Co jeść przed Wigilią?

Całodzienna głodówka przed Wigilią to nie jest najlepszy pomysł. Jak tłumaczą dietetycy, to "szok" dla naszego organizmu. Sprawdźcie, o czym warto pamiętać, zanim zasiądziemy do wigilijnego stołu.
Zdjęcie ilustracyjne: Shutterstock

Według tradycji w Polsce 24 grudnia do wieczora powinno się pościć. Naszym pierwszym posiłkiem bardzo często jest więc wieczerza wigilijna. Chociaż zwyczaj ten  jest praktykowany w wielu domach od dawna, to okazuje się, że nie jest to najlepsza opcja dla naszego organizmu. Jak mówi dietetyk kliniczny Katarzyna Kosałka w rozmowie z Gazetą Wyborczą, zjedzenie dużych porcji jedzenia po całodziennej głodówce powoduje że zjemy dużo więcej, niż powinniśmy. Przekaz, że jesteśmy syci dochodzi do mózgu dopiero po 30 minutach.

„Dlatego lepiej zjeść trzy, cztery małe posiłki przed wigilijną kolacją. Dzięki temu utrzymamy stabilny poziom glukozy we krwi, który eliminuje uczucie wilczego głodu. Jedząc przed kolacją normalnie, będziemy się kontrolować przy stole i nie rzucimy się na jedzenie.” – radzi Katarzyna Kosałka.

I dodaje, że jeżeli jemy dalej, mimo zaspokojenia już głodu, to przyczyniamy się w ten sposób do nadmiernego rozciągania żołądka i obciążenia przewodu pokarmowego. To z kolei powoduje takie dolegliwości jak zgaga, czy wzdęcia. 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Czy w Wielką Sobotę obowiązuje post?
Dziś Wielki Piątek. Na czym polega post ścisły?
Czy w Środę Popielcową trzeba iść do kościoła? Co można jeść podczas postu?
Post Daniela: Jak zrzucić zbędne kilogramy i czuć się zdrowo? Sprawdź!

Gorący temat

MasterChef. Dzisiaj poznamy finałową grupę
Już dzisiaj po godzinie 20.00 poznamy finałową 14-stkę, która przez kolejne tygodnie będzie gotować w kuchni MasterChefa. Kto przejdzie bezpośrednio do programu, kto dostanie dogrywkę? Tego dowiemy się już dzisiaj. Uczestnicy będą musieli stawić czoła Magdzie Gessler, Ani Starmach, Michelowi Moran.

Reklama

Najnowsze wpisy

Katarzyna Cichopek kusi głębokim dekoltem! Aktorka dawno nie pokazała tak wiele!
"Love Island". Zmiana partnerów i pożegnanie z programem. Kto opuścił show?
"Big Brother 2". Łukasz Darłak znów w Domu Wielkiego Brata. Internauci podzieleni w opiniach
"Rolnik szuka żony". Agata wymownie odpowiada na komentarz dotyczący Łukasza!
"M jak Miłość". Ciąża w serialu! Rodzina Mostowiaków wkrótce się powiększy!
"Big Brother 2". Lista uczestników. To będzie międzynarodowa edycja. "Mój polish katastrofa"

Reklama