Co wycisza układ nerwowy u dziecka? Eksperci tłumaczą
Widok dziecka w silnym stresie to wyzwanie dla każdego opiekuna. Psychologowie dziecięcy zgodnie wskazują, że w takich momentach najważniejsze jest uznanie emocji dziecka oraz pokazanie mu, że to, co czuje, jest naturalne i przemija z czasem. Należy pomóc dziecku zrozumieć, że trudne emocje są tylko chwilowe. To daje poczucie bezpieczeństwa i pozwala wyciszyć układ nerwowy.
CZYTAJ TAKŻE: To jedna z najgorszych bajek, a rodzice ciągle włączają ją dzieciom! Ekspertka ostrzega: „Jest bardzo szkodliwa”
Dr Rebecca Weksner, psycholożka kliniczna specjalizująca się w pediatrii i rodzicielstwie, radzi mówić: „Wiem, że jesteś teraz naprawdę bardzo zdenerwowany” lub „To rzeczywiście wydaje się teraz bardzo przytłaczające”. Takie słowa pomagają dziecku zachować perspektywę i ułatwiają powrót do równowagi. Nie zawsze zadziałają od razu, ale regularne stosowanie tej metody przynosi widoczne efekty.
Jak uspokoić dziecko? Pamiętaj o tych 3 rzeczach
- Mów cicho i powoli - spokojny, cichy ton głosu oraz kucnięcie do poziomu oczu dziecka daje poczucie bezpieczeństwa. Obniżony ton głosu i wolniejsze tempo mówienia pomagają dziecku lepiej przyswajać słowa w sytuacji silnych emocji.
- Daj dziecku konkretne zadanie - prosta komunikacja jest istotna w chwilach stresu, np. „Weź trzy duże łyki wody” lub „Teraz bierzemy 4 głębokie oddechy”. To pozwala przenieść uwagę z emocji na działanie i wyregulować napięcie.
- Dostrzegaj i nazywaj uczucia dziecka - reaguj na to, co widzisz: „Wiem, że teraz jest ci bardzo smutno” lub „Widzę, że to jest dla ciebie trudne”. Uznanie i nazwanie emocji sprawia, że dziecko czuje się zauważone i szybciej się uspokaja.
Nie rób tego, gdy chcesz uspokoić dziecko. Wielu rodziców popełnia ten błąd
W sytuacji silnych emocji unikaj tłumaczenia, przekonywania i rozwiązywania problemów na siłę. Dziecko nie potrzebuje w tym momencie logicznych argumentów ani gotowych rozwiązań, ale obecności i zrozumienia. Najlepiej sprawdza się uznanie jego uczuć. Jednocześnie warto zaznaczyć, że są one tylko „w tej chwili” i przeminą. To obniża napięcie i umożliwia dziecku powrót do równowagi.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i nie ma jednej uniwersalnej metody. Najważniejsze, by być cierpliwym, spokojnym i konsekwentnym w swoim podejściu. Dzięki temu dziecko uczy się, że emocje są naturalne, a ich przeżywanie nie jest czymś złym.
CZYTAJ TAKŻE: Rodzice nie wiedzą, jak szkodliwa jest ta bajka dla dzieci! Ekspertka ostrzega: „łatwo dać się nabrać”
Źródło: parade.com, www.weksnerpsychotherapy.com
- Sejm przyjął ustawę MRPiPS. Koniec publikacji wizerunku dzieci w sieci
- To jeden z najczęstszych nawyków rodziców. Ekspertka ostrzega: mózg dziecka może ucierpieć!
- Twoje dziecko lubi tę bajkę? Ekspertka ostrzega: potem może mieć problemy z nauką i koncentracją!
- 7 typowych zwrotów wypowiadanych przez osoby wychowane przez niekochających rodziców
