Ania Lewandowska i Ewa Farna ambasadorkami tej samej marki!

Ewa Farna została ambasadorką znanej, sportowej marki w Czechach. Z tą samą firmą związana jest Ania Lewandowska. Chyba już wiadomo, o którą markę chodzi...

Ewa Farna związała się ze sportowym gigantem Nike! Na Instagramie wokalistka zamieściła zdjęcie w sportowym stroju, opatrzone podpisem: I am sooo proud of being new, czech @nikewomen !!! #justdoit #ewafarna #news #challenge #project #nikewomen #proud

Ewie serdecznie gratulujemy kolejnego sukcesu!

Dzisiaj kilka ćwiczeń dla kobiet w ciąży (i nie tylko) w II i III trymestrze ciąży - powtórz w wolnym tempie każde ćwiczenie w czasie 1 minuty / 30 sekund ? przysiady ? rozpiętki z hantelkami ? biceps z hantelkami ?triceps z hantelkami ? martwy ciąg z hantelkami ? wykroki (lounge) Pamiętaj: NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ĆWICZEŃ 1. Ćwiczenia wykonujemy po uzyskaniu zgody od lekarza 2. Podczas treningu pij dużo wody mineralnej niskozmineralizowanej 3. W pierwszym trymestrze nie rozpoczynaj treningów 4. Maksymalne tętno podczas ćwiczeń 140 ud/min 5. Nie unoś rąk powyżej linii barków 6. Niewskazane są bardzo głębokie przysiady 7. Niewskazane są ćwiczenia, które wymagają dotknięcia palców u nóg 8. Nie wykonuj ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha 9. Nie wykonuj ćwiczeń w leżeniu na plecach (szczególnie od od 5 miesiąca) 10. Zalecane są ćwiczenia w siadzie na piłce, w leżeniu bokiem, w klęku podpartym, w podporze bokiem 11. W zaawansowanej ciąży unikaj ćwiczeń w pozycji stojącej 12. Nie stosuj obciążeń w III trymestrze 13. Przerwij ćwiczenia, jeśli odczuwasz ból podbrzusza, głowy, masz spłycony oddech, lub ciężko Ci się rozmawia ???????? #healthypregnant #pregnantworkout #pregnant #healthyplanbyann #workout #gym #AnnaLewandowska Today, some exercises for pregnant women (not only) in the second and third trimester of pregnancy - Repeat slowly each exercise for 1 minute / 30 seconds Remember: KEY PRINCIPLES OF EXERCISE 1. Exercise is performed after obtaining the consent from your doctor 2. During the exercise, drink plenty of water 3. do not begin training In the first trimester 4. Maximum heart rate during exercise is 140 / min 5. Do not lift the arms above the shoulders 6. very deep squats are not recommended 7. exercises that require to touch your toes are not recommended 8. Do not perform exercises to strengthen the abdominal muscles 9. Do not perform the exercises lying on your back (especially from 5 months) 10. Recommended exercises are - sitting on the ball, lying sideways in the supported knees, l 11. In the advanced stage of pregnancy, avoid exercises in a standing position 12. Do not use weights in the third trimester 13. Stop exercises if you

A photo posted by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on


 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna i Robert Lewandowscy w romantycznym tańcu. Para nie szczędziła sobie czułości
Anna Lewandowska o potknięciu na gali Mistrzów Sportu. Trenerka przerwała milczenie
Ewa Farna: "Mogę umierać"
Robert Lewandowski pokazał ubranko dla Klary. Od pierwszych dni idzie w ślady rodziców!

Gorący temat

Niebieska zupa porowa Bridget Jones!
Dzisiaj Blue Monday! Dlatego mamy dla was przepis na popularną niebieską zupę porową Bridget Jones! Kojarzycie tę scenę z pierwszej części filmu? Dajcie znać i zróbcie pyszną zupę z naszego przepisu. Jest zaskakująco pyszna!

Reklama

Najnowsze wpisy

Małgorzata Rozenek kusi na plaży. Komentarz Radosława pod zdjęciami żony rozbija bank!
Anna Guzik pokazała dzieci i ukochanego. Gwiazda "Na Wspólnej" zamieściła urocze kadry w sieci!
Nie żyje 19-letni aktor. Zmarł we śnie. Ujawniono przyczynę śmierci Archiego Lyndhursta
Agnieszka Kaczorowska w ciąży! Aktorka spodziewa się drugiego dziecka
Blue Monday w RMF FM z Krzysztofem Zalewskim! Już w południe premiera najnowszego singla artysty!
Donald Henry Gaskins, Zabójca autostopowiczów. Uwielbiał torturować, zabijać i zjadać swoje ofiary

Nie przegap

Mąż Katarzyny Skrzyneckiej martwi się o nią i prosi o wsparcie. "Moja żona, która jest wyjątkową optymistką, miała doła"
Agustin Egurrola pokazał zdjęcie ze ślubu. Zobaczyliśmy go z córką. "Przyjdzie taki dzień, kiedy to ja będę szedł u jej boku"
Córka Adama Małysza wspomina dzieciństwo. "Bałam się taty, bo nie widziałam go na co dzień"
Syn Anny Przybylskiej skończył 15 lat. Do sieci trafiło zdjęcie z urodzin
Mariusz Pudzianowski rozbawił fanów. Strongman zdradził, co myśli o morsowaniu
Ewa Wachowicz na zdjęciach sprzed lat. To wtedy wygrywała konkursy piękności! [FOTO]
Marta Manowska na zdjęciach sprzed lat! Dziennikarka pokazała archiwalne zdjęcia

Reklama