Poplista

1
Mark Ambor Belong Together
2
EMO Nie mówiła nic
3
Hozier Too Sweet

Co było grane?

22:28
Shakira Me Enamoré
22:32
Tim Berg Seek Bromance
22:36
Margaret Miłego lata

Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!

Sen to niewątpliwie fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdarza się jednak, że czasami trudno jest zasnąć. Wtedy z pomocą przychodzą różne sposoby na przyspieszenie procesu zasypiania.
fot. Shutterstock

Zielona herbata

O cudownych skutkach spożywania zielonej herbaty można długo pisać. Jednym z nich jest chociażby ułatwienie zasypiania, chociaż należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy – jeżeli chcemy skorzystać z tej właściwości zielonej herbaty, musimy wybrać bezkofeinową. Standardowa zielona herbata zawiera około 22 mg tej substancji, a jak powszechnie wiadomo, ma ona działanie pobudzające. Zielona herbata bezkofeinowa uspokoi nasze myśli i ułatwi zasypianie.

Melisa

W przypadku trudności ze znalezieniem odpowiedniej zielonej herbaty, można sięgnąć po klasyczną melisę. Większości kojarzy się ona z działaniem kojącym nerwy. To oczywiście prawda. Warto jednak wiedzieć, że melisa zawiera również olejki eteryczne, które doskonale przyspieszają zasypianie. Poza tym rozluźnia ona mięśnie, pomaga zredukować stres i bóle głowy, a także zwalczyć rozdrażnienie.

Sok wiśniowy

Osobom zmagającym się z bezsennością poleca się sok wiśniowy. Nie jest to żaden niepotwierdzony wymysł – przeprowadzono badanie wśród osób starszych, u których zauważono znaczącą poprawę jakości snu po regularnym spożywaniu soku wiśniowego. Oczywiście należy wybrać dobry sok, z odpowiednim składem, zamiast sklepowych, popularnych napojów.

Kakao

Okazuje się, że pomocne w zaśnięciu może okazać się wypicie kubka gorącego kakao. Identycznie jak w przypadku soku wiśniowego, sięgnijmy po kakao wysokiej jakości. W sklepach znajdziemy mnóstwo tańszych produktów, które w składzie zawierają bardzo dużo cukru, tłuszczów i innych chemicznych substancji. Wybierzmy dobre kakao, którego trzy łyżeczki zalewamy gorącą wodą lub mlekiem i wypijamy przed snem.

Uważaj na te produkty! Mogą zaszkodzić twojemu sercu!
Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Polecamy