizycie Magdy Gessler "Karczochy u Marii"
Magda Gessler pojechała do Krakowa do "Tratorii da Maria", aby pomóc właścicielom w pozyskaniu klientów. Maria i Rizzerim nie są już parą, jednak wspólnie prowadzą lokal. Czy kuchenne rewolucje się udały i lokal, który po programie zmienił nazwę na "Karczochy u Marii" nadal istnieje?

Reklama

Najnowsze wpisy

Walka z upałami w schronisku dla zwierząt. "Kumulacja tragedii, koszmar za koszmarem"
Który owoc zerwany niedojrzały taki pozostanie? Wiśnia, banan, gruszka czy awokado? Odpowiedź za milion! [MILIONERZY]
Pogoń to w XX wieku herb Ukrainy, Białorusi, Litwy czy i Białorusi, i Litwy? Odpowiedź za pół miliona złotych [MILIONERZY]
Zbigniew Boniek broni Paulo Souse: "Jakby miał troszeczkę szczęścia"
Kolejna psia fundacja prosi o pomoc! Sytuacja jest dramatyczna. "Błagamy o domy tymczasowe"
Magdalena Welc z singlem "Wystarczy jeden uśmiech". Zupełnie nowe brzmienie!

Nie przegap

Małgorzata Rozenek przekazała radosną nowinę. Chodzi o dziecko! "Najlepszy prezent, jaki mogłem sobie wymarzyć" - komentuje Radosław Majdan
Zofia Zborowska urodziła? Pod nagraniem z kołyską lawina komentarzy! "Jak ślicznie wyglądacie" [WIDEO]
Paulo Sousa odchodzi po Euro 2020? Selekcjoner rozwiał wszelkie wątpliwości: "Mój kontrakt wygasa"
Nie żyje Ryszard Bacciarelli. Aktor zmarł w wieku 93 lat
Sprawdź, gdzie jest burza! Nadciągają potężne nawałnice! RCB wydało alert!
Krzysztof Gradowski nie żyje. Twórca "Akademii Pana Kleksa" zmarł w wieku 77 lat
Cleo odsłania ciało nad wodą. Największą uwagę przykuł jednak jej "piękny kawaler" [ZDJĘCIA]

Reklama