Orzechowiec - czyli zdrowe ciasto na święta według przepisu Ewy Chodakowskiej!

Święta Bożego Narodzenia wielu z nas kojarzą się ze stołem przepełnionym wysokokalorycznym jedzeniem. Chcecie w tym roku postawić na zdrowsze dania? Ewa Chodakowska ma dla Was przepis na fit ciasto na święta, czyli orzechowiec!

Orzechowiec według przepisu Ewy Chodakowskiej to idealna propozycja dla zwolenników zdrowego jedzenia. Ciasto to sprawdzi się idealnie w święta Bożego Narodzenia, gdy nasz stoły i brzuchy pękają od kalorii!

Orzechowiec. Składniki:

  • 1 i 1/3 szklanki mąki kukurydzianej (150g)
  • 2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
  • 3 żółtka jaj
  • 1 kurze jajko (całe)
  • 4 łyżki masła orzechowego bez soli (100g)
  • 25 sztuk daktyli bez pestek (125g)
  • 1/2 szklanki orzeszków ziemnych bez soli (120g)
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady (powyżej 80% kakao)

Orzechowiec. Przygotowanie:

Mąkę połączyć z olejem, żółtkami, jajkiem, wyrobić na gładką masę (może się lekko kruszyć).

  1. Foremkę keksówkę o wymiarach 25x13 wyłożyć papierem do pieczenia, przełożyć do niej ciasto i dokładnie je ugnieść.
  2. Piec około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
  3. Daktyle zalać wrzącą wodą (250ml) i odstawić na 10 minut.
  4. Upieczone ciasto wystudzić.
  5. Odsączyć daktyle, zblendować je i odstawić na kilka minut, by wystygły.
  6. Upieczony spód posmarować masłem orzechowym, na to położyć masę daktylową, następnie ułożyć orzechy i włożyć na 15 minut do zamrażalki.
  7. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej.
  8. Wyjąć ciasto z zamrażalki i polać je czekoladą.
  9. Pokrój na 10 kawałków. Przechowuj w lodówce. 

Zobacz inne świąteczne przepisy:

Proste wegańskie brownie. Przeżyj święta na słodko!
Jeśli w czasie zbliżających się świąt Bożego Narodzenia planujecie zapomnieć o diecie i chcecie zjeść coś słodkiego, to warto sięgnąć po klasykę. Brownie to zwarte i intensywnie czekoladowe ciasto, które podbije podniebienia niejednego amatora...

"Najlepszy sernik na świecie" - czyli sernik wiedeński według przepisu Ani Starmach!
Najlepszy sernik na świecie - brzmi zachęcająco, prawda? Ania Starmach podzieliła się właśnie przepisem na sernik wiedeński, który od lat króluje na jej wigilijnym stole. Wypróbujecie i zaskoczcie rodzinę w te święta!

Świąteczny piernik bez glutenu z polewą o smaku kinderków według Katarzyny Tusk
Macie ochotę na pyszne, czekoladowe ciasto, które będzie wyglądać pięknie, a smak przeniesie was do dzieciństwa? Polecamy świąteczny piernik bez glutenu z polewą o smaku kinderków według przepisu Katarzyny Tusk! Jak wyznała, piernik jest:...

Wybrane dla Ciebie

Gorący temat

Hailey Bieber przerwała milczenie. To koniec konfliktu z Seleną Gomez?
Hailey Bieber zamieściła na Instagramie obszerne oświadczenie, w którym podziękowała Selenie Gomez. "Rozmawiałyśmy przez ostatnie kilka tygodni" - stwierdziła żona Justina Biebera. Czy to koniec sporu pomiędzy celebrytkami?

Reklama

Przepisy kulinarne

Mazurek wielkanocny według Ani Starmach. Przepis na świąteczne ciasto
Przepis na żurek w chlebie. Tak robi go Ania Starmach
Dodajesz bułkę do mielonych? Błąd. Te składniki lepiej spulchniają mięso [PRZEPIS]
Makaron w coli! Ten tani przepis jest hitem TikToka [WIDEO]
Wegetariańskie nuggetsy, czyli smażone boczniaki w panierce panko

Najnowsze wpisy

Jak poradzić sobie ze zmianą czasu? Niektórym może to sprawiać trudności
Fernando Santos zabrał głos po przegranym meczu: "Nic nie poszło zgodnie z planem"
Nadciągają burze. IMGW wydał ostrzeżenia. Tutaj może zagrzmieć
Koszmarny początek eliminacji do Euro 2024. Polacy przegrali z Czechami 1:3
Sensacja w "Twoja twarz brzmi znajomo". Takich wyników jeszcze nie było!
Magda Narożna pokazała, jak wygląda bez makijażu. Uwagę zwraca też jej szczupła sylwetka! "Jak milion dolarów"

Nie przegap

Biedronka poszła po bandzie. Niewiarygodna promocja potrwa tylko jeden dzień
Eurowizja 2023. Nowe informacje w sprawie Blanki! Sensacyjne ustalenia
Dostała astronomiczny rachunek za prąd. Według dostawcy "wyświeciła" ponad bilion złotych
Ewelina Lisowska miała okropny wypadek na motocyklu. Do sieci trafiło nagranie [WIDEO]
Objawienie w "The Voice Kids"! Owacje na stojąco po niesamowitym występie 14-latka [WIDEO]
Awantura w "Kuchennych rewolucjach". Magda Gessler wyszła. "Jeszcze nigdy mnie tak nikt nie obraził"
Jay z "Love Island 7" ma partnerkę poza programem? "Ja jestem jego dziewczyną"

Reklama