Dieta przyspieszająca metabolizm. Na czym polega?

Szybka przemiana materii to przyjaciel każdego - komu zależy na szczupłej sylwetce. Dieta przyspieszająca metabolizm jest opcją dla tych, którzy z natury nie mają sprawnej przemiany.
Fot. Shutterstock

Dieta przyspieszająca metabolizm została stworzona przez Haylie Pomroy, z wykształcenia weterynarz, która w trakcie swojej kariery odkryła kolejne powołanie. Po ukończeniu wielu kursów stała się konsultantką do spraw zdrowia. Wymyślona przez nią dieta pomogła przyspieszyć przemianę materii, a przy okazji schudnąć wielu osobom na całym świecie. Zobacz na czym polega jej metoda.

 

28 dni... by zmienić swoje nawyki


Dieta Pomroy, nie  jest klasyczną dietą polegającą na nieustającym liczeniu kalorii. Cały proces trwa 28 dni, składa się z 3 faz i podczas niej, każdego dnia zjadamy 5 posiłków w regularnych odstępach (co 3h).


Faza I

Na pierwszą fazę składają się poniedziałek i wtorek. Podczas tych dwóch dni tygodnia:
- na śniadanie jemy ziarna i owoce,
- na drugie śniadanie owoc,
- na obiad proteiny, ziarna, warzywa i owoce
- na podwieczorek owoce,
- na kolacje proteiny, ziarna, owoc.

Przynajmniej raz w ciągu tych dwóch dni uprawiamy wysiłek fizyczny, najlepiej cardio – np. bieganie. Ta faza pobudza metabolizm w organizmie człowieka poprzez redukcje wydzielania hormonów, uspokojenie nadnerczy, stabilizacje poziomu cukru we krwi i pobudza enzymy trawienne.


Faza II

Na tę fazę składają się kolejne dni tygodnia: środa i czwartek. Podczas nich jemy bardzo dużo protein oraz zero węglowodanów i tłuszczy. Każdy z pięciu posiłków podczas dnia składa się z protein i warzyw. Oprócz diety przynajmniej raz musimy wykonać trening siłowy – np. z hantlami. W tej fazie rozwijają się nasze mięsnie, następuje pobudzenie wątroby, pęcherzyka żółciowego oraz trzustki. Jest to bardzo ważne w procesie przyspieszania przemiany materii, ponieważ sama wątroba odpowiada za ok. 600 funkcji metabolicznych.


Faza III

Końcówka tygodnia, czyli piątek, sobota, niedziela. Podczas tych trzech dni jemy ziarna, owoce, warzywa, proteiny oraz zdrowe tłuszcze:
- na śniadanie ziarna, tłuszcze, owoce, warzywa i opcjonalnie proteiny,
- na drugie śniadanie tłuszcze i warzywa,
- na obiad tłuszcze, proteiny, warzywa, owoce,
- na podwieczorek tłuszcze i warzywa,
- na kolacje tłuszcze, proteiny, warzywa, opcjonalnie: ziarna.
Oprócz diety należy przynajmniej raz przystąpić do ćwiczeń relaksacyjnych – np. joga
Ostatnia faza polega na intensywnym spalaniu tłuszczu i wydzielaniu endorfin.

 

Pozostałe zasady:

Oprócz wyżej wymienionych zasad ważne jest także aby:
- pić określoną ilość wody. Liczy się ją poprzez podzielenie 1/3 naszej wagi przez 10,
- jeść regularnie, nie pomijać żadnych posiłków,
- jeść niewielkie porcje, nie objadać się,
- śniadania jeść najpóźniej 30 minut po przebudzeniu.



Czego jeść nie wolno?

Istnieją niestety produkty, które podczas stosowania diety są „zakazane”, są nimi:
- kofeina,
- pszenica,
- nabiał,
- alkohol,
- kukurydza,
- soja,
- suszone owoce,
- soki owocowe,
- sztuczne słodziki,
- cukier rafinowany.

 

Opinie i skuteczność


W Internecie możemy znaleźć wiele opinii na temat tej diety i jej skuteczność. Większość osób, które ją stosowały wypowiadają się pozytywnie i dzielą się efektami jakie można dzięki niej uzyskać:

„Dieta jest nie tylko skuteczna, ale przede wszystkim przesmaczna !!!” – Anita

„Na diecie byłam 28 dni, schudłam 4 kg, 7 cm w pasie, 2 cm w biodrach, 2 cm w udach. Czuję się lżejsza, znacznie bardziej niż wskazuje to waga. Zaletą diety jest to, że każda monotonia trwa tylko dwa dni, a poaz tym nigdy nie byłam głodna.” – Agnieszka 44 lata

„Na tej diecie nie jest się głodnym, chudnie się z pełnym żołądkiem.” – Beata 35 lat

„W końcu dzięki internetowi trafiłam na książkę H. Pomroy i od połowy lutego jestem na diecie, schudłam już 24 kg i chudnę dalej. System odżywiania jest bardzo atrakcyjny i NIE GŁODUJĘ tak jak do tej pory, nie mam zachcianek na coś niezdrowego. Czuję się świetnie, mam dużo energii i wyniki analiz bardzo dobre, nawet odstawiono mi lek na nadciśnienie.” – Hanna 58 lat

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Honorata Skarbek w dwa miesiące zrzuciła 11 kilogramów. Ujawniła sekret swojej diety
Sylwia z "Love Island" schudła. Zrzuciła sporo kilogramów i pochwaliła się szczupłą sylwetką
Dieta roślinna odpowiedzią na długowieczność! Mieszkańcy państw z tzw. Niebieskiej Strefy żyją dzięki niej najdłużej
Cleo zaskoczyła metamorfozą. Artystka schudła i pokazała szczupłe ciało. "Jaka chudzina!"

Gorący temat

Polskie miasta na paryskim Łuku Triumfalnym. Którego z wymienionych tam nie ma? Odpowiedź za milion złotych! [MILIONERZY]
Na paryskim Łuku Triumfalnym na pamiątkę napoleońskich zwycięstw wyryte są nazwy pięciu polskich miast. Którego z wymienionych tam nie ma? To kolejne pytanie, które padło w programie "Milionerzy". Jaka jest poprawna odpowiedź warta milion złotych? Sprawdź.

Reklama

Najnowsze wpisy

Co to jest mensa? Odpowiedź za 250 tys. zł [MILIONERZY]
Jak zrobić pysznego karpia w czarnym sosie? Poznaj przepis Roberta Makłowicza!
"BrzydUla 2", odcinek 44. Ula mówi Markowi, że go zdradza! [STRESZCZENIE ODCINKA]
Jak zamrozić pierogi? Ania Starmach podpowiada!
Sandra Kubicka na gorącym nagraniu. Ten strój niewiele zasłania!
Nie żyje uczestnik "The Voice". Przed śmiercią miał zmagać się z niewyobrażalnym bólem

Reklama