Od dawna wiadomo, że kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w nasionach, orzechach oraz niektórych gatunkach ryb, mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i funkcjonowanie mózgu. Jednak najnowsze badania pokazują, że ich rola w organizmie jest znacznie szersza. Dzięki wpływowi na markery epigenetyczne, czyli chemiczne znaczniki DNA, które regulują aktywność genów, kwasy omega-3 mogą spowalniać proces starzenia się komórek. To odkrycie otwiera nowe perspektywy w zrozumieniu mechanizmów starzenia i potencjalnie w jego opóźnianiu.
Szwajcarskie badanie rzuca nowe światło
Pod kierunkiem prof. Bischoff-Ferrari, 777 mieszkańców Szwajcarii w wieku od 70 do 91 lat zostało podzielonych na osiem grup, aby zbadać wpływ kwasów omega-3, witaminy D oraz ćwiczeń na proces starzenia. Badanie miało na celu nie tylko zrozumienie działania samych kwasów omega-3, ale również ich interakcji z innymi czynnikami, takimi jak suplementacja witaminy D i aktywność fizyczna.
Zdrowie na starość: więcej niż tylko suplementy
Wyniki badania po trzech latach są obiecujące. Uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy omega-3, starzeli się o około 3 miesiące mniej niż osoby przyjmujące placebo, biorąc pod uwagę wiek, płeć, wagę i wzrost. Jeszcze lepsze efekty zaobserwowano u osób, które łączyły suplementację omega-3 z witaminą D i regularnymi ćwiczeniami siłowymi – ich proces starzenia spowolnił się o około 4 miesiące w porównaniu z grupą kontrolną.
Mimo że wyniki są obiecujące, eksperci zwracają uwagę na konieczność dalszych badań. Zegary epigenetyczne, choć innowacyjne, nie są doskonałym narzędziem do mierzenia biologicznego starzenia się. Należy również zbadać inne wskaźniki zdrowia, takie jak funkcje poznawcze czy kondycja serca. Ponadto, badanie przeprowadzono na stosunkowo zdrowej i aktywnej grupie seniorów, co może nie odzwierciedlać ogólnej populacji.
W poszukiwaniu źródła młodości
Odkrycia te otwierają nowe horyzonty w rozumieniu procesów starzenia i potencjalnych sposobów jego opóźniania. Suplementacja omega-3, połączona z odpowiednią dawką witaminy D i regularną aktywnością fizyczną, może być kluczem do zdrowszego i dłuższego życia. Jednak jak podkreślają naukowcy, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć i wykorzystać ten potencjał.
źródło: RMF FM/PAP
