Dlaczego śnią nam się koszmary? Ten czynnik może znacznie przyczynić się do jakości twoich snów

Dlaczego pomimo zmęczenie nie potrafimy się czasem porządnie wyspać? Co zabiera nam cenny czas w nocy i dlaczego turlamy się po łóżku z boku na bok albo co gorsze śnią nam się makabryczne sceny i najbardziej przerażające koszmary? Powodów pewnie jest wiele, ale okazuje się, że na jeden - bardzo istotny - mamy ogromny wpływ.

Tym czynnikiem, którym możemy manipulować jest.. TEMPERATURA. Okazuje się, że to wielkie kłamstwo, że w cieplutkim pomieszczeniu śpi się najlepiej.

Z wieloletnich obserwacji i badań wynika, że za wysoka temperatura w naszej sypialni może wywoływać koszmary. Takimi badaniami od lat zajmuje się między innymi, Dr Neil Stanley z Brytyjskiego Stowarzyszenia Snu. Okazuje się, że temperatura w pokoju ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Najlepsza jest wtedy, gdy wynosi nawet tylko 16 - 18 stopni!

Podczas snu nasze ciało samoczynnie stara się obniżyć swoję temperaturę o średnio jeden stopień. Odbywa się to przez twarz, głowę lub inne nieodkryte części ciała. Jeśli w pomieszczeniu jest za ciepło nasz organizm świruje i zamiast wejść w stan pełnego snu zaczyna serwować nam senne halucynacje. Spanie w pomieszczeniu, gdzie jest chłodniej może też korzystnie wpłynąć na chrapanie i bezdech senny. Nie warto również bezpośrednio przed spaniem jeść ciężkostrawnych posiłków - organizm też wtedy poświęca o wiele więcej wysiłku zamiast oddać się regenracji, co również może wpłynąć na zaplanowaną utratę ciepła a tym samym na nasze sny.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

"Kolorowe sny" Just 5 - wiesz jak powstał ten legendarny kawałek?
Wytłumaczył nam sny i dał pracę psychoanalitykom - Sigmund Freud urodził się 160 lat temu

Gorący temat

Księżna Kate pokazała światu syna!
Księżna Kate opuszcza St. Mary's Hospital w Londynie, gdzie dziś rano przyszło na świat jej trzecie dziecko. Księżna pokazała światu nowego członka rodziny królewskiej.

Reklama

Radia internetowe RMF ON

Najnowsze wpisy

Hit tegorocznych wakacji? "Bambola" ma już ponad 20 milionów wyświetleń!
Sting i Shaggy wystąpili dla królowej Elżbiety II!
Mateusz Ziółko: Zobacz piękne zdjęcia z jego ślubu! [GALERIA]
Jared Leto wkręcony przez polskiego YouTubera! Zobacz film!
Bryan Adams: Weź udział w konkursie i wygraj bilety!
MIKROMUSIC: Zobacz teledysk do nowej piosenki "Tak tęsknię!

Reklama