Dieta roślinna odpowiedzią na długowieczność! Mieszkańcy państw z tzw. Niebieskiej Strefy żyją dzięki niej najdłużej

Wiele osób wciąż zastanawia się, czy życie bez mięsa jest zdrowe i w ogóle możliwe. Panuje bowiem przekonanie, że mięso jest niezbędnym składnikiem codziennej diety, dzięki któremu mamy siłę, by prawidłowo funkcjonować. Od lat ekolodzy i aktywiści starają się obalić ten mit za pośrednictwem mediów społecznościowych, jednak wciąż sporo osób twierdzi, że bez mięsa nie da się żyć. Rzeczywistość okazuje się zupełnie inna, gdyż najdłużej żyjący ludzie na świecie są właśnie na diecie roślinnej!

Najdłużej żyjący ludzie na świecie

Badania na temat wpływu roślinnej diety na organizm człowieka są przeprowadzanie od lat. Dziennikarz Dan Buettner, współpracujący z National Geographic, niemal 14 lat temu rozpoczął badania mające na celu wykazać, w czym tkwi sekret długowieczności wśród ludzi żyjących w tzw. Niebieskich Strefach. Wzięto zatem pod uwagę mieszkańców Sardynii, Okinawy oraz Ikarii. To właśnie oni są najzdrowsi i najszczęśliwsi na świecie, a 100 lat w metryce nie jest żadnym ewenementem. Prawdopodobieństwo osiągnięcia takiego wieku wśród mieszkańców Okinawy jest trzykrotnie wyższe niż u Amerykanów! Na czym polega ich sekret? Wyniki badań okazały się bardzo ciekawe!

View this post on Instagram

?? Get Our new 100+ Delicious Vegan Recipes For Weight Loss, Muscle Growth and A Healthier Lifestyle. ? Link in BIO @veganrecipe.meal Double Tap If You Wanna Eat This Tasty Meal ?? . Follow us @veganrecipe.meal for Daily vegan recipes ? Soba Noodle Bowl by @plantbasedrd? . Sautéed broccoli? Pickled red cabbage? Edamame? Massaged Kale? Lemon Miso Dressing? .? Dressing Recipe? 2 tsp tahini? Juice of half a lemon? 1 tsp maple syrup? 1/2 tsp miso paste? Splash of soy sauce? 1 tbsp water? 1/4 tsp garlic powder? Pinch of ginger? Zest of half a lemon? .? Whisk together in a bowl. Feel free to thin out more based on preference. Once combined add to noodles. Toss and serve. This sauce coated 2 servings of noodles so feel free to double your noodles as you see fit.?

A post shared by Vegan Recipe Meal (@veganrecipe.meal) on

Sekret długowieczności

Na próbie ponad 3 tysięcy osób wysnuto bardzo interesujące wnioski z badań. Wyszło na jaw, że ich szczęście oraz długowieczność zawdzięczają słońcu, przebywaniu w towarzystwie kochających osób, aktywności fizycznej oraz warzywom. Mieszkańcy tzw. Niebieskich Stref prowadzą bowiem aktywny tryb życia nawet w podeszłym wieku, wybierając się na piesze wycieczki, oddając się pracy w ogrodzie, czy łowiąc ryby. Sekretem długowieczności jest u nich przede wszystkim dieta, oparta głównie na produktach roślinnych. Mieszkańcy wspomnianych stref konsumują posiłki składające się w 95 procentach na warzywach i owocach. Najważniejszymi składnikami w ich diecie są rośliny strączkowe oraz wyroby pełnoziarniste. Ważne są dla nich także orzechy, nasiona i oleje roślinne. Do tego dodają również nabiał, głównie jogurty i sery. To właśnie sprzyja zminimalizowaniu ryzyka wystąpienia wielu chorób, w tym nowotworów.

Z kolei na ich pozytywny nastrój wpływa słońce, urokliwe otoczenie Sardynii, Okinawy i Ikarii, a także częste przebywanie w towarzystwie bliskich osób. Kojące widoki, które ukazują piękno natury, otulone promieniami słońca działają terapeutycznie i zdecydowanie poprawiają na co dzień nastrój mieszkańców tych rejonów.

Próbowaliście przejść kiedyś na dietę roślinną?

Zobacz również:

Sylwia z "Love Island" mocno schudła. Tancerka pochwaliła się spektakularną metamorfozą
Sylwia Madeńska, zwyciężczyni pierwszej edycji "Love Island. Wyspa miłości", ma za sobą sporą metamorfozę. Tancerka od czasu udziału w reality show sporo schudła.

Dieta ketogeniczna? Kourtney Kardashian podpowiada, jak na niej wytrwać
Kourtney Kardashian znana jest ze swojej świetnej figury i przywiązania do zdrowego trybu życia. W jej domu na co dzień próżno szukać chipsów, czy słodyczy, jednak czy to oznacza, że nie ma chwil słabości? Celebrytka opowiedziała, jak wytrwać na...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Euro 2020. Anna Lewandowska talizmanem polskiej reprezentacji? Fani są pewni
Natalia Siwiec opowiedziała, jak wygląda jej dieta. "Jem jak szalona"
Robert Kudelski z "Na Wspólnej" przeszedł wielką metamorfozę. Aktor schudł blisko 20 kilogramów [ZDJĘCIA]
Blanka Lipińska od 14 lat jest na diecie. Opowiedziała o niej. "Ja nie odżywiam się dobrze"

Gorący temat

Mąż Agnieszki Kaczorowskiej towarzyszył jej podczas porodu. Teraz zdradził w sieci jego szczegóły: "Krzycząc razem z nią, byłem w tym jeszcze bardziej"
Agnieszka Kaczorowska urodziła! W czwartek szczęśliwa aktorka podzieliła się z fanami radosną nowiną! Na świat przyszłą druga córka gwiazdy i jej męża Macieja Peli - Gabrysia. Jak zdradziła kobieta już we wpisie pod zdjęciami ze szpitala, jej ukochany towarzyszył jej podczas porodu. Teraz mężczyzna zdradził jego szczegóły.

Reklama

Najnowsze wpisy

Jennifer Lopez wygrzewa się w blasku włoskiego słońca w objęciach Bena Afflecka! [ZDJĘCIA]
Przerażające odkrycie policjantów. Wyrzucili spalone ciało kobiety, myśleli, że to manekin
Joanna Koroniewska w skąpym body i szalonym tańcu. "Co za ruchy" - komentują internauci
Już jest pierwszy lek na COVID-19! Tabletki Pfizera niebawem na rynku?
Marietta z "Love Island" odważnie. Nagie piersi zakryła jedynie... kokosami! [ZDJĘCIA]
Sprawdź, czy nadajesz się na opiekunkę do osób starszych

Nie przegap

Ewa Chodakowska w skąpym stroju kąpielowym i odważnej pozie. Pokazała za dużo?
"Sexy siad" nowym trendem wśród gwiazd? Stosują go Lewandowska, Wieniawa i Kubicka!
Tokio 2020. Japoński fan przywitał Anitę Włodarczyk zabawnym transparentem. Chciał napisać "do boju", wyszło zupełnie inaczej
Natasza Urbańska i Michele Morrone w busie. Aktor posunął się za daleko?! [WIDEO]
Sześcioraczki z Tylmanowej nie do poznania. Nowe zdjęcie rozczula! "Ale te dzieciaczki wyrosły"
Huk i pomarańczowe niebo. Nad Norwegią przeleciał meteor [WIDEO]
Mateusz z "Gogglebox" odsłonił ciało na plaży. Tak wygląda po zgubieniu 160 kg [ZDJĘCIE]

Reklama