Nie możesz spać w trakcie upałów? Wypróbuj egipską metodę na dobry sen!

Upały i towarzyszące im wysokie temperatury w nocy sprawiają, że sen staje się prawdziwym koszmarem. Jak wyspać się w takie dni? Wystarczy, że zastosujesz prostą, egipską sztuczkę!
fot. Shutterstock

Jak przetrwać noc w trakcie upałów?

Upały mogą skutecznie uprzykrzyć nam życie nie tylko w ciągu dnia, ale i w nocy. Gdy pod wieczór panują wysokie temperatury, sen staje się dla nas prawdziwą katorgą, zwłaszcza jeśli nie mamy klimatyzacji. Przewracamy się z boku na bok, nieustannie się pocimy, a rano jesteśmy okropnie niewyspani. Jak przetrwać falę upałów i sprawić, by nasz sen w trakcie gorących nocy był bardziej komfortowy? Okazuje się, że wystarczy naprawdę banalna, egipska sztuczka!

Egipska metoda na gorące noce

Jeśli mamy już dość trudnych i nieprzespanych nocy, możemy skorzystać z metody, którą stosują Egipcjanie. Ich sposób na upały jest bardzo prosty. Wystarczy, że przed spaniem zamoczysz prześcieradło lud duży ręcznik w zimnej wodzie. Następnie mocno wyciśnij lub odwiruj materiał w pralce, tak aby nie kapała z niego woda. Ostatnim krokiem jest położenie się na suchym ręczniku lub prześcieradle i przykrycie się mokrym materiałem. Dzięki temu od razu poczujesz przyjemny chłód, a sen powinien przestać stanowić dla Ciebie wyzwanie.

Jak radzić sobie w trakcie upałów?

O komfort powinniśmy zadbać nie tylko w nocy, ale i w ciągu dnia. W trakcie upałów trzeba pamiętać o regularnym nawadnianiu się dużymi ilościami niegazowanej wody (nawet ok. 3 litrów). Nie należy też przebywać w pełnym słońcu, które może doprowadzić do przegrzania organizmu lub udaru słonecznego. O czym jeszcze nie można zapomnieć podczas fali wysokich temperatur?

  1. Należy unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz, a w miarę możliwości warto pozostać w domu.
  2. Noś nakrycie głowy, które uchroni cię przed udarem słonecznym.
  3. Stosuj kremy z filtrem UV.
  4. Absolutnie nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w autach, nawet na chwilę!
  5. Nie spożywaj alkoholu, który odwadnia organizm.
  6. W ciągu dnia zamknij okna i zasłoń je, aby zablokować dostęp promieniom słonecznym.
  7. Noś lekką i przewiewną odzież.

Jak schłodzić mieszkanie podczas upału? Sprawdź proste sposoby!
Przebywanie w gorących wnętrzach nie należy do przyjemności. Jak przetrwać lato w nagrzanym mieszkaniu, jeśli nie posiadamy klimatyzacji? Zobacz proste, ale skuteczne sposoby!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Sztuczna inteligencja ma zacząć naśladować ludzki sen. Niczego już nie zapomni?
Nie możesz rano się w pełni dobudzić? Oto co możesz z tym zrobić
Dobrze się wyśpisz i dłużej zachowasz młodość. Sprawdź, jak zadbać o jakość snu
Śnią ci się rodzice? To może oznaczać coś bardzo ważnego

Gorący temat

Patricia Kazadi popłakała się przed kamerą. Nie mogła powstrzymać łez! [WIDEO]
Patricia Kazadi jest aktywną użytkowniczką sieci. Ostatnio aktorka zamieściła na Instagramie kadry z rodzinnej imprezy. W pewnym momencie nie była w stanie powstrzymać emocji, a z jej oczu popłynęły łzy. Co wywołało płacz?

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama