Orzechowiec - czyli zdrowe ciasto na święta według przepisu Ewy Chodakowskiej!

Święta Bożego Narodzenia wielu z nas kojarzą się ze stołem przepełnionym wysokokalorycznym jedzeniem. Chcecie w tym roku postawić na zdrowsze dania? Ewa Chodakowska ma dla Was przepis na fit ciasto na święta, czyli orzechowiec!

Orzechowiec według przepisu Ewy Chodakowskiej to idealna propozycja dla zwolenników zdrowego jedzenia. Ciasto to sprawdzi się idealnie w święta Bożego Narodzenia, gdy nasz stoły i brzuchy pękają od kalorii!

Orzechowiec. Składniki:

  • 1 i 1/3 szklanki mąki kukurydzianej (150g)
  • 2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
  • 3 żółtka jaj
  • 1 kurze jajko (całe)
  • 4 łyżki masła orzechowego bez soli (100g)
  • 25 sztuk daktyli bez pestek (125g)
  • 1/2 szklanki orzeszków ziemnych bez soli (120g)
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady (powyżej 80% kakao)

Orzechowiec. Przygotowanie:

Mąkę połączyć z olejem, żółtkami, jajkiem, wyrobić na gładką masę (może się lekko kruszyć).

  1. Foremkę keksówkę o wymiarach 25x13 wyłożyć papierem do pieczenia, przełożyć do niej ciasto i dokładnie je ugnieść.
  2. Piec około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
  3. Daktyle zalać wrzącą wodą (250ml) i odstawić na 10 minut.
  4. Upieczone ciasto wystudzić.
  5. Odsączyć daktyle, zblendować je i odstawić na kilka minut, by wystygły.
  6. Upieczony spód posmarować masłem orzechowym, na to położyć masę daktylową, następnie ułożyć orzechy i włożyć na 15 minut do zamrażalki.
  7. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej.
  8. Wyjąć ciasto z zamrażalki i polać je czekoladą.
  9. Pokrój na 10 kawałków. Przechowuj w lodówce. 

Zobacz inne świąteczne przepisy:

Proste wegańskie brownie. Przeżyj święta na słodko!
Jeśli w czasie zbliżających się świąt Bożego Narodzenia planujecie zapomnieć o diecie i chcecie zjeść coś słodkiego, to warto sięgnąć po klasykę. Brownie to zwarte i intensywnie czekoladowe ciasto, które podbije podniebienia niejednego amatora...

"Najlepszy sernik na świecie" - czyli sernik wiedeński według przepisu Ani Starmach!
Najlepszy sernik na świecie - brzmi zachęcająco, prawda? Ania Starmach podzieliła się właśnie przepisem na sernik wiedeński, który od lat króluje na jej wigilijnym stole. Wypróbujecie i zaskoczcie rodzinę w te święta!

Świąteczny piernik bez glutenu z polewą o smaku kinderków według Katarzyny Tusk
Macie ochotę na pyszne, czekoladowe ciasto, które będzie wyglądać pięknie, a smak przeniesie was do dzieciństwa? Polecamy świąteczny piernik bez glutenu z polewą o smaku kinderków według przepisu Katarzyny Tusk! Jak wyznała, piernik jest:...

Wybrane dla Ciebie

Gorący temat

Marta Manowska postawiła na ostre cięcie? Metamorfoza prowadzącej program: "Rolnik szuka żony"! [ZDJĘCIA]
Marta Manowska udała się z wizytą do salonu fryzjerskiego, a efektem jej oddania się w ręce specjalisty podzieliła się na swoim Instagramie. Czy prowadząca program: "Rolnik szuka żony" zdecydowała się na ostre cięcie? Sprawdźcie!

Reklama

Przepisy kulinarne

Gulasz wołowy z papryką, pieczarkami i ziemniakami
Zielone naleśniki z fetą według przepisu Ani Starmach
Wątróbka drobiowa z jabłkiem i cebulką
Nieoczywiste kimchi z gruszką
Gruszki zapiekane pod kruszonką

Najnowsze wpisy

Klara patrzy prosto w obiektyw! Anna Lewandowska pokazała starszą córkę. "Oczy ma jak mama"
Tokio 2021. Letnie Igrzyska Olimpijskie zostaną odwołane?
Ewa Farna też morsuje! Wszystkim pochwaliła się na Instagramie
Monika Mrozowska pokazała ciało tuż po porodzie. "Piersi wielkie jak melony. W wielkim brzuchu wcale nie ma kolejnego brata"
Niedźwiedź na stoku narciarskim! Zwierzę goniło jednego z narciarzy [WIDEO]
Gulasz wołowy z papryką, pieczarkami i ziemniakami

Nie przegap

Anna Lewandowska w trzeciej ciąży? Nie ma już wątpliwości. Lewandowscy będą mieli syna?
Agnieszka Kotońska z "Gogglebox" spodziewa się dziecka? "Życie czasem robi różne mega hity"
Ida Nowakowska jest w ciąży! Radosną nowinę ogłosiła w telewizji
"Rolnik szuka żony". Marta i Paweł nadal w związku? "U nas się trochę pozmieniało"
Anna Samusionek i jej nietypowa licytacja WOŚP. "Wspólne morsowanie w ręczniku bez majtek"!
Siłownie zostaną otwarte? Jest porozumienie sanepidu i branży fitness
Douglas zamyka swoje sklepy! Kolejna firma mierzy się ze skutkami pandemii

Reklama