Dlaczego warto zmienić kołdrę?
Zmiana kołdry z letniej na zimową może przynieść wiele widocznych korzyści. Jest grubsza od letniej, będzie więc znacznie lepiej zatrzymywać wytworzone ciepło. Noce będą nie tylko chłodniejsze, ale i dłuższe. Spanie pod zbyt cienką kołdrą to ryzyko wybudzania się ze snu z uczuciem zimna i dreszczami. Sytuacji nie rozwiązuje podkręcanie kaloryferów – to doprowadza do wysuszenia powietrza w pomieszczeniu, a to już prosta droga do problemów z drogami oddechowym i skórą, do zwiększonego ryzyka infekcji, a także suchości gardła i oczu. Przed pójściem spać. pokój trzeba przewietrzyć i ułożyć się pod kołdrą. A kiedy należy zmienić nakrycie z letniego na zimowe?
Kiedy zmienić kołdrę letnią na zimową?
Kiedy jest najlepszy moment na zmianę kołdry? W końcu sierpień już się skończył, nadszedł wrzesień, a wraz z nim chłodniejsze noce. Zdaniem specjalisty w dziedzinie snu, Jamesa Higginsa, dyrektora generalnego Ethical Bedding (firmy produkującej akcesoria do spania – od świec zapachowych i masek na oczy, po poduszki i kołdry), pościel z letniej na zimową wymienimy całkiem niedługo. Najlepsza jego zdaniem pora to dokładnie 7 października – wynika to z analiz spadku temperatur w ostatnich latach. Badania przeprowadzone przez firmę pokazały, że największe ochłodzenie przychodzi z reguły w drugim tygodniu tego miesiąca.
W 2021 r. temperatura spadła o 27 procent, natomiast w 2022 r. zaobserwowaliśmy zdumiewający spadek temperatury o 45 procent. [...] W oparciu o te dane i historyczne wzorce pogodowe radzimy, aby ludzie wymieniali pościel w drugi weekend miesiąca, czyli w sobotę 7 października.
- Zwykła herbata, niezwykłe efekty? Może poprawić sen i wygląd skóry
- Wystarczą dwa owoce przed snem. Szybko zaśniesz i wstaniesz wypoczęty!
- Dlaczego seniorzy wstają tak wcześnie? Zaskakujące ustalenia naukowców!
- Nie tylko brak snu. 8 powodów, które mogą odpowiadać za twoje zmęczenie
- Zasypiasz na kanapie przed telewizorem? Eksperci wyjaśniają, co to oznacza
