Smakuje jak szarlotka, a robię ją w 10 minut! Tę owsiankę jem codziennie

9 lipca 2026, 07:46 • Autor: Anna Helit
Szukasz pomysłu na szybkie, sycące i zdrowe śniadanie? Owsianka z prażonym jabłkiem to strzał w dziesiątkę! Ten przepis sprawdzi się zarówno w zabiegany poranek, jak i podczas leniwego weekendu. Owsianka nie tylko rozgrzeje i nasyci, ale też zachwyci smakiem przypominającym domową szarlotkę. Jak ją zrobić? Sprawdź przepis!
Owsianka z prażonym jabłkiem. Przepis, źródło: Shutterstock
  • ● Owsianki są idealną opcją na śniadanie ze względu na łatwość przygotowania oraz wartości odżywcze.
  • ● Owsianka z prażonym jabłkiem to szybkie, zdrowe i sycące śniadanie, które smakiem przypomina domową szarlotkę.
  • ● Jak zrobić owsiankę, która smakuje jak szarlotka?
  • ● Odwiedź stronę główną RMF FM.

Owsianka na śniadanie. Dlaczego warto ją jeść?

Owsianki od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród osób, które cenią sobie zdrowy styl życia i szybkie przygotowanie posiłków. Są szybkie w przygotowaniu, pełne wartości odżywczych i można je komponować na dziesiątki sposobów. Możesz je dowolnie modyfikować – wystarczy zmienić owoce, dodać ulubione orzechy, nasiona czy przyprawy, by każdego dnia cieszyć się innym smakiem i dopasować go do swoich upodobań. Co więcej, przygotowanie owsianki zajmuje zaledwie kilka minut, a efekt końcowy zachwyci nawet największych niejadków. Wersja z prażonym jabłkiem, cynamonem i odrobiną masła smakuje jak klasyczna szarlotka, ale jest znacznie lżejsza i bardziej pożywna. To idealny sposób na rozpoczęcie dnia, który zapewni ci nie tylko energię, ale i dobry humor.

Owsianka z prażonym jabłkiem. Przepis

  • 40 g płatków owsianych
  • 175 ml wody
  • 50 ml mleka zwykłego lub roślinnego
  • średniej wielkości jabłko
  • łyżka cukru trzcinowego
  • 5 gramów masła 
  • pół łyżeczki cynamonu
  1. Jabłko przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę. Jeśli jabłko jest młode i ma jędrną skórkę, nie musisz go obierać.
  2. Pokrojone jabłko wrzuć na małą patelnię, dodaj masło (lub olej kokosowy), wsyp cukier trzcinowy i cynamon. Praż na małym lub średnim ogniu przez kilka minut, aż jabłka zmiękną i staną się lekko kleiste. Dla wzbogacenia smaku możesz dodać rodzynki, żurawinę, wanilię, kardamon lub odrobinę soku z cytryny.
  3. W małym garnku zagotuj płatki owsiane z wodą, gotuj 2-3 minuty na małym ogniu, często mieszając. Kiedy owsianka zgęstnieje, wlej mleko i wymieszaj. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, by uzyskać pożądaną konsystencję.
  4. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj prażone jabłka i ulubione dodatki. Świetnie sprawdzą się prażone orzechy, pestki dyni, jogurt grecki, masło orzechowe czy nawet odrobina gorzkiej czekolady. Smacznego!

Źródło przepisu: aniagotuje.pl

tematy:
Czytaj dalej: