Tłusty czwartek: Sposoby na detoks

Tłusty czwartek to dzień prawdziwego słodkiego szaleństwa! Pozwalamy sobie wtedy na objadanie się pączkami, faworkami, oponkami czy donutami. Czujesz, że jednak przesadziłeś z ilością słodkości? To nic! Mamy dla Ciebie propozycję jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Przepisy na musy owocowe:

Składniki:
mocno dojrzały banan
dwie śliwki (u mnie śliwka gigantka)
jabłko

Przygotowanie:

Jabłko kroimy, miksujemy i przekładamy do szklanki. Tak samo postępujemy ze śliwkami i bananem

Składniki:

5 jabłek
2 banany
1 awokado
garść żurawiny suszonej
4 łyżki soku malinowego
płaska łyżeczka spiruliny

Przygotowanie:

Jabłka obieramy, wydrążamy środek i kroimy na mniejsze kawałki. Połowę z nich wrzucamy do naczynia, dodajemy 1 banana, awokado i spirulinę. Miksujemy. Przekładamy do pucharków lub szklaneczek (3 porcje). Następnie miksujemy drugą połowę jabłek z bananem, żurawiną i sokiem malonowym (możecie dać dowolny smak). Przekładamy do pucharków na zielony mus. Dekorujemy żurawiną. Zjadamy od razu.

Składniki:

puszka brzoskwiń w zalewie
opakowanie mrożonych truskawek
1 mango
1 łyżka miodu
1 łyżka tropikalnego musli

Przygotowanie:

W jednym naczyniu zmiksować brzoskwinie  z mango, w drugim truskawki z miodem.
Owoce ostrożnie wlewać warstwami do szklaneczek.
Wierzch posypać tropikalnym musli.
Podawać lekko schłodzone.

View this post on Instagram

DESER OWOCOWO-JOGURTOWY ???? Za oknem coraz więcej słońca, wiosna coraz bliżej to i ochota na lekkie, owocowe desery wzrasta ? Super prosty klasyk, a jaki pyszny ? Od góry: ?warstwa jabłkowo-kisielowa ??- starte jabłka zagotowane z erytrytolem i mąką ziemniaczaną ? posypana podprażonymi płatkami górskimi ze słonecznikiem i żurawiną ? ?warstwa jogurtowa ? - gęsty jogurt wymieszany z erytrytolem ?warstwa kiwi - zblendowane owoce (można dosłodzić - ja lubię naturalnie kwaśne) ?PYSZNOŚCI ??? ____________________________________________ #musowocowy #kiwi #jablko #deserowocowy #kisiel #ananas #jogurt #fitdeser #fitśniadanie #zdrowydeser #deserbezcukru #fitjedzenie #fitsłodycze #fitsłodkości #fitslodycze #fitslodkosci #fitdeserek #zdrowydeserek #domowydeser #zdroweslodycze #zdrowywybór #dietabezdiety #dietetycznie #wiemcojem #bezcukru #zdrowojem #zdroweodżywianie #jemzdrowo #zdrowadieta #owoce

A post shared by pięknieJEMY | Dietetyka (@piekniejemy.dietetyka) on

Składniki:

1 banana
garść mrożonych truskawek i jagód
4 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżkę oleju kokosowego
2 łyżeczki syropu klonowego

Przygotowanie:

wiórki kokosowe, sezam i nasionka chia ( ilość wedle upodobań)
Wszystkie składniki zmiksowałam, porządnie napowietrzając mus aby był lekki i puszysty. Częścią wiórek i ziarenek posypałam wierzch musu.

Dietetycy radzą, jak przygotować się na tłusty czwartek! Sprawdź
Plan na jutrzejszy tłusty czwartek jest prosty - dużo pączków i faworków. W końcu w tym dniu dozwolone jest objadanie się. Jednak mamy dla was małą podpowiedź, jak przygotować się na tłuste smakołyki, aby jutro bezkarnie rozsmakować się w pączkach....

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

4 najgorsze produkty dla trzustki
Miód: który jest zdrowy? Jak rozpoznać fałszywy miód?
Te leki mogą podnosić masę ciała
Te produkty mogą pogorszyć stan serca

Gorący temat

Pogoda na lipiec i sierpień. Kiedy najlepiej wyjechać na wakacje?
Kiedy wybrać się na wakacyjny wyjazd? W którym miesiącu temperatury będą wyższe, a w którym nieco niższe? Sprawdź prognozę pogody na tegoroczne lato!

Reklama

Najnowsze wpisy

Otworzyliśmy lato w Mikołajkach! Zobacz, jak bawili się słuchacze RMF FM!
Marta Linkiewicz pozuje topless. Fanom opadły szczęki. "Jest ogień!" [FOTO +18]
Podbiegł do pana młodego. To, co zrobił później, rozbawiło internautów [WIDEO]
Strajk MZK w Bydgoszczy. Miasto wprowadza awaryjny rozkład jazdy
Izabella Krzan ćwiczy w obcisłym stroju. To nagranie rozgrzewa sieć! "Rakieta" [WIDEO]
Nie wiedziała, że jest w ciąży. Wyszła do toalety i... urodziła

Nie przegap

Julia Wieniawa w głębokim dekolcie. Tak cieszy się początkiem lata! "Piękna" [ZDJĘCIE]
Aneta Zając na zdjęciu z dziećmi. Gwiazdę "Pierwszej miłości" rozpiera duma! Lawina gratulacji w komentarzach
Marcin Hakiel nie kryje swojego szczęścia. Pod zdjęciem z dziećmi zdobył się na szczere wyznanie
Mężczyzna przegonił krokodyla z ogrodu za pomocą patelni
Adrianna Biedrzyńska wyłania się z basenu w seksownym stroju kąpielowym. Fani: "Wciąż gorąca!" [ZDJĘCIA]
Jak schłodzić mieszkanie podczas upału? Sprawdź domowe sposoby!

Reklama