Jesienna owsianka kawowa z bananem i migdałami. Prosty przepis na smaczną przekąskę!

30 września 2022, 06:27
Nie masz pomysłu na przekąskę? Kawowa owsianka z bananem i migdałami to doskonała propozycja na jesień. Ciepła, pożywna, słodka i od razu doda nam sporo energi. Jak ją zrobić? Przepis jest banalnie prosty, a smak doskonały i delikatny.

Jesienną owsianka kawowa z bananem i migdałami

  • 180ml mleka migdałowego
  • 60g płatków owsianych
  • 4-5 łyżek zaparzonej kawy
  • 1 łyżka syropu klonowego albo syropu z agawy
  • Szczypta soli
  • 1 banan
  • Migdały
  • Wiórki kokosowe

Kawa. 5 zaskakujących korzyści z picia kawy!
Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Kawy. Każdy miłośnik kawy z pewnością celebruje ten dzień filiżanką swojej ulubionej odmiany parzonej w idealny dla siebie sposób. Jedno jest pewne - kawę powinniśmy pić nie tylko dla jej fenomenalnego smaku, ale także dla np. antyoksydantów, które pozytywnie działają na nasze zdrowie. Poznaj 5 zaskakujących korzyści z picia kawy!

Przygotowanie jesiennej kawowej owsianki z bananem i migdałami

  1. Płatki owsiane wsyp do garnka i zalej mlekiem.
  2. Garnek postaw na średnim ogniu i gotuj. Jak owsianka zacznie "pyrkać" - dodaj kawę i wymieszaj.
  3. Dodaj rozgniecionego banana oraz syrop klonowy albo syrop z agawy, szczyptę soli, zmniejsz ogień i co chwilę mieszając, gotuj do momentu, aż płatki owsiane wchłoną całe mleko i kawę.
  4. Ciepła owsiankę przełóż do miski. Posyp migdałami i wiórkami kokosowymi.
  5. Smacznego!

Przepisy idealne na jesień - sprawdź!

Wspaniale kremowa, rozgrzewająca zupa brokułowa!
Imbir, chili, posmak goździków... - ten krem z brokułów ma rozgrzewające składniki. Delikatności w smaku dodaje mu mleczko kokosowe i płatki migdałów. Ekstra strawa na jesienny z(i)ąb.

Dahl z soczewicą. Indyjska klasyka idealna na jesienny obiad
Na zewnątrz robi się już coraz zimniej, a krajobraz zaczyna zmieniać się w szarobury. Tęsknimy za latem, mamy mniej energii, jesteśmy ospali. Nie dajmy się jesieni! Mamy dla was lekarstwo na jesienną chandrę - pyszny, kremowy i rozgrzewający dahl z soczewicą.

Rozgrzewająca zupa cebulowa z serowymi grzankami!
Zupa cebulowa z serowymi grzankami to klasyka francuskiej kuchni. Wytrawne wino podbija smak cebuli, który świetnie współgra z lekko słonymi grzankami. Jest bardzo zapychająca i niezwykle rozgrzewająca - idealna na jesienne popołudnie.

Jesienny hummus z pieczoną dynią!
Wiele ludzi kocha jesień za dynię i dania, które mogą z niej wyczarować. Jednym z takich pyszności jest hummus z pieczoną dynią. Z dodatkiem pestek dyni i łyżeczką oliwy z oliwek to genialny dodatek do chleba, sałatek, a nawet jako pasta do surowych warzyw. Spróbujcie!

Zupa krem pietruszkowo-gruszkowy. Idealny na jesienne popołudnie
Jeżeli boisz się jesiennej chandry - ta zupa poprawi ci nastrój i na pewno Cię rozgrzeje podczas chłodnego popołudnia. Krem pietruszkowo-gruszkowy jest pyszny, sycący i korzystnie wpływa na nasz układ odpornościowy. Spróbuj tej zupy - obiecujemy, że zakochasz się w tym smaku.

Autor: Katarzyna Solecka

Zobacz także