Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!

Sen to niewątpliwie fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdarza się jednak, że czasami trudno jest zasnąć. Wtedy z pomocą przychodzą różne sposoby na przyspieszenie procesu zasypiania.
fot. Shutterstock

Zielona herbata

O cudownych skutkach spożywania zielonej herbaty można długo pisać. Jednym z nich jest chociażby ułatwienie zasypiania, chociaż należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy – jeżeli chcemy skorzystać z tej właściwości zielonej herbaty, musimy wybrać bezkofeinową. Standardowa zielona herbata zawiera około 22 mg tej substancji, a jak powszechnie wiadomo, ma ona działanie pobudzające. Zielona herbata bezkofeinowa uspokoi nasze myśli i ułatwi zasypianie.

Melisa

W przypadku trudności ze znalezieniem odpowiedniej zielonej herbaty, można sięgnąć po klasyczną melisę. Większości kojarzy się ona z działaniem kojącym nerwy. To oczywiście prawda. Warto jednak wiedzieć, że melisa zawiera również olejki eteryczne, które doskonale przyspieszają zasypianie. Poza tym rozluźnia ona mięśnie, pomaga zredukować stres i bóle głowy, a także zwalczyć rozdrażnienie.

Sok wiśniowy

Osobom zmagającym się z bezsennością poleca się sok wiśniowy. Nie jest to żaden niepotwierdzony wymysł – przeprowadzono badanie wśród osób starszych, u których zauważono znaczącą poprawę jakości snu po regularnym spożywaniu soku wiśniowego. Oczywiście należy wybrać dobry sok, z odpowiednim składem, zamiast sklepowych, popularnych napojów.

Kakao

Okazuje się, że pomocne w zaśnięciu może okazać się wypicie kubka gorącego kakao. Identycznie jak w przypadku soku wiśniowego, sięgnijmy po kakao wysokiej jakości. W sklepach znajdziemy mnóstwo tańszych produktów, które w składzie zawierają bardzo dużo cukru, tłuszczów i innych chemicznych substancji. Wybierzmy dobre kakao, którego trzy łyżeczki zalewamy gorącą wodą lub mlekiem i wypijamy przed snem.

Uważaj na te produkty! Mogą zaszkodzić twojemu sercu!
Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Najnowsze wyniki badań rozstrzygają ten spór
Budzisz się w środku nocy i nie możesz spać? Jak zasnąć z powrotem? Oto 3 sposoby!
Problemy z zaśnięciem? Te olejki rozwiążą sprawę raz na zawsze!
Śpiąc w ten sposób, unikniesz tych dwóch chorób. To zaskakujące odkrycie

Gorący temat

Anna Bardowska z "Rolnik szuka żony" pokazała nowe zdjęcie dzieci. W komentarzach: nawiązanie do powiększenia rodziny!
Anna i Grzegorz Bardowscy to szczęśliwe małżeństwo wychowujące dwójkę dzieci. Uczestniczka 2. edycji programu: "Rolnik szuka żony" opublikowała nowe zdjęcie ukazujące ich pociechy w jesienno-zimowej odsłonie. W komentarzu pojawiło się odniesienie do... powiększenia rodziny!

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie kupuj w prezencie na Święta zwierzęcia. To najgorszy pomysł
Nowy hit od Poparzonych! "Urodziny" już dostępne w sieci
Marta Manowska przeszła metamorfozę! Efektem wizyty w salonie fryzjerskim pochwaliła się w sieci
Fatalne decyzje to nic dobrego. Te 4 znaki zodiaku podejmują je często
Anna Lewandowska pokazała zdjęcia córek. Internauci: "Klara to czysty tatuś"
Opady marznące. IMGW wydał ostrzeżenia drugiego stopnia. Na drogach będzie ślisko!

Nie przegap

Łukasz Nowicki przerwał milczenie. Zabrał głos po śmierci ojca - Jana Nowickiego
Nadciąga "atak zimy". Synoptycy prognozują opady śniegu, zawieje i zamiecie śnieżne
Anna Lewandowska pokazała z bliska twarze córek! Od razu widać podobieństwo [FOTO]
Półdarmo w Biedronce! Przed świętami zaoszczędzisz krocie
Wstrząsające wyznanie CĂŠline Dion. Zmaga się z poważną chorobą [WIDEO]
"Top Model 11". Anja Rubik w mocnych słowach o Klaudii: "Nie widzę cię w świecie mody"
IMGW ostrzega: "Zbliża się niebezpieczna pogoda". Czeka nas "atak zimy"!

Reklama