Z tego artykułu dowiesz się, że:
- Olej z pestek dyni jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, antyoksydanty i mikroelementy, które wspierają zdrowie skóry głowy i mieszków włosowych.
- Badania naukowe sugerują, że stosowanie oleju z pestek dyni może ograniczać wypadanie włosów i pobudzać ich wzrost, choć potrzebne są dalsze, szerzej zakrojone analizy.
- Olej z pestek dyni można stosować zarówno doustnie, jak i miejscowo, a eksperci zalecają traktować go jako wsparcie, nie zamiennik leczenia farmakologicznego.
Olej z pestek dyni – naturalny sprzymierzeniec w walce o zdrowe i gęste włosy
Niewielu z nas wie, że olej z pestek dyni może być cennym składnikiem codziennej pielęgnacji włosów. Otrzymywany z prażonych, mielonych i tłoczonych na zimno pestek dyni, ten ciemnozielony olej zyskuje coraz większą popularność wśród osób szukających naturalnych sposobów na poprawę kondycji skóry głowy i włosów.
Składniki, które robią różnicę
Jak podkreśla dr Brendan Camp, dermatolog z Nowego Jorku, olej z pestek dyni jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspierają zdrowie komórek i prawidłowe funkcjonowanie skóry. Znajdziemy w nim również witaminę E, cynk oraz fitosterole – składniki o silnym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Dzięki temu olej ten pomaga chronić mieszki włosowe przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi, które mogą prowadzić do przerzedzania się włosów.
Olej z pestek dyni tworzy środowisko sprzyjające zdrowiu skóry głowy, wspiera produkcję keratyny i ogranicza potencjalne uszkodzenia mieszków włosowych.
– podkreśla dr Camp.
Dowody naukowe. Co mówią badania?
W 2021 roku na łamach „Journal of Cosmetic Dermatology” opublikowano wyniki badania, w którym oceniano skuteczność miejscowego stosowania oleju z pestek dyni u kobiet z łysieniem androgenowym. Wyniki były obiecujące i porównywalne z efektami stosowania minoksydylu 5% – jednego z najpopularniejszych środków na porost włosów.
Jeszcze ciekawsze wnioski przyniosło badanie z 2014 roku, w którym mężczyźni z łysieniem androgenowym przez 24 tygodnie przyjmowali suplement zawierający 400 mg oleju z pestek dyni. Średnia liczba włosów wzrosła w tej grupie aż o 40%, podczas gdy w grupie placebo – tylko o 10%. Trzeba jednak pamiętać, że suplement zawierał także inne składniki, a naukowcy nie byli w stanie jednoznacznie określić, czy to właśnie olej z pestek dyni odpowiadał za uzyskane efekty.
Eksperci podkreślają, że choć wyniki są zachęcające, potrzeba jeszcze większych i lepiej zaprojektowanych badań, by potwierdzić skuteczność oleju z pestek dyni w walce z wypadaniem włosów.
Jak działa olej z pestek dyni?
Jednym z kluczowych mechanizmów działania oleju z pestek dyni jest obecność fitosteroli. Te związki, znane głównie z właściwości obniżających poziom cholesterolu, mogą także hamować aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy. To właśnie ten enzym odpowiada za przekształcanie testosteronu w dihydrotestosteron (DHT), który jest jednym z głównych winowajców łysienia androgenowego zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Obniżenie poziomu DHT może teoretycznie ograniczać wypadanie włosów, jednak – jak zaznacza dr Camp – „dowody są ograniczone i pochodzą głównie z niewielkich badań klinicznych, a reakcje poszczególnych osób mogą być różne”.
Olej z pestek dyni – wsparcie, nie zamiennik leczenia
Shab Caspara, certyfikowana trycholożka z Nowego Jorku, podkreśla, że olej z pestek dyni nie jest tak silny ani przewidywalny jak leki blokujące DHT, np. finasteryd. „Najlepiej traktować go jako wsparcie, a nie samodzielną metodę leczenia” – mówi ekspertka.
Olej z pestek dyni można stosować zarówno doustnie (w formie kapsułek), jak i miejscowo na skórę głowy. Wybór odpowiedniej formy zależy od indywidualnych preferencji oraz wskazań specjalisty.
Czy warto sięgnąć po olej z pestek dyni?
Olej z pestek dyni to bogactwo składników odżywczych, które mogą wspierać zdrowie skóry głowy i włosów. Choć badania naukowe są obiecujące, eksperci zalecają podchodzić do niego jako do elementu wspierającego terapię, a nie jej zamiennika. Jeśli borykasz się z nadmiernym wypadaniem włosów, warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, który pomoże dobrać najlepszą metodę leczenia.
Naturalne wsparcie, jakim jest olej z pestek dyni, może być cennym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji – zarówno dla tych, którzy marzą o długich, gęstych włosach, jak i dla osób walczących z łysieniem.
źródło: vogue.com
