Pijesz kawę ten sposób? Możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu!

Wypicie pysznej i aromatycznej kawy to dla wielu z nas obowiązkowy punkt na początku dnia. Napój z kofeiną pozwala nam nie tylko zyskać więcej energii, ale też lepiej sprostać rutynowym wyzwaniom. Okazuje się jednak, że godziny poranne wcale nie są najlepsze do spożywania kawy. Kiedy więc najlepiej ją pić?
fot. Shutterstock

Kawa rano wcale nie taka dobra?

Wielu z nas rozpoczyna dzień, zaraz po wstaniu z łóżka, od kubka gorącej kawy. Prawie wszyscy jesteśmy przeświadczeni o tym, że ten napój z dodatkiem kofeiny potrafi od razu postawić nas na nogi i sprawi, że momentalnie dostaniemy solidną dawkę energii, która pomoże nam sprostać wyzwaniom kolejnego dnia. Jak się okazuje, to wcale nie jest dobre podejście do picia kawy.

Aby kofeina zawarta w czarnym napoju zaczęła na nas działać, tak jak powinna, to na pewno nie powinniśmy spożywać kawy od razu po przebudzeniu. Najlepiej wypić kawowy kubek po co najmniej 2 godzinach po obudzeniu się. Dzięki temu nasz organizm lepiej przyswoi zawartą w kawie kofeinę, a tym samym jej działanie nie zostanie zablokowane przez kortyzol, tzw. hormon stresu.

Nigdy nie pij kawy na czczo!

Część z nas prowadzi aktywny tryb życia, który uniemożliwia nam zjedzenie śniadania przed wyjściem do pracy lub na uczelnię. Za to wychodzimy z domu chwilę po wypiciu kubka gorącej i aromatycznej kawy. Jeśli zdarza się to nam od czasu do czasu, to nic złego. Gorzej, jeśli jest to rutyna, bo trzeba z tego natychmiast zrezygnować, aby uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych!

Kawa wypita na czczo wpływa bardzo negatywnie na układ trawienny. Wypicie tego napoju na pusty żołądek może doprowadzić do uciążliwej zgagi, a nawet przyczynić się do rozwoju choroby wrzodowej. Pijąc kawę na czczo, narażamy się także na doświadczenie tzw. wilczego głodu, który zmusza nas do podjadania wysoce słodkich i kalorycznych przekąsek, przez co możemy przybrać na wadze.

Nie pij kawy bezpośrednio przed snem

Wypicie kawy przed snem również nie jest dobrym pomysłem, ponieważ zawarta w niej kofeina ma działanie pobudzające. Przez to możemy mieć problemy z zasypianiem i gorszy sen. Dlatego jeśli rozważamy dodanie sobie energii na ostatnie chwile dnia, to warto pamiętać o tym, aby wypić kawę w odpowiednim momencie. Najefektywniej będzie spożyć ostatni kubek nie później niż na 6 godzin przed zaplanowanym pójściem do łóżka.

Kawa nie jest dobrym pomysłem do posiłku

Kawa, tak samo jak rano i przed snem, nie sprawdza się dobrze przy posiłkach. Choć dla wielu z nas czarny napój jest obowiązkową pozycją przy lunchu i obiedzie, to także jest to ogromny błąd, który może pociągnąć za sobą spore konsekwencje. Wszystko dlatego, że kawa zawiera szczawiany, które blokują prawidłowe przyswajanie składników odżywczych z naszego pożywienia, m.in. żelazo, magnez i wapno. Dlatego jeśli chcesz zdrowo wypić kawę, to najlepiej jest zachować godzinny odstęp pomiędzy dodaniem sobie kofeinowego zastrzyku a posiłkiem.

Sprawdź nasze inne porady dla domu

Koniecznie wrzuć to do pralki! Prosty trik, który sprawi, że ubrania będą wyglądały jak nowe
Tą prostą metodą na poprawę jakości prania powinni zainteresować się przede wszystkim miłośnicy czarnych rzeczy oraz właściciele zwierząt. Istnieje prosty trik, który pozwala błyskawicznie pozbyć się sierści, włosów i innych pyłków z ubrań....

Ciekawe zastosowanie gąbki do naczyń. Wystarczy, że włożysz ją do lodówki!
Niewielu z Was może wiedzieć, że gąbka kuchenna ma zaskakujące zastosowanie, jeśli włoży się ją do lodówki. Dzięki tej prostej czynności możemy sprawić, że nasze jedzenie zachowa świeżość na dłużej! Dlaczego tak się dzieje?

Czym można zastąpić cukier? Miód nie jest najlepszym wyborem!
Wielu z nas stara się usunąć cukier ze swojej diety lub zastąpić go zdrowszymi odpowiednikami. Co najlepiej sprawdzi się przy słodzeniu? Jak się okazuję, to nie miód jest najlepszym zamiennikiem cukru!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Szef zaproponował kawę na rozmowie o pracę? Być może dlatego cię nie zatrudnił
Nie wyobrażasz sobie życia bez kawy? Musisz to wiedzieć zanim sięgniesz po kolejną filiżankę
Pijesz kawę po przebudzeniu? Lepiej tego nie robić. Ekspert wyjaśnia
Pojawiły się u ciebie pierwsze siwe włosy? Oto prosty i szybki sposób na pozbycie się problemu!

Gorący temat

Co dalej z Kajrą i Sławomirem w "Tak to leciało"? Wiadomo, kiedy program będzie TV!
Kajra i Sławomir razem prowadzili "Tak to leciało". Czy tak też będzie w nowym sezonie? W mediach społecznościowych pojawiła się grafika zachęcająca do oglądania kolejnych odcinków. Sporo zdradza!

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama