Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie śniadanie było ulubionym wyborem księżnej Diany.
- Czy nocna owsianka to naprawdę zdrowa propozycja na początek dnia.
- Jak przygotować nocną owsiankę według przepisu Lady Di.
To ulubione śniadanie Diany Spencer
Księżna Diana uwielbiała nocną owsiankę, która dziś jest internetowym trendem. Jak ujawnił jej były szef kuchni, Darren McGrady, Lady Di odkryła ten przepis podczas pobytu w szwajcarskiej klinice zdrowia. Po powrocie poprosiła, by przygotowywać jej owsiankę każdej poranki.
Płatki owsiane są bogate w błonnik i idealne na ciepłe śniadanie każdego ranka. Ale kiedy jesz je na zimno, z odrobiną płynu, w którym moczyły się przez noc — a potem dodasz do nich wszystkie te składniki — wynosi to je na zupełnie inny poziom
- przyzznaje McGrady. Choć Diana słynęła z zamiłowania do prostych dań, to właśnie nocna owsianka stała się jej codziennym wyborem na śniadanie. To pokazuje, że nawet członkowie rodziny królewskiej doceniają wartościowe, a jednocześnie nieskomplikowane posiłki.
Czy nocna owsianka jest zdrowa?
Płatki owsiane zawierają sporo błonnika. Jak podkreśla Darren McGrady, moczenie płatków przez noc w płynie sprawia, że są one lepiej przyswajalne przez organizm. Z dodatkiem jogurtu, owoców i orzechów stają się pełnowartościowym śniadaniem.
Owsianka nocna jest idealna dla osób dbających o zdrowie i linię. Dodatek świeżych owoców, miodu i orzechów zapewnia nie tylko smak, ale i solidną dawkę witamin oraz minerałów. Co ważne, możesz dowolnie modyfikować składniki, by dostosować je do własnych potrzeb.
Oto przepis na nocną owsiankę księżnej Diany
Składniki:
- płatki owsiane (najlepiej górskie, nie błyskawiczne)
- sok pomarańczowy do namoczenia płatków (najlepiej świeży, niesłodzony)
- grecki jogurt naturalny
- miód
- sok z cytryny
- jabłko odmiany Honeycrisp (starte na tarce)
- borówki amerykańskie
- orzechy włoskie
Sposób przygotowania: Wieczorem zalej płatki owsiane sokiem pomarańczowym i pozostaw w lodówce na całą noc. Rano wymieszaj płatki z jogurtem greckim, miodem i sokiem z cytryny. Dodaj starte jabłko, borówki i posiekane orzechy włoskie. Przełóż owsiankę do szklanki lub miseczki i udekoruj dodatkowymi owocami oraz orzechami.
Pamiętaj, by nie używać płatków błyskawicznych i nie pomijać aromatycznych dodatków — to one nadają owsiance wyjątkowy smak. Możesz śmiało eksperymentować z innymi owocami i orzechami według własnych upodobań.
Źródło: thedailymeal.com, rmf.fm
