Dlaczego śnią nam się koszmary? Ten czynnik może znacznie przyczynić się do jakości twoich snów

Dlaczego pomimo zmęczenie nie potrafimy się czasem porządnie wyspać? Co zabiera nam cenny czas w nocy i dlaczego turlamy się po łóżku z boku na bok albo co gorsze śnią nam się makabryczne sceny i najbardziej przerażające koszmary? Powodów pewnie jest wiele, ale okazuje się, że na jeden - bardzo istotny - mamy ogromny wpływ.

Tym czynnikiem, którym możemy manipulować jest.. TEMPERATURA. Okazuje się, że to wielkie kłamstwo, że w cieplutkim pomieszczeniu śpi się najlepiej.

Z wieloletnich obserwacji i badań wynika, że za wysoka temperatura w naszej sypialni może wywoływać koszmary. Takimi badaniami od lat zajmuje się między innymi, Dr Neil Stanley z Brytyjskiego Stowarzyszenia Snu. Okazuje się, że temperatura w pokoju ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Najlepsza jest wtedy, gdy wynosi nawet tylko 16 - 18 stopni!

Podczas snu nasze ciało samoczynnie stara się obniżyć swoję temperaturę o średnio jeden stopień. Odbywa się to przez twarz, głowę lub inne nieodkryte części ciała. Jeśli w pomieszczeniu jest za ciepło nasz organizm świruje i zamiast wejść w stan pełnego snu zaczyna serwować nam senne halucynacje. Spanie w pomieszczeniu, gdzie jest chłodniej może też korzystnie wpłynąć na chrapanie i bezdech senny. Nie warto również bezpośrednio przed spaniem jeść ciężkostrawnych posiłków - organizm też wtedy poświęca o wiele więcej wysiłku zamiast oddać się regenracji, co również może wpłynąć na zaplanowaną utratę ciepła a tym samym na nasze sny.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

"Kolorowe sny" Just 5 - wiesz jak powstał ten legendarny kawałek?
Wytłumaczył nam sny i dał pracę psychoanalitykom - Sigmund Freud urodził się 160 lat temu

Gorący temat

Zenon Martyniuk dziadkiem? Poznaliśmy płeć i imię wnuczęcia lidera Akcentu
Jak podaje jeden z tabloidów, lider zespołu Akcent wkrótce zostanie dziadkiem. Syn gwiazdora disco polo oraz jego narzeczona mają spodziewać się dziecka. Przypomnijmy, że para w październiku bierze ślub.

Reklama

Najnowsze wpisy

Żelka z debiutanckim singlem! Sprawdź "Za swoje" [WIDEO]
Para prezydencka odniosła się do wpadki Agaty Dudy w USA. To się nazywa dystans!
Avril Lavigne cierpi na poważną chorobę! "Pogodziłam się z tym, że mogę umrzeć"
Zwyciężczyni "The Voice Kids" reprezentantką Polski na Eurowizji Junior
Proste ćwiczenia i efektowne ćwiczenia? Spróbuj skakać na skakance [WIDEO]
Natalia Siwiec w stylowym bikini. Fani: "Ale z Ciebie chudzinka"

Reklama