Najważniejsze informacje:
- Obgryzanie paznokci to często mechanizm przetrwania, który pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami i napięciem.
- Psycholog dr Charlie Heriot-Maitland wskazuje, że za tym nawykiem może stać potrzeba kontroli i natychmiastowej ulgi.
- W wielu przypadkach to łagodniejsza forma samouszkodzeń, która może chronić przed silniejszymi zaburzeniami.
O czym świadczy obgryzanie paznokci? Psycholog tłumaczy powody takiego zachowania
Obgryzanie paznokci i skubanie skórek są często postrzegane jako niehigieniczne odruchy, ale – jak podkreśla dr Charlie Heriot-Maitland – to mechanizmy przetrwania. W rozmowie z The Independent wyjaśnia, że takie nawyki to reakcja na trudne emocje, nudę lub potrzeba zajęcia rąk.
Wywołując niewielkie doznanie fizyczne, ciało zyskuje natychmiastowy punkt skupienia, szybkie rozładowanie napięcia oraz poczucie kontroli
– podkreśla psycholog. Nie ma jednej przyczyny tego zachowania. W grę wchodzą zarówno uwarunkowania rodzinne, jak i wyuczone reakcje na stres. Według dr Heriot-Maitlanda, „rozwinęliśmy te «drobne krzywdy», aby się chronić”.
Czytaj także: Dlatego ciągle rozpamiętujesz rozmowy i stale je analizujesz. Psychologia tłumaczy takie zachowanie
Dlatego ludzie obgryzają paznokcie i skórki. „Jeśli sprawiasz sobie ból...”
Obgryzanie paznokci to łagodniejsza forma samouszkodzeń. Ekspert zauważa, że wiele osób może się z tym utożsamiać, a poważniejsze problemy jak cięcie się czy zaburzenia odżywiania są bardziej ekstremalnymi wersjami tego mechanizmu.
Jeśli sprawiasz sobie ból, na przykład wyrywając włosy, w chwili po bólu pojawia się ulga. To tak, jakbyś uruchamiał naturalne endorfiny organizmu
– tłumaczy dr Heriot-Maitland. Robimy to nie tylko dla natychmiastowej ulgi, ale także „jako sposób ochrony samych siebie”.
Nasz mózg jest maszyną przetrwania. Nie jest zaprogramowany tak, by maksymalizować nasze szczęście i dobrostan, lecz by utrzymać nas przy życiu
– dodaje psycholog. Mózg woli przewidywalne, znane zagrożenie od nieznanego. To wyjaśnia, dlaczego tak często sięgamy po powtarzalne nawyki – nawet jeśli są one nieprzyjemne lub szkodliwe.
Czytaj także: Co oznacza malowanie paznokci bezbarwnym lakierem? Oto co mówi psychologia
Co grozi po obgryzaniu paznokci? „To jest lepsze niż alternatywa”
Obgryzanie paznokci może wydawać się nielogiczne, a nawet bolesne, ale – jak tłumaczy ekspert – to mechanizm obronny.
To jest lepsze niż alternatywa, czyli poczucie całkowitej utraty kontroli i przytłaczające emocje
– zauważa dr Heriot-Maitland. Nawyk ten często zaczyna się w chwilach lęku, a z czasem staje się automatyczną reakcją na stres. Choć istnieją sposoby ograniczania tego zachowania, jak krótkie obcinanie paznokci czy stosowanie specjalnych preparatów, psycholog podkreśla, że nie ma „szybkich rozwiązań”. Zamiast jedynie walczyć z objawami, warto zrozumieć, co kryje się pod tym zachowaniem. „Zrozum funkcję tych zachowań oraz lęki, które są w ten sposób chronione, zamiast jedynie próbować je wyeliminować” – radzi dr Heriot-Maitland.
Czytaj także: Mało kto wie, jakie funkcje pełni lunula paznokcia. Co oznacza jej brak?
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady psychologicznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
Źródło: forbes.com, rmf.fm
