W Święta nie utyjesz! Badania pokazują coś innego

Powszechnie uważa się, że przez Świąteczne przysmaki tyjemy najbardziej. Spotykamy się z rodziną, stoły są zastawione po brzegi, próbujemy wszystkiego, co tylko pojawi się w okolicach naszego talerza, a potem cierpimy. I tyjemy. Okazuje się jednak, że nie do końca tak jest. A potwierdzają to badania.
Fot. Shutterstock

Elina E. Helander, Ilkka K. J. Korhonen oraz Brian Wansink przeprowadzili badania dotyczące zmiany wagi ponad 2800 osób z Niemiec, Japonii i USA na przestrzeni całego roku ze szczególnym uwzględnieniem okresu świąt – Święta Dziękczynienia w USA, Świąt Bożego Narodzenia w Niemczech, Złotego Tygodnia w Japonii.

Założenia były bardzo proste. Badani przez cały rok codziennie rano ważyli się na bezprzewodowej wadze, z której dane były wysyłane bezpośrednio do naukowców.
Jak się okazało, zebrane wyniki są dowodem na to, że podjadanie w okresie świątecznym nie ma tak dużego wpływu na ogólną masę ciała. Uczestnicy zaczynali tyć średnio na trzy tygodnie przed świętami i przybierali na wadze jeszcze kilkanaście dni po świętach.

Wyniki badań znajdziecie TUTAJ.

Spora cześć społeczeństwa myśli, że kilogramy tłuszczyku pojawiają się po świątecznym obżarstwie, jednak tak do końca nie jest. Oczywiście – ważąc się przed i po świętach – waga może pokazywać, że mamy więcej o 4 kilogramy masy ciała, ale nie 4 kilogramy tkanki tłuszczowej – a to spora różnica. Pamiętajmy, że część z tych kilogramów to resztki niestrawionego jedzenia, woda czy glikogen.

W związku z tym wszystkim należy pamiętać, że w święta nie trzeba ograniczać się z jedzeniem. Trzy dni ucztowania nie wpłyną znacząco na naszą masę. Warunek jest jeden zaczynamy fetę na kolacji wigilijnej i kończymy po świętach. A nie rozpoczynamy na początku grudnia przy pierwszych świątecznych przebojach, a finiszujemy tydzień po Sylwestrze.


Źródło:
www.nejm.org

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Jak rozgrzać organizm? Sięgnij po "dania Yang"
Policjanci zatrzymali dostawcę jedzenia. Sami dowieźli zamówienie do klienta
Jak nie przytyć w święta? Oto 10 rad, które pomogą nie przybrać na wadze
Ewa Farna zdradza, dlaczego przytyła. "To cała tajemnica mojej wagi"

Gorący temat

Gwiazdy pierwszych edycji "Masterchefa Juniora" miały ostatnio studniówkę. Poznajecie po latach? [FOTO]
Pierwsza edycja programu "Masterchef Junior" została wyemitowana w 2016 roku. Trudno uwierzyć, że od tej pory minęło już 7 lat! Dzieci, które brały udział w premierowej edycji, albo powoli wkraczają w dorosłość, albo już to zrobiły. Natalia Paździor, Kuba Tomaszczyk i Julia Cymbaluk pojawili się ostatnio na studniówce. Zobaczcie, jak bardzo się zmienili!

Reklama

Najnowsze wpisy

Jak rozgrzać organizm? Sięgnij po "dania Yang"
56-letnia Salma Hayek uwodzi. Niewiele kobiet odważyłoby się na suknię z takim dekoltem! O włos od wpadki? [WIDEO]
"M jak miłość". Młody Chodakowski o krok od dramatycznego wypadku. Życie uratuje mu... Radek! [CO SIĘ WYDARZY]
Mąka ze świerszczy w "Dzień Dobry TVN". Seria wpadek, drwiny prowadzących [WIDEO]
Jak wygląda dziś Gloria ze "Zbuntowanego anioła"? Gabriela Sari kokietuje na nowych zdjęciach!
Nie żyje Leszek Pniaczek. Aktor z "Klanu" i "Spotkania z balladą" miał 59 lat

Nie przegap

"Sanatorium miłości 5". Urszula i Zdzisław otwarcie nie szczędzili sobie czułości! "Zależy mi na tobie" [STRESZCZENIE ODCINKA]
Uczestnicy "Sanatorium miłości" otwarcie o związku. Relacja Uli i Zdzisława podzieliła widzów: "Coś nie ufam mu"
Adriana Kalska na zdjęciu z planu "M jak miłość". Czułe gesty skradły serca internautów! "Piękni i cudowni"
Nie żyje Wojciech Walasik, aktor z "Klanu" czy "Ojca Mateusza"
Nawet -22 stopnie Celsjusza na termometrach. Czekają nas siarczyste mrozy
Biedronka odpaliła prawdziwą petardę. Tylko dziś i jutro!
Nie żyje Leszek Pniaczek. Aktor z "Klanu" i "Spotkania z balladą" miał 59 lat

Reklama