Zielony koktajl z jarmużem

Awokado to jedno z najlepszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które stymulują odporność. Natka z pietruszki nie tylko doda całości smaku, ale będzie też doskonałym źródłem witaminy C.

Składniki na zielony koktajl z jarmużem

• 100 g jarmużu,
• połowa niedużego ananasa,
• ćwiartka awokado,
• garść natki pietruszki

Przygotowanie koktajlu z jarmużem

1. Jarmuż, ananas i awokado wrzuć do blendera. Dodaj wodę.

2. Na koniec wrzuć garść pietruszki.

3. Do koktajlu warto też dodać zmielone orzechy. Zawierają one nie tylko kwasy omega-3, ale też duże ilości selenu – pierwiastka, który stymuluje układ odpornościowy – zwiększa liczbę przeciwciał i hamuje namnażanie się szkodliwych drobnoustrojów.

Popraw swoją odporność! Pij koktajl marchwiowo-kalafiorowy z kurkumą!

Koktajl z marchwi i kalafiora dostarczy do naszego organizmu niezbędne witaminy i składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, witamina C i K, a także kwas foliowy, żelazo i potas. Wzmacniają one odporność i zmniejszą ryzyko infekcji.

Buraki. 5 cudownych właściwości prozdrowotnych buraka

Sezon na buraki trwa w najlepsze! Oprócz tego, że to czerwone warzywo jest pyszne i można je jeść w postaci smażonej, pieczonej albo gotowanej - jest bardzo odżywcze. Regularne jedzenie buraka chroni nas między innymi przed przeziębieniem, a także...