W Święta nie utyjesz! Badania pokazują coś innego

Powszechnie uważa się, że przez Świąteczne przysmaki tyjemy najbardziej. Spotykamy się z rodziną, stoły są zastawione po brzegi, próbujemy wszystkiego, co tylko pojawi się w okolicach naszego talerza, a potem cierpimy. I tyjemy. Okazuje się jednak, że nie do końca tak jest. A potwierdzają to badania.
Fot. Shutterstock

Elina E. Helander, Ilkka K. J. Korhonen oraz Brian Wansink przeprowadzili badania dotyczące zmiany wagi ponad 2800 osób z Niemiec, Japonii i USA na przestrzeni całego roku ze szczególnym uwzględnieniem okresu świąt – Święta Dziękczynienia w USA, Świąt Bożego Narodzenia w Niemczech, Złotego Tygodnia w Japonii.

Założenia były bardzo proste. Badani przez cały rok codziennie rano ważyli się na bezprzewodowej wadze, z której dane były wysyłane bezpośrednio do naukowców.
Jak się okazało, zebrane wyniki są dowodem na to, że podjadanie w okresie świątecznym nie ma tak dużego wpływu na ogólną masę ciała. Uczestnicy zaczynali tyć średnio na trzy tygodnie przed świętami i przybierali na wadze jeszcze kilkanaście dni po świętach.

Wyniki badań znajdziecie TUTAJ.

Spora cześć społeczeństwa myśli, że kilogramy tłuszczyku pojawiają się po świątecznym obżarstwie, jednak tak do końca nie jest. Oczywiście – ważąc się przed i po świętach – waga może pokazywać, że mamy więcej o 4 kilogramy masy ciała, ale nie 4 kilogramy tkanki tłuszczowej – a to spora różnica. Pamiętajmy, że część z tych kilogramów to resztki niestrawionego jedzenia, woda czy glikogen.

W związku z tym wszystkim należy pamiętać, że w święta nie trzeba ograniczać się z jedzeniem. Trzy dni ucztowania nie wpłyną znacząco na naszą masę. Warunek jest jeden zaczynamy fetę na kolacji wigilijnej i kończymy po świętach. A nie rozpoczynamy na początku grudnia przy pierwszych świątecznych przebojach, a finiszujemy tydzień po Sylwestrze.


Źródło:
www.nejm.org

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Dlaczego jesteśmy senni po posiłkach? Czy to oznaka kłopotów ze zdrowiem?
Czego nie grillować? Te produkty z grilla są szkodliwe dla zdrowia
Jak nie przytyć w święta? Oto 10 rad, które pomogą nie przybrać na wadze
Ewa Farna zdradza, dlaczego przytyła. "To cała tajemnica mojej wagi"

Gorący temat

Gabriela Sari zerwała z wizerunkiem grzecznej Glorii! Nowe zdjęcia gwiazdy "Zbuntowanego anioła" trafiły do sieci
Pamiętacie telenowelę pt.: "Zbuntowany anioł"? W rolę pokojówki Glorii wcielała się Gabriela Sari. Jak wygląda dziś? Okazuje się, że aktorka definitywnie zerwała z wizerunkiem grzecznej przyjaciółki Milagros (Natalia Oreiro) - zobaczcie jej najnowsze zdjęcia!

Reklama

Najnowsze wpisy

Kalinovski promuje autorską płytę. Posłuchaj singla "Papierowe Miasta" [WIDEO]
Ariana Grande ma stalkera! Włamał się do jej domu w 29. urodziny piosenkarki
Polsat ujawnił, kto zatańczy w "Tańcu z Gwiazdami"! Widzowie podzieleni
Dodatkowe wsparcie finansowe na dziecko. Jak otrzymać 300 zł?
Niezwykła modliszka. Do złudzenia przypomina kwiat [WIDEO]
"Nasz nowy dom" wróci z nowymi odcinkami? Polsat podjął już decyzję

Nie przegap

Seweryn Nowak z "Rolnik szuka żony" wziął ślub! Internauci podzieleni w komentarzach. Przypominają jego zachowanie w show
Opalona Sylwia Peretti eksponuje umięśnioną sylwetkę. "Co za ciało!" [FOTO]
Piotr z "Sanatorium miłości" wymownie o relacji z Mariolą. Jak wygląda ich znajomość po zakończeniu programu?
Anna Lewandowska pozuje z nagim biustem. Internauci patrzą tylko na jedno. "Petarda!" [FOTO]
Katarzyna Cichopek: "Oficjalnie mogę wam przedstawić Jonatana". Gwiazda opublikowała serię nagrań
Biedronka i jej gorąca oferta. Są także wentylatory! Widzieliście kiedyś coś takiego?
Dominika Gwit pokazała zdjęcie z intymnej sesji w łóżku. "Ludzie będą gadać..." [FOTO]

Reklama