Czym jest herbata rumiankowa?
Jest to ziołowa herbata z suszonych kwiatów rumianku pospolitego. Napar nie ma przytłaczającego, kwiatowego smaku i jest lekko słodkawy. Jako że ludzie od wieków wykorzystywali rumianek w celach zdrowotnych, stał się on najpopularniejszą i najlepiej udokumentowaną rośliną leczniczą na świecie. Napar ten jest uznawany za jedną z najzdrowszych herbat świata.
Jakie są korzyści zdrowotne?
Przede wszystkim, herbata rumiankowa może poprawić jakość snu. Od wieków napar z rumianku stosowany był ze względu na jego działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie. Źródłem właściwości relaksujących jest apigenina – substancja chemiczna, występująca nie tylko w rumianku, ale również w natce pietruszki oraz selerze. Wykazuje ona działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i łagodząco-relaksujące, wiążąc się z receptorami układu nerwowego, więc dosłownie koi nerwy.
Herbata rumiankowa może również pomóc w leczeniu przewlekłej bezsenności, a także działać ochronnie na niektóre nowotwory. Badania wykazały, że napar ten jest korzystny w zapobieganiu wzrostowi komórek nowotworowych raka skóry, tarczycy, prostaty, piersi i jajników, zanim jeszcze zaczną występować objawy, jednocześnie nie szkodząc zdrowym komórkom.
Rumianek poprawia także zdrowie skóry oraz łagodzi stany zapalne, choć nie jest to korzyść, którą można uzyskać pijąc herbatę. To ekstrakty z rumianku, dodawane do kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry, sprawiają, że skóra jest nawilżona oraz zmniejszają stan zapalny. Olejki zawarte w rumianku wnikają w głębokie warstwy skóry, co jest jednym z powodów, dla których ekstrakty są stosowane w leczeniu egzemy, choć nie jest to najskuteczniejsza metoda.
Ogólnie rzecz biorąc, wciąż brakuje wiele badań nad wpływem rumianku na sen. Mimo to wieczorna filiżanka takiej herbaty, nieważne czy 30 minut, czy godzinę przed pójściem spać, to najlepszy sposób na odkrycie potencjalnych korzyści dla snu.
- Przez lata unikaliśmy pełnotłustego nabiału. Nowe badania obalają mity
- 5 oznak, że możesz mieć nietolerancję kofeiny. Takie sygnały wyśle Ci organizm
- Co jeść przed treningiem, a czego unikać? Oto najważniejsze zasady
- Czym najlepiej zastąpić masło? Codziennie smaruję tym kanapki. Pomaga na pamięć, wspiera pracę mózgu
