Zielony koktajl z jarmużem

Korzystnie na naszą odporność wpłynie zielony koktajl na bazie jarmużu, ananasa, awokado i natki pietruszki. Jarmuż to przede wszystkim bogactwo polifenoli, witamin i przeciwutleniaczy, a ananas zawiera m.in. bromelainę, która łagodzi kaszel i inne objawy infekcji górnych dróg oddechowych.
Fot. Shutterstock

Awokado to jedno z najlepszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które stymulują odporność. Natka z pietruszki nie tylko doda całości smaku, ale będzie też doskonałym źródłem witaminy C.

Składniki na zielony koktajl z jarmużem

  • 100 g jarmużu,
  • połowa niedużego ananasa,
  • ćwiartka awokado,
  • garść natki pietruszki

Przygotowanie koktajlu z jarmużem

1. Jarmuż, ananas i awokado wrzuć do blendera. Dodaj wodę.

2. Na koniec wrzuć garść pietruszki.

3. Do koktajlu warto też dodać zmielone orzechy. Zawierają one nie tylko kwasy omega-3, ale też duże ilości selenu – pierwiastka, który stymuluje układ odpornościowy – zwiększa liczbę przeciwciał i hamuje namnażanie się szkodliwych drobnoustrojów.

Popraw swoją odporność! Pij koktajl marchwiowo-kalafiorowy z kurkumą!
Koktajl z marchwi i kalafiora dostarczy do naszego organizmu niezbędne witaminy i składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, witamina C i K, a także kwas foliowy, żelazo i potas. Wzmacniają one odporność i zmniejszą ryzyko infekcji.

Buraki. 5 cudownych właściwości prozdrowotnych buraka
Sezon na buraki trwa w najlepsze! Oprócz tego, że to czerwone warzywo jest pyszne i można je jeść w postaci smażonej, pieczonej albo gotowanej - jest bardzo odżywcze. Regularne jedzenie buraka chroni nas między innymi przed przeziębieniem, a także...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Zaginioną 10-latkę uratował pies. Przetrwała ekstremalne mrozy dzięki opiece czworonoga
Kuriozalna sytuacja na drodze wojewódzkiej w Małopolsce. Wyprzedzał kierowców, jadąc na... łyżwach [WIDEO]
Czy OC na raty jest droższe?
Amerykańskie gwiazdy młodego pokolenia wspierają walkę z rakiem piersi... na Instagramie

Gorący temat

Rewolucja ws. tablic rejestracyjnych i wycofania pojazdów z ruchu. Jest decyzja
Ministerstwo Infrastruktury informuje o pewnych zmianach w ramach ustawy - Prawo o ruchu drogowym. Dotyczą one m.in. możliwości zachowania, na wniosek właściciela, dotychczasowego numeru rejestracyjnego nabytego pojazdu oraz rozszerzenie katalogu pojazdów wycofanych czasowo z ruchu o samochody osobowe.

Reklama

Przepisy kulinarne

Chrupiące skrzydełka z kurczaka na ostro. Najlepsza imprezowa przekąska na Sylwestra i karnawał
Muffinki z jadalnym confetti!
Domowe czipsy. Jak przygotować chrupiącą przekąskę z ziemniaków?
Idealne nie tylko w święta. Paszteciki z kapustą i grzybami [PRZEPIS]
Rozgrzewająca herbata zimowa z imbirem! Idealna na mroźny wieczór [PRZEPIS]

Najnowsze wpisy

Patricia Kazadi niewinnie i kobieco. Zapozowała w bieliźnie i rozpuszczonych włosach [FOTO]
Ola Nowak wyprężyła pośladki na basenie. "Królowa" [FOTO]
Cleo kusi dekoltem i mówi o "świętowaniu miłości". "Ideał" [ZDJĘCIE]
Sara Chmiel i Gromee razem! Posłuchajcie "Za szczęście, za zdrowie, za miłość" [WIDEO]
Lidia Kopania przedstawiła piosenkę na Eurowizję. "Strach pomyśleć, jak brzmiały inne". Za chwilę ją usunęła
Nie żyje Antonina Girycz-Dzienisiewicz. Aktorka znana z "M jak Miłość" i "13 posterunku"

Nie przegap

Druzgocące wieści o Macieju Miecznikowskim. Lekarze walczą o jego zdrowie
Obowiązkowa praca zdalna? Co z nauczaniem w szkołach? Jest decyzja
Nie żyje Antonina Girycz-Dzienisiewicz. Aktorka znana z "M jak Miłość" i "13 posterunku"
10 najpopularniejszych nazwisk w Polsce. Sprawdź, czy na liście jest Twoje!
Kasia Dziurska zrzuca ubrania i pręży się przed lustrem. Ten widok zwala z nóg [ZDJĘCIA]
Klaudia El Dursi kusi bez opamiętania. Odważna kreacja odsłoniła nagą pierś modelki [ZDJĘCIE]
Zapłacił 18 tys. zł. za egzamin na prawo jazdy. Nie zdał

Reklama