5 sposobów na lepsze trawienie. Jak wspomóc pracę naszego organizmu? Sprawdź!

Jak wspomóc pracę naszego organizmu? Jakie są naturalne i skuteczne sposoby na lepsze trawienie? Co zrobić, by zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom? Mamy dla Ciebie kilka cennych rad.

Domowe sposoby na lepsze trawienie

Co może pomóc w lepszym trawieniu? Jak cieszyć się rozmaitymi smakołykami tak, by niczego sobie nie odmawiać? Co sprawi, że nie będziemy musieli zmagać się z problemami trawiennymi, które bywają bolesne w skutkach? Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku sprawach, które pozytywnie wpłyną na pracę naszego organizmu.

  • Ziołowe napary
  • Przyprawy
  • Szklanka wody przed posiłkiem
  • Jedzenie bez pośpiechu
  • Spacer po posiłku 

Dodatkowo warto pamiętać też o działaniu gorzkiej herbaty. Ten napój jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę trawienia. Gorzka herbata ma w sobie teinę - ten składnik pobudza pracę układu pokarmowego i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Domowe sposoby na trawienie. Ziołowe napary i przyprawy 

Jest wiele ziół i przypraw, które mają potwierdzoną naukowo skuteczność we wspomaganiu układu pokarmowego. Napoje na ich bazie przyspieszają trawienie, pobudzają wydzielanie śliny, soków żołądkowych i działają rozluźniająco, dodatkowo stymulują pracę soków żołądkowych, wspierają rozkład cholesterolu i tłuszczów. Napary są proste w przygotowaniu, a dodanie do potraw odpowiednich przypraw pomoże naszemu organizmowi w trawieniu. O jakie produkty chodzi?

  • imbir,
  • tymianek, 
  • rumianek
  • goryczka,
  • mniszek lekarski,
  • melisa,
  • pokrzywa,
  • koper,
  • pieprz cayenne,
  • chrzan,
  • goryczka,
  • chili,
  • kolendra,
  • pietruszka,
  • oregano,
  • cynamon,
  • bazylia,
  • cząber,
  • tymianek.

Imbir - naturalny antybiotyk, idealny na wzmocnienie odporności. O tych właściwościach i zastosowaniach możesz nie wiedzieć!
Imbir od lat wymieniany jest w czołówce naturalnych składników, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że wzmacnia odporność i pomaga w walce z infekcjami. Jakie są jego właściwości, zastosowanie i działanie? Co możemy z...

Domowe sposoby na trawienie. Szklanka wody przed posiłkiem

Picie wody pół godziny przed jedzeniem zarówno przyspiesza pracę układu pokarmowego, jak i chroni nas przed przejedzeniem. 

Domowe sposoby na trawienie. Jedzenie bez pośpiechu

Należy jeść dokładnie i wolno – nasz układ trawienny pracuje wówczas skuteczniej i więcej krwi dociera do żołądka i jelit. Na potwierdzenie tej tezy również przeprowadzono badania. Okazuje się, że dzięki zwolnieniu tempa jedzenia możemy spalić więcej kalorii. Yuka Hamada z Instytutu Technologii w Tokio twierdzi, że dokładne przeżuwanie posiłku to 10 spalonych kalorii więcej na każde 300 kalorii. Z kolei Meena Shah, profesor żywienia z Texas Christian University dowiodła, że jedząc wolniej, zjadamy mniejsze posiłki i tym samym nie obciążamy tak bardzo naszego układu trawiennego.

Domowe sposoby na trawienie. Spacer po posiłku

Chodzenie pobudza trawienie – warto o tym pamiętać i wprowadzić regularny marsz do naszego życia. Energiczny spacer pozytywnie wpłynie nie tylko na nasz układ trawienny, ale też pobudzi pracę naszego mózgu. Ponadto ruch wspomaga:

  • kontrolę glukozy we krwi,
  • obniża poziom groźnych trójglicerydów, które prowadzą do zatykania naczyń krwionośnych, a w rezultacie zagrażających życiu chorób układu krążenia,
  • obniża poziom cholesterolu, który również zatyka naczynia krwionośne.

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Wybrane dla Ciebie

Gorący temat

Nie płacił mandatów. Policja skonfiskował mu jego drogi samochód
60-letni mieszkaniec włoskiej Florencji zapisał się w kronikach policyjnych dzięki rekordowej liczbie niezapłaconych mandatów. W czwartek lokalne władze poinformowały o nietypowej karze, jaką zastosowano wobec notorycznego naruszyciela przepisów drogowych. Mężczyzna stracił swój luksusowy pojazd - SUV-a najnowszej generacji.

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama