Kawa. 5 zaskakujących korzyści z picia kawy

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Kawy. Każdy miłośnik kawy z pewnością celebruje ten dzień filiżanką swojej ulubionej odmiany parzonej w idealny dla siebie sposób. Jedno jest pewne - kawę powinniśmy pić nie tylko dla jej fenomenalnego smaku, ale także dla np. antyoksydantów, które pozytywnie działają na nasze zdrowie. Poznaj 5 zaskakujących korzyści z picia kawy!
Fot. shutterstock

1. Kawa pomaga spalać tłuszcz

2 filiżanki kawy dziennie nie mają szkodliwego wpływu na nasz organizm. Oczywiście, najlepsza jest kawa świeżo mielona, wypalana do 14 dni przed zmieleniem. Powinno się pić kawę z ekspresu ciśnieniowego bądź wybierając alternatywne metody parzenia, takie jak popularny aeropress, chemex czy v60.

Kofeina jest jednym z niewielu naturalnych substancji, którym udowodniono działanie odchudzające. Naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie 300ml kawy dziennie zwiększa tempo przemiany materii nawet o 20% oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Pamiętajmy jednak, że jeżeli chcemy wykorzystać te właściwości kawy nie możemy dodawać cukru, mleka czy słodzików.

2. Kawa jest źródłem ważnym i potrzebnych antyoksydantów

Zalety picia kawy są niepodważalne! Osoby, które ćwiczą i regularnie piją czarą kawę czują mniejsze zmęczenie podczas wysiłku fizycznego. Dlaczego? Kawa zwiększa wytrzymałość.

Ponadto w nieprzemielonych ziarnach kawy znajduje się około 1 tysiąca różnych przeciwutleniaczy. Jeżeli nie wiecie - przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki odpowiedzialne np. za procesy starzenia się. Ponadto niwelują stany zapalne oraz chronią nasze komórki przed uszkodzeniem.

Domowe kawowe lassi. Orzeźwiający napój tuż przed grillem!
Kawowe lassi świetnie sprawdzi się w upalne dni. Nie dość, że orzeźwia - to jeszcze pobudza kubki smakowe. Dlatego idealnie nadaje się do wypicia przed ciepłym grillem. Sprawdźcie szybki przepis na pyszne domowe kawowe lassi!

3. Kawa zmniejsza ryzyko depresji

Naukowcy zauważyli, że picie 2 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ból mięśni prawie o 50%. Każdemu z nas czasami zdarzają się bolesne zakwasy w mięśniach. Wiec od teraz zamiast sięgać po kolejny środek przeciwbólowy - zaparzmy sobie kawę!

Co więcej - kawa zmniejsza ryzyko depresji. Po wypiciu kawy poziom serotoniny i dopaminy, czyli substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój, znacząco i odczuwalnie wzrasta. Po filiżance kawy czujemy się lepiej, mamy dobry nastrój. A jeżeli jeszcze wypijemy smaczną kawę w miłym towarzystwie - doskonałe samopoczucie jest gwarantowane.

4. Kawa pozytywnie wpływa na stan wątroby i serca

Regularne picie kawy to coś, co potrzebuje twój organizm. Szczególnie wątroba! Kawa chroni przed nowotworami wątroby, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia zapalenia czy marskości tego narządu. Ponadto - kawa zmniejsza produkcję enzymów, które mogą wywoływać stany zapalne wątroby.

Nasze serce także będzie wdzięczne za dwie filiżanki kawy dziennie. Picie takiej ilości tego czarnego napoju zmniejsza ryzyko chorób serca nawet do 20%. Substancje chemiczne, które znajdują się w kawie mają właściwości przeciwzapalne.

Poznaj domowe sposoby na piękną cerę. Zrób maseczkę z kawy!
Wiele z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy, jednak nie każdy jest świadom, że kofeina często używana jest w kosmetyce. Jak wykorzystać kawę, aby poprawić wygląd swojej skóry? Sprawdź koniecznie!

5. Kawa wydłuża życie i sprawia, że jesteś mądrzejszy

To dwie informacje, które ucieszą wszystkich! Po pierwsze - kawa wydłuża nasze życie. Co prawda naukowcy jeszcze nie wiedzą, które składniki kawy odpowiadają za długowieczność, ale wyniki badań jasno wskazują, że osoby pijące regularnie kawę mają nawet o 10% mniejsze ryzyko na przedwczesną śmierć.

A co więcej - kawa dobrze wpływa na nasze zdolności intelektualne. Jeżeli brakuje ci energii - napij się kawy! Kofeina poprawia nasz czas reakcji, koncentrację, a także logiczne myślenie.

Sprawdź, co świetnie pasuje do kawy!

Idealne jabłka w cieście naleśnikowym
Jabłka w cieście naleśnikowym to danie, które wielu z nas kojarzy się z babcią i podwieczorkami na ciepło. Do tego kubek herbaty albo kakao, ciepły koc - i jesienna chandra mija. Sprawdź nasz przepis na idealne jabłka w cieście naleśnikowym i zrób...

Tarte Flambée z gruszką, gorgonzolą, miodem i orzechami włoskimi!
Tarte Flambée to tradycyjne alzackie danie na bazie ciasta. Tradycyjnie przygotowuje się ją z cebulą, boczkiem i śmietaną. My proponujemy Tarte Flambée w słodkiej, jesiennej wersji - z dojrzałą gruszką, miodem, orzechami włoskimi i gorgonzolą....

Wegańskie pancakes z aquafaby i mleka sojowego!
Pancakes, czyli amerykańskie naleśniki, powinny być delikatne, grube i bardzo puszyste. Można je jeść na słodko - z owocami i syropem klonowym - albo wybrać opcję na słono na przykład z marynowanym tofu albo awokado. Mamy dla was przepis na podstawę...

Domowe Lime Pie. Idealna limonkowa tarta na lato!
Uprzedzamy - zakochacie się w tej tarcie! Lime Pie ma ciasteczkowo-maślany spód, w środku rozpływa się limonkowy krem, a góra wyłożona jest bezą. To idealna tarta na lato, która zachwyci wszystkich!

Wegański tort Leśny Mech z rabarbarową konfiturą!
"Wegański tort? Nie możliwe - ten biszkopt na pewno jest z jajkami" - właśnie to usłyszycie, kiedy wasi goście dowiedzą się, że Leśny Mech z naszego przepisu jest wegański! Spróbujcie tego ciasta - jest pyszne! A w rabarbarowej konfiturze...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Jabłka. 5 zdrowotnych właściwości jabłek
Buraki. 5 cudownych właściwości prozdrowotnych buraka
5 naturalnych antybiotyków na jesień
Filet z łososia z aromatycznym dressingiem kawowym

Gorący temat

"BrzydUla 2", odcinek 21. Ula rozczarowana postawą Marka! Nie dopuści do podpisania umowy z Violettą? [STRESZCZENIE ODCINKA]
Co wydarzy się w 21. odcinku "BrzydUli 2"? Jak Ula odnajdzie się w nowej rzeczywistości? Pierwszy dzień Dobrzańskiej w "F&D" będzie dla niej pełen rozczarowań. Sprawdźcie, co jeszcze czeka widzów nowej "BrzydUli"!

Reklama

Najnowsze wpisy

Zlot najlepszych polskich podcasterów kryminalnych i Noc Tajemnic w RMF FM!
Michael Patrick Kelly tylko w RMF FM. Wyjątkowy koncert za nami!
Zamknięte cmentarze. Co z policyjną akcją "Znicz"?
"Projekt Lady 5". Wielki test wiedzy uczestniczek! Czego nauczyły się przez ostatnie tygodnie pod okiem mentorek? Streszczenie doc.
Wszystkich Świętych czy Święto Zmarłych? Jak poprawnie nazywać 1 listopada?
Chryzantemy - wszystko, co musisz o nich wiedzieć!

Reklama