Co jeść przed Wigilią?

Całodzienna głodówka przed Wigilią to nie jest najlepszy pomysł. Jak tłumaczą dietetycy, to "szok" dla naszego organizmu. Sprawdźcie, o czym warto pamiętać, zanim zasiądziemy do wigilijnego stołu.
Zdjęcie ilustracyjne: Shutterstock

Według tradycji w Polsce 24 grudnia do wieczora powinno się pościć. Naszym pierwszym posiłkiem bardzo często jest więc wieczerza wigilijna. Chociaż zwyczaj ten  jest praktykowany w wielu domach od dawna, to okazuje się, że nie jest to najlepsza opcja dla naszego organizmu. Jak mówi dietetyk kliniczny Katarzyna Kosałka w rozmowie z Gazetą Wyborczą, zjedzenie dużych porcji jedzenia po całodziennej głodówce powoduje że zjemy dużo więcej, niż powinniśmy. Przekaz, że jesteśmy syci dochodzi do mózgu dopiero po 30 minutach.

„Dlatego lepiej zjeść trzy, cztery małe posiłki przed wigilijną kolacją. Dzięki temu utrzymamy stabilny poziom glukozy we krwi, który eliminuje uczucie wilczego głodu. Jedząc przed kolacją normalnie, będziemy się kontrolować przy stole i nie rzucimy się na jedzenie.” – radzi Katarzyna Kosałka.

I dodaje, że jeżeli jemy dalej, mimo zaspokojenia już głodu, to przyczyniamy się w ten sposób do nadmiernego rozciągania żołądka i obciążenia przewodu pokarmowego. To z kolei powoduje takie dolegliwości jak zgaga, czy wzdęcia. 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Czy w Wielką Sobotę obowiązuje post?
Dziś Wielki Piątek. Na czym polega post ścisły?
Czy w Środę Popielcową trzeba iść do kościoła? Co można jeść podczas postu?
Post Daniela: Jak zrzucić zbędne kilogramy i czuć się zdrowo? Sprawdź!

Gorący temat

"Happy Ever After". Nowy singiel Brave'a
Brave prezentuje swój najnowszy autorski singiel pod tytułem "Happy Ever After". Po dwóch hitowych coverach "I Just Called To Say I Love You" oraz "Flames Of Love" artysta zdecydował się pokazać co tak naprawdę w duszy mu gra. Skrzypce oraz wiolonczela w połączeniu z klubowym bitem to pozycja obowiązkowa która sprawdzi się na nie jednej tanecznej imprezie tego lata - przekonuje Brave.

Reklama

Najnowsze wpisy

Uczestniczka "Top Model" już niebawem zostanie mamą! "Jaką będę mamą?"
Nietypowa akcja strażaków w Sochocinie. Ratowali krowę, która utknęła na dachu! [ZDJĘCIA]
Smutne wieści dla fanów Anny Przybylskiej
Gienek Loska wciąż dochodzi do zdrowia po wylewie. Są nowe informacje o stanie muzyka
Agnieszka Radwańska i Dawid Celt świętują 2. rocznicę ślubu! Małżeństwo wypoczywa w słonecznej Grecji!
Paweł ledwo uszedł z życiem. Lekarze nie dawali mu szans. Pomóż mu w rehabilitacji!

Reklama