Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie właściwości zdrowotne ma herbata z hibiskusa i co zawiera ten napar.
- Jak działa regularne picie hibiskusa na organizm oraz ile można go pić dziennie.
- Kto powinien uważać na hibiskus i jakie są przeciwwskazania do jego spożywania.
Na co pomaga hibiskus? Hamuje apetyt, wspiera pracę serca
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) to roślina, której kwiaty są bogate w antyoksydanty, przede wszystkim antocyjany i flawonoidy. To właśnie one odpowiadają za głęboką, czerwoną barwę naparu oraz jego dobroczynne działanie na organizm. Antyoksydanty pomagają neutralizować stres oksydacyjny, wspierając pracę serca i układu krążenia. Napar z hibiskusa pobudza trawienie, łagodzi wzdęcia i wspomaga regularną pracę jelit. Dodatkowo, może wspierać utratę wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm i hamuje apetyt na słodycze. Można pić na gorąco lub na zimno. To naturalny napój, który nie zawiera kofeiny.
Co się stanie, jeśli będę pić herbatę hibiskusową codziennie?
Regularne spożywanie hibiskusa może znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem. Badania potwierdzają, że codzienne picie naparu wspiera także obniżenie poziomu całkowitego cholesterolu oraz frakcji LDL, czyli tzw. „złego cholesterolu”. Hibiskus działa przeciwzapalnie, spowalnia procesy starzenia się komórek i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Zalecana bezpieczna ilość to 2-3 filiżanki dziennie; najlepiej zacząć od jednej i obserwować reakcję organizmu. Należy unikać spożywania powyżej 4 filiżanek dziennie bez konsultacji z lekarzem.
Czytaj także: Pijesz codziennie szklankę gorącej wody, żeby schudnąć? Ekspertki tłumaczą: „ten efekt...”
Kto nie może pić hibiskusa?
Hibiskus, choć jest napojem naturalnym, nie jest wskazany dla wszystkich. Może wzmacniać działanie leków na nadciśnienie oraz oddziaływać z niektórymi innymi lekami, dlatego osoby przyjmujące leki przewlekle powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym piciem naparu. Kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz osoby z poważnymi schorzeniami wątroby lub nerek powinny unikać hibiskusa lub pić go wyłącznie po konsultacji medycznej. Nie zaleca się podawania hibiskusa małym dzieciom bez wcześniejszej konsultacji pediatrycznej.
Czytaj także: 5 herbat, które lekarze polecają na cholesterol. Sprawdź, co warto pić
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
