Robię tych kilka rzeczy przed snem, a rano budzę się w lepszej formie!

Czy zdarza ci się budzić zmęczonym, mimo że przespałeś zalecane 7–8 godzin? Jakość snu zależy nie tylko od jego długości, ale także od tego, jak przygotowujesz się do odpoczynku. Istnieje kilka sprawdzonych nawyków, które pomagają szybciej zasypiać, spać głębiej i budzić się pełnym energii. Oto sposoby, które naprawdę działają.