Dlaczego śnią nam się koszmary? Ten czynnik może znacznie przyczynić się do jakości twoich snów

Dlaczego pomimo zmęczenie nie potrafimy się czasem porządnie wyspać? Co zabiera nam cenny czas w nocy i dlaczego turlamy się po łóżku z boku na bok albo co gorsze śnią nam się makabryczne sceny i najbardziej przerażające koszmary? Powodów pewnie jest wiele, ale okazuje się, że na jeden - bardzo istotny - mamy ogromny wpływ.

Tym czynnikiem, którym możemy manipulować jest.. TEMPERATURA. Okazuje się, że to wielkie kłamstwo, że w cieplutkim pomieszczeniu śpi się najlepiej.

Z wieloletnich obserwacji i badań wynika, że za wysoka temperatura w naszej sypialni może wywoływać koszmary. Takimi badaniami od lat zajmuje się między innymi, Dr Neil Stanley z Brytyjskiego Stowarzyszenia Snu. Okazuje się, że temperatura w pokoju ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Najlepsza jest wtedy, gdy wynosi nawet tylko 16 - 18 stopni!

Podczas snu nasze ciało samoczynnie stara się obniżyć swoję temperaturę o średnio jeden stopień. Odbywa się to przez twarz, głowę lub inne nieodkryte części ciała. Jeśli w pomieszczeniu jest za ciepło nasz organizm świruje i zamiast wejść w stan pełnego snu zaczyna serwować nam senne halucynacje. Spanie w pomieszczeniu, gdzie jest chłodniej może też korzystnie wpłynąć na chrapanie i bezdech senny. Nie warto również bezpośrednio przed spaniem jeść ciężkostrawnych posiłków - organizm też wtedy poświęca o wiele więcej wysiłku zamiast oddać się regenracji, co również może wpłynąć na zaplanowaną utratę ciepła a tym samym na nasze sny.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Sennik - kot. Czarny, miauczący, łapiący myszy. Co oznacza taki sen?
"Kolorowe sny" Just 5 - wiesz jak powstał ten legendarny kawałek?
Wytłumaczył nam sny i dał pracę psychoanalitykom - Sigmund Freud urodził się 160 lat temu

Gorący temat

"Szeregowiec Ryan": Dramat wojenny już dziś w TV! Kiedy i gdzie go obejrzeć?
Steven Spielberg po raz kolejny stworzył mistrzowskie dzieło, które zachwyciło wielu widzów niemal na całym świecie. Mowa o dramacie wojennym pt. "Szeregowiec Ryan", który już dziś będzie można obejrzeć w TV. Na którym kanale i o której godzinie zaplanowano jego emisję? Sprawdźcie!

Reklama

Najnowsze wpisy

Mają powstać "Chłopaki nie płaczą 2" i "Psy 3". Cezary Pazura zdradza szczegóły
Winiety Czechy: Ile kosztują, gdzie kupić
Szokujący zwrot akcji w "M jak Miłość"! Do czego posunie się zdesperowany Łukasz?
"Aniołki Charliego: Zawrotna szybkość" w TV. Gdzie oglądać? Godzina emisji, obsada, opis filmu
"Hannibal" dziś w TV. Filmowy hit Ridleya Scotta z Anthonym Hopkinsem, Julianne Moore i Garym Oldmanem
Telewizja Polska rezygnuje z Krajowych Eliminacji do Eurowizji w Tel Awiwie

Reklama