Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!

Sen to niewątpliwie fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdarza się jednak, że czasami trudno jest zasnąć. Wtedy z pomocą przychodzą różne sposoby na przyspieszenie procesu zasypiania.
fot. Shutterstock

Zielona herbata

O cudownych skutkach spożywania zielonej herbaty można długo pisać. Jednym z nich jest chociażby ułatwienie zasypiania, chociaż należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy – jeżeli chcemy skorzystać z tej właściwości zielonej herbaty, musimy wybrać bezkofeinową. Standardowa zielona herbata zawiera około 22 mg tej substancji, a jak powszechnie wiadomo, ma ona działanie pobudzające. Zielona herbata bezkofeinowa uspokoi nasze myśli i ułatwi zasypianie.

Melisa

W przypadku trudności ze znalezieniem odpowiedniej zielonej herbaty, można sięgnąć po klasyczną melisę. Większości kojarzy się ona z działaniem kojącym nerwy. To oczywiście prawda. Warto jednak wiedzieć, że melisa zawiera również olejki eteryczne, które doskonale przyspieszają zasypianie. Poza tym rozluźnia ona mięśnie, pomaga zredukować stres i bóle głowy, a także zwalczyć rozdrażnienie.

Sok wiśniowy

Osobom zmagającym się z bezsennością poleca się sok wiśniowy. Nie jest to żaden niepotwierdzony wymysł – przeprowadzono badanie wśród osób starszych, u których zauważono znaczącą poprawę jakości snu po regularnym spożywaniu soku wiśniowego. Oczywiście należy wybrać dobry sok, z odpowiednim składem, zamiast sklepowych, popularnych napojów.

Kakao

Okazuje się, że pomocne w zaśnięciu może okazać się wypicie kubka gorącego kakao. Identycznie jak w przypadku soku wiśniowego, sięgnijmy po kakao wysokiej jakości. W sklepach znajdziemy mnóstwo tańszych produktów, które w składzie zawierają bardzo dużo cukru, tłuszczów i innych chemicznych substancji. Wybierzmy dobre kakao, którego trzy łyżeczki zalewamy gorącą wodą lub mlekiem i wypijamy przed snem.

Uważaj na te produkty! Mogą zaszkodzić twojemu sercu!
Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Śpiąc w ten sposób, unikniesz tych dwóch chorób. To zaskakujące odkrycie
Biały nalot na czekoladzie oznacza, że jest zepsuta?
Wykryto miliardy mikroplastiku w torebkach herbaty. Czy szkodzi to naszemu zdrowiu?
Herbata matcha: Sprawdź, jakie ma właściwości prozdrowotne. Zdziwisz się!

Gorący temat

Karolina Pisarek wygrzewa się na słońcu. Modelka pozuje w bikini w podróży poślubnej [FOTO]
24-letnia celebrytka opublikowała serię zdjęć prosto z rajskiej wyspy. Prażące promienie słońca, turkusowa woda i doborowe towarzystwo - modelka cieszy się chwilami spędzonymi z mężem. Gorące fotografie z wyjazdu oczarowały internetową publiczność. Sypią się komplementy.

Reklama

Najnowsze wpisy

Marcin Prokop cały w gipsie. Internauci: "Trochę nam ciśnienie podskoczyło". Dziennikarz uspokaja
"Nigdy policja nie będzie taka uprzejma..." - to Świetliki, B. Linda i...? Znasz odpowiedź? [MILIONERZY]
Anna Lewandowska w szczerym wyznaniu: "Mam takie dni, że czuję się po prostu przytłoczona"
Jakie bakterie czekają na nas w polskich kąpieliskach? GIS informuje gdzie można kąpać się bezpiecznie
Partia batonów wycofana! GIS publikuje ostrzeżenie publiczne dot. żywności
Sara z "Rolnik szuka żony pozuje w zaawansowanej ciąży. "Z serii: jak zostać gruszką". Inna uczestniczka show komentuje! [ZDJĘCIE]

Nie przegap

Nie żyje znany stand-uper. Nagła śmierć 32-letniego komika
Podjęto decyzję w sprawie paszportów covidowych
Seweryn Nowak z "Rolnik szuka żony" wziął ślub! Internauci podzieleni w komentarzach. Przypominają jego zachowanie w show
Partia batonów wycofana! GIS publikuje ostrzeżenie publiczne dot. żywności
Dominika Gwit pokazała zdjęcie z intymnej sesji w łóżku. "Ludzie będą gadać..." [FOTO]
Nie żyje Deborah James. Dziennikarka BBC zmarła w wieku 40 lat
Polsat ujawnił, kto zatańczy w "Tańcu z Gwiazdami"! Widzowie podzieleni

Reklama