Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego utrzymywanie kontaktu z byłym partnerem może szkodzić twojemu zdrowiu emocjonalnemu.
- Jakie są skutki powracających relacji z osobami, z którymi masz przerywaną więź emocjonalną.
- Jak świadomie podejmować decyzje dotyczące kontaktów z osobami z przeszłości.
Czy można utrzymywać kontakt z byłym partnerem? Jest ryzyko
Utrzymywanie kontaktu z osobą, z którą masz przerywaną więź emocjonalną, to ryzykowna gra. Psycholożka Silvia Severino uczucia związane z taką relacją do tego, co można poczuć podczas spożywania alkoholu - złudną i chwilową przyjemność, która często kończy się kacem i jeszcze groszym samopoczuciem:
Utrzymywanie kontaktu z osobą, z którą masz przerywaną więź emocjonalną, jest jak upijanie się, żeby złagodzić ból emocjonalny
– podkreśla ekspertka. Początkowo rozmowa może przynieść ulgę i wrażenie kontroli nad sytuacją. Jednak z czasem pojawiają się nieprzyjemne emocje i poczucie destabilizacji.
Relacja z osobą, z którą masz przerywaną więź emocjonalną to pułapka
Psycholożka zwraca uwagę, że kontakt z osobą z przeszłości może reaktywować znane, ale niezdrowe mechanizmy emocjonalne.
Problem pojawia się później. Potem przychodzi kac
– mówi Silvia Severino, opisując spadek nastroju, który następuje po chwilowym ożywieniu relacji. To nie tylko tęsknota, ale także powrót do poczucia odrzucenia i utraty kontroli nad swoim życiem emocjonalnym. Takie sytuacje mogą prowadzić do powtarzania szkodliwych schematów i pogłębiać poczucie niepewności.
Pierwsze uczucia bywają złudnie przyjemne. „Potem przychodzi kac”
Według Severino, na początku kontaktu z byłym partnerem lub z kimś, do kogo czuliśmy coś więcej, można poczuć bliskość i euforię, ale to złudne uczucia.
Pierwszy efekt bywa przyjemny. Można odczuwać bliskość, lekką euforię albo wrażenie, że wszystko jest pod kontrolą
– tłumaczy psycholożka. Jednak szybko pojawia się „emocjonalny kac”, kiedy rozmowa przestaje nas satysfakcjonować lub nie otrzymujemy odpowiedzi. To moment, w którym uświadamiamy sobie, że znów znaleźliśmy się w sytuacji, która nas wyczerpuje.
Na to najczęściej narzekają ludzie o wysokiej inteligencji. Psychologia wyjaśnia
Czasem zerwanie kontaktu to najlepszy sposób na przerwanie destrukcyjnego schematu
Severino radzi, by przed podjęciem decyzji o odnowieniu kontaktu z byłym partnerem lub osobą, z którą łączyła nas silna emocjonalna więź, zrobić pauzę i zastanowić się nad konsekwencjami.
Zanim odpowiesz albo znów zobaczysz się z kimś, kto cię nie docenił, oceń konsekwencje
– apeluje. To nie kwestia moralności, a troski o własne zdrowie emocjonalne. „To także jest miłość do samego siebie” – zaznacza ekspertka, podkreślając, że czasem zerwanie kontaktu to najlepszy sposób na przerwanie destrukcyjnego schematu i zadbanie o swój komfort psychiczny.
Te 3 zachowania oznaczają, że to prawdziwa miłość i zdrowy związek. Psycholodzy wskazują jasno
Źródło: vanitatis.elconfidencial.com, rmf.fm
