Poplista

1
Artemas i like the way you kiss me
2
sanah hip hip hura!
3
Sabrina Carpenter Espresso

Co było grane?

16:30
FAKTY RMF FM
16:33
Sigala Melody
16:36
Kult Gdy nie ma dzieci

Chodakowskiej pomysł na... zdrowy koktajl każdego dnia!

Ewa Chodakowska przygotowuje Was na wiosnę. Na jej profilu pojawiły się najnowsze przepisy na pyszne koktajle! Spróbujecie?

Trenerka na swoim instagramie pokazała trzy najlepsze wg niej przepisy na koktajowe pyszności. Który lubicie najbardziej?
"Jaki jest Twój ulubiony skład? Dzieją wrzucam koktajle bez mleka i produktów jego pochodzenia. W komentarzach często zdarzają się prośby o takie wersje posiłków. Zatem jeżeli źle tolerujesz nabiał, masz alergię lub go po prostu nie lubisz to przepisy dla Ciebie.. Reszta świata też niech miksuje i próbuje!

 

Kokosowa chia z mango 206kcal.
nasiona chia, suszone – 2 łyżki [20g]
cynamon mielony - szczypta
woda kokosowa – ½ szklanki [125g]
wiórki kokosowe - łyżeczka [3g]
obrane mango - 1/3 sztuki [81g]
miód pszczeli – kilka kropel [3g]
Chia i wiórki zalej gorącą wodą (50ml). Odstaw na 30 minut. Następnie dodaj wodę kokosową i mango. Zmiksuj wszystko.


Shake bananowo - migdałowy 218kcal.
migdały, łuskane – łyżka [15g]
banan - średnia sztuka [115g]
jabłko – ¼ szt. [50g]
woda – 125 ml
Migdały zalej gorącą wodą (pół szklanki). Odstaw na noc. Rano zmiksuj z owocami.


Green power 197kcal.
awokado - pół sztuki [70g]
ogórek – 1 duży [110g]
kiwi - mała sztuka [80g]
sok ze świeżych mandarynek - [50ml]
imbir, plasterki - łyżeczka [5g]
Wszystkie produkty obierz, podziel na cząstki i zmiksuj."

AWOKADO, BURAK, JARMUŻ ❤️❤️❤️ MNIAM? Czy BLE? 😬😬😬 Avocado, beetroot, kale 💋 #healthy #drink #cocktail #vegetables

A post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Polecamy