Te produkty mogą pogorszyć stan serca

Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!
fot. Shutterstock

Wszystko, co smażone w głębokim tłuszczu

Produkty smażone w głębokim tłuszczu są bogate w tłuszcze trans. Te tłuszcze są bardzo szkodliwe dla serca – odpowiadają chociażby za zły cholesterol, a jego wysoki poziom może skończyć się nie tylko nadwagą czy otyłością, ale też nadciśnieniem czy nawet miażdżycę. Dobrze jest więc ograniczyć smażone w głębokim tłuszczu mięso czy frytki.

Nadmiar cukru

Cukier sprzyja wzrostowi wagi, a im większa masa ciała, tym większą pracę wykonuje serce. Dlatego osoby z nadwagą czy otyłością często borykają się z nadciśnieniem tętniczym. Dieta bogata w cukry może również być przyczyną cukrzycy. Tak poważne obciążenie może skończyć się nawet zawałem mięśnia sercowego! Co trzeba ograniczyć? Wysokosłodzone napoje, przekąski, ciastka i inne produkty, które w swoim składzie obfitują w cukry i sztuczne substancje słodzące.

Sól w nadmiarze

Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dużą ilość soli spożywa każdego dnia. Mało kto zwraca uwagę na obecność soli w codziennych produktach, takich jak różnego rodzaju mięsa. W sól bogate są również wszelkie słone przekąski typu czipsy czy paluszki. Ważne jest ograniczenie tych produktów, a także możliwe zmniejszenie używania soli jako przyprawy i spróbowanie zastosowania jej ziołowych zamienników.

Nadmiar alkoholu

Oczywiście serce nie jest jedynym organem, na który nadmiar alkoholu zadziała niedobrze – warto jednak wiedzieć, że samego alkoholu nie można demonizować. Okazjonalna lampka wina może wesprzeć pracę serca. A co jeśli przesadzimy? Osoby pijące alkohol regularnie, mają większe ryzyko zaburzeń pracy serca, arytmii, a nawet udaru.

Pamiętaj! Zdrowa dieta jest niezmiernie ważna w utrzymaniu prawidłowej kondycji serca. Nie zastąpi ona jednak całej profilaktyki warto regularnie się badać!

Lubisz jeść te ryby? Możesz się zatruć!
Spożywanie ryb to bardzo dobry nawyk dietetyczny. Ogólnie są one bardzo zdrowe, zawierają mnóstwo witamin (np. A,D i E), a także składniki takie jak magnez, wapń czy potas. Prawdą jest jednak, że niektóre ryby mogą przynieść nam więcej szkód niż...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

4 najgorsze produkty dla trzustki
Dieta odkwaszająca: Przywróć rownowagę pH w organiźmie!
Kilka prostych sposobów na odciążenie żołądka po świątecznych ucztach!
Sandra Kubicka wyjawiła, jak dba o swoją sylwetkę! To banalne!

Gorący temat

Karolina Pisarek wygrzewa się na słońcu. Modelka pozuje w bikini w podróży poślubnej [FOTO]
24-letnia celebrytka opublikowała serię zdjęć prosto z rajskiej wyspy. Prażące promienie słońca, turkusowa woda i doborowe towarzystwo - modelka cieszy się chwilami spędzonymi z mężem. Gorące fotografie z wyjazdu oczarowały internetową publiczność. Sypią się komplementy.

Reklama

Najnowsze wpisy

Marcin Prokop cały w gipsie. Internauci: "Trochę nam ciśnienie podskoczyło". Dziennikarz uspokaja
"Nigdy policja nie będzie taka uprzejma..." - to Świetliki, B. Linda i...? Znasz odpowiedź? [MILIONERZY]
Anna Lewandowska w szczerym wyznaniu: "Mam takie dni, że czuję się po prostu przytłoczona"
Jakie bakterie czekają na nas w polskich kąpieliskach? GIS informuje gdzie można kąpać się bezpiecznie
Partia batonów wycofana! GIS publikuje ostrzeżenie publiczne dot. żywności
Sara z "Rolnik szuka żony pozuje w zaawansowanej ciąży. "Z serii: jak zostać gruszką". Inna uczestniczka show komentuje! [ZDJĘCIE]

Nie przegap

Nie żyje znany stand-uper. Nagła śmierć 32-letniego komika
Podjęto decyzję w sprawie paszportów covidowych
Seweryn Nowak z "Rolnik szuka żony" wziął ślub! Internauci podzieleni w komentarzach. Przypominają jego zachowanie w show
Partia batonów wycofana! GIS publikuje ostrzeżenie publiczne dot. żywności
Dominika Gwit pokazała zdjęcie z intymnej sesji w łóżku. "Ludzie będą gadać..." [FOTO]
Nie żyje Deborah James. Dziennikarka BBC zmarła w wieku 40 lat
Polsat ujawnił, kto zatańczy w "Tańcu z Gwiazdami"! Widzowie podzieleni

Reklama