Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!

Sen to niewątpliwie fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdarza się jednak, że czasami trudno jest zasnąć. Wtedy z pomocą przychodzą różne sposoby na przyspieszenie procesu zasypiania.
fot. Shutterstock

Zielona herbata

O cudownych skutkach spożywania zielonej herbaty można długo pisać. Jednym z nich jest chociażby ułatwienie zasypiania, chociaż należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy – jeżeli chcemy skorzystać z tej właściwości zielonej herbaty, musimy wybrać bezkofeinową. Standardowa zielona herbata zawiera około 22 mg tej substancji, a jak powszechnie wiadomo, ma ona działanie pobudzające. Zielona herbata bezkofeinowa uspokoi nasze myśli i ułatwi zasypianie.

Melisa

W przypadku trudności ze znalezieniem odpowiedniej zielonej herbaty, można sięgnąć po klasyczną melisę. Większości kojarzy się ona z działaniem kojącym nerwy. To oczywiście prawda. Warto jednak wiedzieć, że melisa zawiera również olejki eteryczne, które doskonale przyspieszają zasypianie. Poza tym rozluźnia ona mięśnie, pomaga zredukować stres i bóle głowy, a także zwalczyć rozdrażnienie.

Sok wiśniowy

Osobom zmagającym się z bezsennością poleca się sok wiśniowy. Nie jest to żaden niepotwierdzony wymysł – przeprowadzono badanie wśród osób starszych, u których zauważono znaczącą poprawę jakości snu po regularnym spożywaniu soku wiśniowego. Oczywiście należy wybrać dobry sok, z odpowiednim składem, zamiast sklepowych, popularnych napojów.

Kakao

Okazuje się, że pomocne w zaśnięciu może okazać się wypicie kubka gorącego kakao. Identycznie jak w przypadku soku wiśniowego, sięgnijmy po kakao wysokiej jakości. W sklepach znajdziemy mnóstwo tańszych produktów, które w składzie zawierają bardzo dużo cukru, tłuszczów i innych chemicznych substancji. Wybierzmy dobre kakao, którego trzy łyżeczki zalewamy gorącą wodą lub mlekiem i wypijamy przed snem.

Uważaj na te produkty! Mogą zaszkodzić twojemu sercu!
Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Budzisz się w środku nocy i nie możesz spać? Jak zasnąć z powrotem? Oto 3 sposoby!
Problemy z zaśnięciem? Te olejki rozwiążą sprawę raz na zawsze!
Śpiąc w ten sposób, unikniesz tych dwóch chorób. To zaskakujące odkrycie
Biały nalot na czekoladzie oznacza, że jest zepsuta?

Gorący temat

Budzisz się w środku nocy i nie możesz spać? Jak zasnąć z powrotem? Oto 3 sposoby!
Budzisz się, zerkasz na zegarek, a tu środek nocy! Próbujesz ponownie zasnąć, jednak to się nie udaje. Przewracasz się z boku na bok, chcesz zmusić się do snu, ale to się nie udaje, w efekcie czego pojawia się rozdrażnienie, frustracja, a rano... zmęczenie. Jak temu zaradzić? Są 3 sposoby!

Reklama

Najnowsze wpisy

Oliwia Bieniuk na uroczystej premierze filmu "Ania". Tak oddała hołd zmarłej mamie [ZDJĘCIA]
Przez USA przeszła burza piaskowa. Do sieci trafiły przerażające nagrania [WIDEO]
Ani myślą o zdradzie! 4 znaki zodiaku, które są najbardziej lojalne w związku
Pola i Michał Wiśniewscy spodziewają się dziesiątego dziecka. "My to kochamy" [ZDJĘCIA]
Izabella Krzan zniewala na plaży. "Widoki zapierające dech". Ależ ona ma figurę
Problemy z zaśnięciem? Te olejki rozwiążą sprawę raz na zawsze!

Nie przegap

Biedronka wydała ważny komunikat. Ta wiadomość nie ucieszy klientów
Weronika Sowa odsłania głęboki dekolt. Fanom odjęło mowę: "Ale petarda!" [FOTO]
Nie żyje Dawid Ozdoba, zawodnik Fame MMA i były partner Edyty Herbuś
Czyścił samochód wewnątrz, kiedy nagle pojawił się ognisty wybuch. Cudem uszedł z życiem [WIDEO]
Lewandowscy podzielili się nowiną. Nikt się nie spodziewał! Sypią się gratulacje [ZDJĘCIE]
Małgorzata Borysewicz z "Rolnik szuka żony" o powiększeniu rodziny. Zdradziła, że zostanie ciocią! "Czekamy na maleństwo" [ZDJĘCIA]
Którego pierwiastka nie ma w cząsteczce nikotyny? Węgla, wodoru, azotu czy siarki? Znasz odpowiedź? [MILIONERZY]

Reklama