Poplista

1
Disturbed The Sound Of Silence (CYRIL Remix)
2
EMO Nie mówiła nic
3
Teddy Swims The Door

Co było grane?

15:07
Måneskin / Tom Morello Gossip
15:10
Michael Jackson They Don't Care About Us
15:15
Marta Bijan Nie ma Cię Tu

Tłusty czwartek bez wyrzutów sumienia. Jak spalić pączka z lukrem?

Tłusty czwartek już za klika dni. Zastanawiasz się, jak świętować dzień łasuchów bez wyrzutów sumienia? Ciekawi Cię, ile kalorii ma pączek z lukrem i co zrobić, by je spalić? Mamy na to kilka sposobów.

Ile kalorii ma pączek i jak je spalić?

Zdjęcie ilustracyjne: shutterstock.com

Jak spalić kalorie po zjedzeniu pączka z lukrem?

Najprostszym sposobem na spalenie kalorii jest aktywność fizyczna. Jak długo trzeba trenować i jakie ćwiczenia wykonać? Wiele zależy od wielkości pączka i jego kaloryczności. Przykładowo przyjmijmy, że średniej wielkości pączek ma ok. 250-300 kcal. By go spalić można wybrać:

  • Bieg na bieżni przez około 30-40 minut,
  • Pływanie przez około 30-40 minut,
  • Jazda na rowerze przez około 45-60 minut,
  • Spacer z kijkami Nordic Walking przez około 1 godzinę,
  • Jogging przez około 45-60 minut.

Tłusty czwartek bez wyrzutów sumienia

Co jeszcze możemy zrobić, by jedzenie pączków czy faworków w tłusty czwartek nie wiązało się z wyrzutami sumienia? Jak sprawić, by słodkości w tym dniu były przyjemnością? Warto przez cały rok dbać o siebie, wówczas takie małe odstępstwo od normy nie będzie wielkim grzechem. Zdrowe nawyki mają ogromny wpływ na poprawne funkcjonowanie naszego organizmu i dobre samopoczucie. Pamiętajmy o kilku kluczowych zasadach:

  • Zdrowe odżywianie: Staraj się jeść zrównoważone posiłki, które zawierają odpowiednie ilości: białka, węglowodanów i tłuszczów. Unikaj nadmiernego jedzenia słodyczy i tłustych potraw.
  • Regularne ćwiczenia fizyczne: Staraj się uprawiać jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, która sprawia Ci przyjemność, co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.
  • Sen: Zadbaj o odpowiednią jakość i ilość snu.
  • Nie stresuj się: Stres może prowadzić do niezdrowego odżywiania i utrudniać utrzymanie wagi. Staraj się znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga lub rozmowa z przyjacielem.
  • Pij dużo wody: Woda pomaga utrzymać nawodnienie organizmu i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Pamiętaj, że każdy z nas jest inny. Twój organizm może potrzebować indywidualnego podejścia do utrzymania zdrowej wagi i dobrego samopoczucia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.

Tłusty Czwartek i zapusty 2023. Święto łasuchów już wkrótce! Kiedy kończy się karnawał w tym roku?
Kiedy w tym roku wypada tłusty czwartek? Kiedy obchodzimy ostatki, zapusty czy popularnego "śledzika"? Czasu zostało już naprawdę niewiele - ostatnie dni zabaw karnawałowych zbliżają się wielkimi krokami. Wszystko zależy od terminu...

Śląski chrust. Jak przygotować pyszne faworki? Sprawdź tradycyjny przepis!
Końcówka karnawału to znak, że czas na święto łasuchów i tłusty czwartek. Zgodnie z tradycją w polskich kuchniach rozpoczyna się proces produkcji rozmaitych słodkości, a przed cukierniami pojawiają się gigantyczne kolejki po pączki, faworki czy...

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Polecamy

Więcej z kategorii

Najchętniej czytane