Śniadaniowe wrapy z pastą jajeczną. Idealny lunch box do szkoły

20 sierpnia 2020, 09:59 • Autor: B K
Zastanawiasz się, jakie jedzenie pakować dziecku do szkoły, żeby je zjadło? Twoje dziecko to niejadek i niestety zwykłe kanapki nie wchodzą w grę? Przychodzimy z pomocą! Śniadaniowe wrapy z pastą jajeczną to pełnowartościowe drugie śniadanie i opcja, którą chętnie zje każde dziecko. Co więcej - to idealny lunch box do szkoły.
Fot. shutterstock

Składniki na śniadaniowe wrapy z pastą jajeczną

  • 4 domowe naleśniki (z tego przepisu) albo wrapy kukurydziane
  • 4 jajka na twardo
  • 8 pomidorów kokotajlowych
  • Papryka
  • Ogórek
  • Szczypiorek
  • 6 liści sałaty
  • Jogurt grecki
  • 2 łyżki majonezu
  • Pieprz
  • Szczypta soli
  • Słodka papryka

Przygotowanie śniadaniowych wrapów z pastą jajeczną

  1. Jajka gotujemy na twardo - około 6 minut. Lekko je studzimy i obieramy.
  2. Jajka rozgniatamy widelcem. Dodajemy dwie łyżki majonezu i jogurt grecki - około 4-5 łyżek (pasta ma być gładka i lekko mokra).
  3. Do pasty dodajemy szczypiorem, sól, pieprz i słodką paprykę. Wszystko dokładnie mieszamy.
  4. Pastą smarujemy połowę wrapa bądź naleśnika.
  5. Ogórek i paprykę kroimy w paski i układamy po dwa paski na paście jajecznej.
  6. Pomidorki koktajlowe kroimy na ćwiartki. Dajemy 4 ćwiartki do wrapa.
  7. Wrapy zawijamy dokładnie i kroimy na pół. Układamy w lunch boxie.

Twoje dziecko to niejadek? Sprawdź te przepisy!

Wegańskie pancakes z aquafaby i mleka sojowego!
Pancakes, czyli amerykańskie naleśniki, powinny być delikatne, grube i bardzo puszyste. Można je jeść na słodko - z owocami i syropem klonowym - albo wybrać opcję na słono na przykład z marynowanym tofu albo awokado. Mamy dla was przepis na podstawę...

Domowe zapiekanki a'la czyszczenie lodówki! [3 przepisy]
Masz dużo produktów w lodówce, która za chwilę stracą datę ważności? Twój chleb jest czerstwy, a może żółty ser długo już leży otwarty? Spokojnie - nie wyrzucaj jedzenia, tylko zrób sobie boskie domowe zapiekanki! Sprawdź nasze trzy przepisy - z...

Fit naleśniki z serem na słodko!
Słodkie naleśniki to świetny pomysł na obiad oraz na kolację. Proponujemy trochę odchudzony przepis na klasyczne naleśniki z serem na słodko. Potrzebujesz mąki ryżowej albo migdałowej, twaróg, skyr i ksylitol. Smacznego!

Kotlety jajeczne z serem cheddar, czyli klasyka w nowym wydaniu!
Chyba każdy jadł kiedyś kotlety jajeczne. Często nasze babcie przygotowywały je z ziemniakami i mizerią. My uwielbiamy ten smak i postanowiliśmy go trochę podkreślić. Sprawdźcie nasz przepis na kotlety jajeczne z serem cheddar!

tematy:
Czytaj dalej: