Co jeść przed Wigilią?

Całodzienna głodówka przed Wigilią to nie jest najlepszy pomysł. Jak tłumaczą dietetycy, to "szok" dla naszego organizmu. Sprawdźcie, o czym warto pamiętać, zanim zasiądziemy do wigilijnego stołu.
Zdjęcie ilustracyjne: Shutterstock

Według tradycji w Polsce 24 grudnia do wieczora powinno się pościć. Naszym pierwszym posiłkiem bardzo często jest więc wieczerza wigilijna. Chociaż zwyczaj ten  jest praktykowany w wielu domach od dawna, to okazuje się, że nie jest to najlepsza opcja dla naszego organizmu. Jak mówi dietetyk kliniczny Katarzyna Kosałka w rozmowie z Gazetą Wyborczą, zjedzenie dużych porcji jedzenia po całodziennej głodówce powoduje że zjemy dużo więcej, niż powinniśmy. Przekaz, że jesteśmy syci dochodzi do mózgu dopiero po 30 minutach.

„Dlatego lepiej zjeść trzy, cztery małe posiłki przed wigilijną kolacją. Dzięki temu utrzymamy stabilny poziom glukozy we krwi, który eliminuje uczucie wilczego głodu. Jedząc przed kolacją normalnie, będziemy się kontrolować przy stole i nie rzucimy się na jedzenie.” – radzi Katarzyna Kosałka.

I dodaje, że jeżeli jemy dalej, mimo zaspokojenia już głodu, to przyczyniamy się w ten sposób do nadmiernego rozciągania żołądka i obciążenia przewodu pokarmowego. To z kolei powoduje takie dolegliwości jak zgaga, czy wzdęcia. 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Czy w Wielką Sobotę obowiązuje post?
Dziś Wielki Piątek. Na czym polega post ścisły?
Czy w Środę Popielcową trzeba iść do kościoła? Co można jeść podczas postu?
Post Daniela: Jak zrzucić zbędne kilogramy i czuć się zdrowo? Sprawdź!

Gorący temat

"Zezia, miłość i bunt na statku" - Nowa książka Agnieszki Chylińskiej!
Agnieszka Chylińska. Wokalistka i rockmenka z 10 płytami na koncie, osobowość telewizyjna, matka trójki dzieci. Autorka literatury dziecięcej. "Zezia, miłość i bunt na statku" to jej piąta książka po bestsellerowych tytułach "Zezia i Giler", "Zezia, Giler i Oczak", "Zezia i wszystkie problemy świata" oraz "Labirynt Lukrecji". Ich łączny nakład przekroczył pół miliona egzemplarzy! Książka "Zezia i Giler" sprzedała się w nakładzie ponad 100 000 egz. zdobywając nagrodę Bestseller Empiku za najlepiej sprzedającą się książkę dziecięcą. Artystka w tym roku świętuje swoje 25-lecie działalności artystycznej.

Reklama

Najnowsze wpisy

Prosto oraz Vistula, ten projekt przełamuje bariery!
Kasia Warnke w sesji do projektu #evREbadi
Znana marka doceniła artystów z Polski!
Policja na planie "Kuchennych rewolucji" Magdy Gessler. Doszło do karczemnej awantury
Kolejne schronisko tonie! Wczoraj pomagali w Wadowicach, dziś sami potrzebują pomocy!
Ogromny sukces Kasi Babis. Grafika polskiej ilustratorki została opublikowana w "The New Yorker"!

Reklama