W czym pomaga morwa?
Morwa to prawdziwa skarbnica zdrowia. Przede wszystkim, jest znana ze swoich właściwości wspomagających regulację poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2. Dzięki zawartości związków takich jak DNJ (1-deoksynojirimycyna), morwa skutecznie hamuje aktywność enzymów odpowiedzialnych za rozkład węglowodanów, co w efekcie może prowadzić do obniżenia poziomu cukru po posiłku.
To jeszcze nie wszystko. Morwa jest również bogata w witaminy C i K, żelazo, wapń, potas oraz antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy, poprawiają stan skóry, a także mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu złego cholesterolu LDL w organizmie. Jej właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne sprawiają, że może być pomocna w walce z infekcjami i stanami zapalnymi.
Kto powinien pić morwę?
Morwa jest polecana szczególnie osobom, które borykają się z problemami związanymi z wysokim poziomem cukru we krwi, ponieważ może ona pomóc w jego stabilizacji. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów, morwa jest doskonała dla dbających o zdrowie serca oraz chcących wzmocnić swój system odpornościowy. Nie bez znaczenia jest także jej wpływ na procesy trawienne i pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Co więcej – składniki morwy białej zmniejszają także łaknienie, w tym ochotę na słodycze.
Jak przygotować morwę do picia?
Morwa dostępna jest w różnych formach: od świeżych owoców, przez suszone, aż po ekstrakty i herbaty. Najprostszym sposobem, aby cieszyć się korzyściami z niej płynącymi, jest przygotowanie naparu. Wystarczy zalać 1-2 łyżeczki suszonych liści morwy szklanką gorącej wody i pozostawić do zaparzenia na około 10 minut. Tak przygotowany napar można pić dwa razy dziennie.
Jeśli nie lubimy naparów, to możemy spożywać całe owoce morwy. Łatwo przemycić je do diety na przykład wrzucając kilka sztuk do owsianki.
Artykuł ten ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.
