Co jeść przed Wigilią?

Całodzienna głodówka przed Wigilią to nie jest najlepszy pomysł. Jak tłumaczą dietetycy, to "szok" dla naszego organizmu. Sprawdźcie, o czym warto pamiętać, zanim zasiądziemy do wigilijnego stołu.
Zdjęcie ilustracyjne: Shutterstock

Według tradycji w Polsce 24 grudnia do wieczora powinno się pościć. Naszym pierwszym posiłkiem bardzo często jest więc wieczerza wigilijna. Chociaż zwyczaj ten  jest praktykowany w wielu domach od dawna, to okazuje się, że nie jest to najlepsza opcja dla naszego organizmu. Jak mówi dietetyk kliniczny Katarzyna Kosałka w rozmowie z Gazetą Wyborczą, zjedzenie dużych porcji jedzenia po całodziennej głodówce powoduje że zjemy dużo więcej, niż powinniśmy. Przekaz, że jesteśmy syci dochodzi do mózgu dopiero po 30 minutach.

„Dlatego lepiej zjeść trzy, cztery małe posiłki przed wigilijną kolacją. Dzięki temu utrzymamy stabilny poziom glukozy we krwi, który eliminuje uczucie wilczego głodu. Jedząc przed kolacją normalnie, będziemy się kontrolować przy stole i nie rzucimy się na jedzenie.” – radzi Katarzyna Kosałka.

I dodaje, że jeżeli jemy dalej, mimo zaspokojenia już głodu, to przyczyniamy się w ten sposób do nadmiernego rozciągania żołądka i obciążenia przewodu pokarmowego. To z kolei powoduje takie dolegliwości jak zgaga, czy wzdęcia. 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Księżna Kate na Instagramie! Żona księcia Williama opublikowała najnowszy post
Anna Starmach oburzona zachowaniem fotoreporterów! Paparazzi robili jej zdjęcia z ukrycia
Czy w Wielką Sobotę obowiązuje post?
Dziś Wielki Piątek. Na czym polega post ścisły?

Gorący temat

Rockandrollowa historia świata. Marek Piekarczyk wie, jak powinno się mówić do kobiet
Jak niedziela, to antenę RMF FM przejmuje niezawodny duet - Marek Piekarczyk i Marcin Jędrych, czyli Rockandrollowa historia świata. Z nimi zawsze dużo się dzieje! Tym razem Marek Piekarczyk zdradził, jak powinno się mówić do kobiet. Posłuchajcie - ta odpowiedź was zaskoczy!

Reklama

Najnowsze wpisy

Sceny zbrodni w RMF FM. Gangi Dalekiego Wschodu
Rolnik szuka żony. Ania i Jakub rozstali się! Jest oficjalne oświadczenie: "W programie przeżyliśmy bajkę..."
Kuba Wojewódzki pokazał swój pierwszy samochód! Ale to strój dziennikarza rozbawił fanów
Dawid Podsiadło na nagraniu sprzed lat. Czarująca wersja przeboju "Someday" [WIDEO]
Gwiazda "Na dobre i na złe" nago! Ewa Skibińska pokazała odważne kadry
Andrzej Piaseczny prezentuje nagi tors! Kadr z basenu zachwycił fanów

Reklama